金麟遇風變成龍
腦出血本質上是血管出血。如果把血管比作成水管，腦出血的瞬間，那就是水管爆裂，血液如同水流一樣不可控制。
和腦出血類似的一種兇險疾病，是主動脈夾層，在血壓的作用下，血液從血管內壁進入到外壁之間的中間層，造成急性胸痛，甚至可能當場致死。
不管是腦出血還是主動脈夾層，高血壓都是主要的致病原因。我們不單單要提醒高血壓患者注意防控，更要提醒普通人注意監測血壓，避免成為高血壓患者。
因為在當下我國，高血壓的知曉率、治療率、控制率是遠遠不足的。
很多人已經是高血壓患者，卻從不知道自己血壓什麼情況，更談不上規範用藥，科學治療。這點其實更可怕。
身為高血壓患者，如果要防範腦出血，那就要從自己生活的細節做起。醫患配合到位，做好健康自我管理。
1、規律服藥，科學服藥。不僅遵醫囑，還要儘量使用長效的降壓藥，不可以隨意說停就停。臨床上曾經有這樣的病例，一位老人因為血壓控制的不錯，自己偷偷停藥，結果導致在春節逛親戚的時候突發腦出血。
2、系統的看待“三高“之間的關係，控制血壓的同時要控制好血糖和血脂。高血壓患者的血管本身已經很脆弱，所以在日常生活中要規避一切有害血管的行為，其中有一點就是高血糖和高血脂。
3、提倡健康飲食，充分休息，避免情緒激動，運動適量。高血壓患者嚴禁生氣，另外運動的時候要適量、適中，考慮自己的運動耐量，不宜過長時間，不宜過大強度。
遼瀋名醫
腦出血是排名第2的腦血管病，排名第1的是腦梗死。儘管發病率排名第2，但腦出血的致死、致殘率卻更高，而且腦出血的發病往往更為兇險。腦出血的病情變化也很大，即使當時被搶救過來了，發病後的前3個月還是危險期，約25%左右的患者會在犯病後的3個月內因為復發或者併發症而死亡。
高血壓病是腦出血發作的最主要原因。腦出血患者往往是那些常年血壓控制不達標的人，或者血壓在短時間內發生過劇烈波動的情況。高血壓患者要預防腦出血的發生或者復發，一定要將自己的血壓長期控制140/90毫米汞柱以下，並且要儘量保持自己血壓的平穩、避免血壓的過大波動。高血壓患者在選擇降壓藥時要選擇降壓溫和、作用持久的長效降壓藥，就是這個道理。
高血壓患者除了要保持長期、穩定的達標血壓之外，還要注意以下問題才能有效預防腦出血的發生：
1、戒菸，吸菸的高血壓患者比不吸菸者腦出血的發生率高2-4倍，被動吸菸者也是如此；
2、戒酒，喝酒會造成高血壓患者的血壓過大的波動，容易發生腦血管意外事件；
3、控制好血糖，如果高血壓患者合併罹患糖尿病，控制血糖也是預防腦出血的重要措施，應該儘量將糖化血紅蛋白指標控制7%以下；
4、控制好血脂，腦血管病的危險人群，應該將低密度脂蛋白指標控制在2.07毫摩爾以下，或者比治療前的指標降低30%以上；
5、生活方式的調整，保持清淡飲食、適當增加體育鍛煉、控制還自己的體重等；保持良好的心情、避免情緒上的大起大落；多吃蔬菜水果、多喝水，保持大便通暢等。
要預防腦出血的發生，戒菸戒酒、控制“三高”是基礎，養成健康的生活方式是保障。
藥療君
對於高血壓患者，避免腦出血最可靠的方法就是長期的嚴格的控制血壓。
發生腦出血的主要原因有兩個，一個是血管畸形（血管先天性結構異常、容易破裂出血），另一個就是血壓太高（可以簡單理解為太高的血流壓力把血管崩裂了）。
對於第一個原因，我們能夠做的很少。對於第二個原因我們完全可以做到。
所以發生高血壓後一定要在醫生指導下積極治療高血壓，中青年人應該努力把血壓控制在130/80 mmHg以下，至少不能超過140/90 mmHg。在保證全身供血的前提下，血壓低一些，腦血管就安全一些，就不容易發生腦出血。
很多腦出血患者的發病，就是因為常年嚴重高血壓，卻從來不認真治療，最後導致嚴重後果。
對於高血壓患者，應該長期治療，始終把血壓控制在較低的水平。有些人吃降壓藥後，感覺血壓正常了就自行停藥，這是絕對不可取的。因為停藥後血壓會再次升高，血壓忽高忽低更容易造成腦出血。
郭藝芳心前沿
高血壓是常見的心血管慢性疾病，腦出血則是神經科的急危重症，兩者之間存在著密切的關係。根據目前的情況，腦出血患者中，由高血壓所導致的腦出血，即：高血壓腦出血，佔有相當大的比例，因此，如果可以有效的控制高血壓，也可以降低腦出血發病的風險。這點已經被一些研究所證實。那麼高血壓患者如何才能有效的預防腦出血呢？精靈醫生就藉此問題跟大家一起來分析解答。
瞭解預防高血壓腦出血的方法之前，首先需要了解高血壓是如何導致腦出血的。很多人認為高血壓導致的腦出血是由於血壓瞬間增加，超過了腦血管的承受能力，而出現血管破裂出的血。這種說法是有道理的，但是並不完全，這是因為這一說法把高血壓腦出血描述成一個短時間偶然的事件。實際上高血壓導致的腦出血是一個緩慢進展突然發作的過程。首先有兩個因素是發病的前提，其一，合併有血管內皮或血管平滑肌損傷的因素，比如動脈粥樣硬化、糖尿病等，這些因素可以導致血管抗壓能力的下降；其二，長期血壓高於血管的承受能力，尤其是在血管分叉的部位，血管更為薄弱，這是因為其會承受著血液分流的剪切力損傷，當血壓長期增高，在這一部位就可能形成微小的動脈瘤。具備了以上兩方面因素，在某一瞬間血壓超過血管承受的能力，就會導致腦出血的出現。
從以上的分析可能很多人已經找到了預防高血壓腦出血的答案。首先，需要嚴格的控制血壓在正常範圍；其次，需要同時治療可能對血管有損傷的相關疾病，如高血脂、糖尿病等；再有，需要調節生活方式，如：禁菸酒、保持體重等；最後，需要儘量避免劇烈運動、情緒激動、便秘過度用力等可能導致血壓瞬間快速增高的情況。通過以上的預防措施是可以大幅降低高血壓腦出血的發生風險的，希望有高血壓的朋友可以參考。
精靈醫生
腦出血作為神經科的急重症，會導致癱瘓、不能說話等，嚴重的甚至導致短期內死亡。對於中年人來說，得了腦出血，可能倒下的不僅僅是一個人，而是一個家庭。高血壓是腦出血的主要危險因素。那麼高血壓患者如何才能避免腦出血呢？主要有以下幾個方面：
嚴格控制好血壓
中國高血壓患者人數眾多，而且可怕的是很多人不知道自己有高血壓。直到發生了腦出血。很多人可能會說，自己血壓都170,180，為什麼還沒發生腦出血。其實這是個誤區，就好比汽車或者自行車輪胎，如果每次充氣都特別足，不一定馬上就會爆胎，但是時間久了，在一些薄弱的地方就容易鼓包，說不定什麼時候就爆了。
避免情緒激動
當我們情緒激動時，血壓會發生劇烈變化，主要是由於體內一些激如腎上腺素等在情緒激動時會突然升高，進而導致血壓突然升高。在醫院遇到不少腦出血患者就是在與別人吵架的時候突然犯病的。
預防大便乾燥、便秘
由於現代人的飲食結構越來越不健康，很多人存在在大便乾燥、便秘的問題。大便乾燥、便秘時，大便時常常憋得臉通紅，需要非常用力，這導致腹內壓快速升高，進而導致血壓快速升高，很容易發生腦出血。很多腦出血患者經常在衛生間犯病。因此，中老年人保持大便通暢很重要。
戒菸限酒
菸草中的有害物質已經過量飲酒都會對血管造成很大的損壞，容易促進腦微小動脈瘤的形成。所以高血壓患者最好戒菸。酒可以適量。
因此，有高血壓的朋友，一定要注意以上幾點。為了避免腦出血，要嚴格控制好血壓、避免情緒激動、大便乾燥等。
大家好，我是醫學博士苗醫生。感謝大家的支持！喜歡的話，可以關注、點贊。
醫病醫人苗醫生
高血壓性腦出血是高血壓最嚴重的併發症之一，常因情緒激動、過度勞累、用力排便等因素引起血壓劇烈升高而導致腦血管破解出血所致。我們要重視高血壓的防治，正規診療，聽從醫生指導，規律使用降壓藥物，積極改善生活方式，並儘量並避免誘發因素，以長期穩定的控制血壓，減少併發症的發生。今天我們就一起來學習下相關知識。
一、正規就醫診斷和治療
高血壓一經診斷應在醫生指導下進行正規治療，要綜合評估病情後製定適合適合自己的方案，治療要個體化，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。
二、積極改善生活方式
高血壓患者日常生活中要注意生活方式的改善，建議：①合理飲食，以低鹽為主，每日鈉鹽不超過6g為宜，適當增加新鮮蔬菜、粗糧等的攝入；②積極戒菸，菸草會損害血管內皮，增加腦血管意外發生的概率；③限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；④適當運動，以輕中度有氧運動為主，講求循序漸進，以自己無不適為宜；⑤保持良好的心態和規律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
三、規律服藥
絕大部分高血壓均需要長期服用降壓藥物，藥物治療應個體化，優選長效製劑，以平穩降壓，建議大家聽從醫生指導，規律服藥，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。
四、避免誘發因素
高血壓患者日常生活中應注意避免誘發因素：①劇烈運動；②情緒激動，如暴怒等；③用力排便；④暴飲暴食；⑤過度飲酒；⑥過度勞累等。
五、監測血壓變化，定期複查
高血壓患者日常生活中應注意監測血壓變化，定期複查，瞭解血壓控制情況和有無併發症的發生，以便醫生更好的制定個體化方案，如有不適，需及時就醫。
全科掃地僧
保持血壓穩定是關鍵，不能過高，但是也不宜過低，因為血管長期處於高壓力下，突然下降很多，身體也會不適，所以醫生說降壓，是要求血壓穩定在健康合理的範疇內。 第二戒菸戒酒，不要相信說有人吸菸喝酒活到99，請問有幾個是這樣的人， 這是一個個體和整體的概念，絕大多數的吸菸喝酒的人都會有高血壓問題，也不會活到99。不能拿個體和整體對比， 第三飲食清淡，避免高膽固醇食物。 第四，積極鍛鍊幫助人體增加抵抗力，第五輔助一些有降血壓的茶飲含有類黃酮的茶飲都可以。第五定期檢查，防止出現意外提前用藥
嘉禾說天下
首先高血壓患者把自己的高血壓控制在一個平穩的水平，儘量在140/90㎜Hg以下。第二，改變不良生活方式。戒菸限酒，減油減鹽減糖，適量蛋白質的攝入，頓頓有蔬菜，天天吃水果。結合自身狀況找出適合自己的運動方式和運動量，以有氧運動為主，每天運動30分鐘以上，以無疲勞感為度，控制好體重。第三，不要經常熬夜，保證充足睡眠。第四，心理平衡，能自我調整自己的不良情緒，保持良好的精神狀態。第五，防治便秘。適量飲水，保證每天8杯水。
