plesinor
失眠有5種原因，你要想調理失眠，先知道自身是什麼原因造成的失眠！
題主可以先對照下方的症狀來辨別下自身屬於哪種失眠，然後告訴小師妹，小師妹根據你的症狀來教你調理.
⑴陰血不足。就是血不夠了，多數失眠屬於此種情況，陰血虛無法收藏陽氣。
常見於節食減肥，吃減肥藥，長期熬夜，思慮過度暗耗氣血，長期營養不良等症。
失眠特點：思慮過度，胡思亂想，頭暈暈沉沉，躺在床上大腦象放電影一樣。
⑵內火大。這種情況也不少見，火屬於陽，身體有陽火，會亂竄一氣，既無法入陰血潛藏，又釋放不出來，就躁動不安，不得眠。這個火有虛有實也有鬱，分情況說下。
①虛煩型失眠。
這個比較普遍，說不上來什麼原因，反正就是睡不著。
根據五行理論，肝木生心火，心肝往往連動，肝火久了必然誘發心火，心主神志，心火大則擾亂心神，心神不安則無法入眠。入睡快慢歸心管，睡眠是否多夢則歸肝管，做夢就是收不住魂了，魂藏於肝，肝不好則魂躁動不安。
②壓力大所導致的失眠。
舌紅少苔，陽鬱化火，脾氣暴躁，大便乾燥不暢通。
比如答應別人的事情，期限到了，做不出來，急呀！急的罵娘，然而還是搞不出來，失眠！中醫上叫陽鬱型失眠。
③肝鬱型失眠。
肝鬱是很常見，特別是女性朋友，如長期情緒不調鬱久則化熱成火，也會間接誘發失眠。之所以女性多見，因為女性感情過於細膩，心思重，愛生悶氣，愛嘆氣。
④血瘀型失眠。
肝鬱久必導致氣滯血瘀，此類失眠特點是經常醒來，併發症：健忘，脫髮，長斑。
⑶心腎不交失眠。
正常情況是，腎水上濟，心火下行，這叫心腎相交，水火融合。如因為某些原因導致心腎不交，則心火上炎，誘發心煩失眠，入睡困難是主要表現。
⑷脾胃不和型失眠。
脾胃和睡眠也有關係，“胃不和則臥不安”，這個可能很多人忽略了，脾胃不和則陰陽不通。此種失眠類型，併發症：心下煩悶（脾胃部位），煩熱欲嘔，腹痛便溏或腸鳴洩瀉。
⑸更年期失眠。
這個針對女性而言的，更年期是身體的一個轉折點，此時腎陰虧虛，誘發陰虛火旺。除了失眠，脾氣暴躁，煩躁不安，口渴，盜汗，五心煩熱等等虛症。
小師妹xintong
失眠分兩種。一種是臨時性的失眠，比如工作壓力大，生活中遇到煩心事，引起的短暫性失眠。這種情況你不必太在意，等心情平復就會好。
第二種是長期失眠。這種建議你去就醫，自己瞎摸索很難治癒。求助專業人士才是王道。推薦中醫調理，去那種比較大的中醫院。本人就是這樣調理好的。其次還有心態，保持良好的心態是治癒的關鍵。保持好心態加調理，治標治本。
就你這種情況，每天能睡八小時，已經睡眠很充足了。我同事很多一晚只睡五六小時，照樣上班照樣玩。所以題主別太擔心。如果睡眠影響了你的生活，建議你求助專業醫生，去調理好自己的身體。切記求助網上經驗瞎摸索，耽誤治療。
THEKING531
失眠的原因沒那麼複雜
只有一個原因:心脈不通
因為人之一生
喜怒哀樂貫穿始終
情緒的起起落落
構成了人的精彩一生
但是負面情緒如果積壓過多
得不到有效發洩
就容易引發軀體症狀
最明顯就是心堵心慌心寒
這其實就是心脈堵塞了
大腦的養份由心脈輸送
心脈一旦不通
大腦養份供應不足
人就容易失眠
所以有科學家做過實驗
把失眠患者放進純氧環境
很容易睡著
因此，失眠康復
最核心就是補充氣血
打通心脈，徹底消除失眠
獨創通心脈療法
目前康復1000人次失眠患者
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愛的劇場失眠康復中心
失眠多出於亂了睡眠時間導致！所以要儘快調整規範時間。居然睡不著了就不睡了，起來看看書做做旁邊未完成的事，困了就直接睡了天亮固定時間起床，這樣是為晚上做好睡眠準備。
波兒心裡話
失眠的原因有很多，其實身體任何地方不舒服都可能睡不好。比如手燙傷了是不是也會睡不好？體內不適也會睡不好。所以失眠只是一個症狀，一個現象，重要的是找出這個現象背後的原因，才能對證下藥。
要找出原因就需要了解更多的信息，中醫的話需要望聞問切四個方面收集信息，才能準確判斷。
您是由於長期熬夜造成節律紊亂，這種情況可能是熬夜耗傷肝陰肝血所致，可以考慮用酸棗仁湯，或中成藥棗仁安神膠囊。但具體是不是如此，還需要中醫明確診查。
醫海拾珍
第一，晚上睡覺前千萬不要帶手機上床，要不會感覺越玩越精神😂
第二，睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以幫助睡眠。
第三，睡覺之前用熱水泡泡腳，緩解一下身體一天都的勞累。也可以幫助睡眠。
騎著蝸牛追火箭嗚嗚嗚
生活真安逸，睡的晚起的晚了，不用上班嗎？生活規律就好。
冬天要養陰，收藏為主。睡覺之前喝點酸奶，這樣能保證睡眠質量。
海闊天空你樂了嗎
多想一些快樂事情，多運動按時休息，逐漸改變不良嗜好，愉快的心情均衡的營養！
紅松林網
失眠是一個很痛苦的事情，每天白天少睡覺，晚上經量少玩手機，不要太晚睡覺。睡覺前洗個熱水澡喝一帶熱牛奶，對幫助睡眠有很多的作用。但是這個要堅持才會有效果。慢慢就會好起來
D勇哥Y
吃完晚飯，到外面活動2小時消食，活動筋骨了，身體能量消秏了些，到了身體生物鐘的時間，就自然進入休眠狀態，失眠問題就解決啦。
