天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了

冬天一到很多人就會有個煩惱

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手腳冰涼

晚上早早躲進被窩,

腳還是一直冰冷

甚至睡到半夜也暖不起來!

天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了


早餐哥哥也聽身邊很多朋友說,天氣一冷就手腳冰涼,都是能不伸出手就不伸的,但一到寫字、打字、洗手這些時候就很痛苦了。該怎麼辦呢?


天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了

外因

1. 天氣冷或長時間待在冷氣房

現在天氣變涼,長時間處在寒冷的環境下,是會造成血流量減少、血流速度減緩,然後手腳就會冰冷。


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2. 所穿衣物不夠保暖 

現在很多年輕人“要風度不要溫度”,天氣寒冷的時候手腳都還是露在外面的,更有可能出現手腳冰涼的情況。只要周圍環境溫度升上來,手腳冰涼的現象自然就緩解了。


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3. 揹負重大壓力

快節奏的生活方式以及工作中的壓力,會讓我們有急迫感造成手腳發抖發冷。

但是其實而有的人穿的也不多,身上依舊暖烘烘的。不知道為什麼環境相同,人和人之間差異卻這麼大?那就要看內因

內因:腎陽虛

我們知道腎是我們的立身之本,是我們人的先天,腎為人的先天之本,腎是長,元陰元陽,真陰真陽,它為一身陽氣之本,腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅。

中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足。

如果人的腎陽氣不足,就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職,會導致我們肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。


有朋友實在是大意了

遇上了手腳冰冷

那麼該怎麼補救呢?

不要擔心

專家有妙招

泡腳

中醫認為“冬天泡腳,寒溼可祛”, 可以在冬天裡用熱水多泡泡腳來改善手腳冰涼。經常用熱水泡腳,可以驅散寒氣,溫暖全身,促進周身血液循環,及時消除疲勞,恢復體力。


天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了


需要注意的是,泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜;水深為沒過腳踝骨為宜,泡腳的時長20分鐘;其時間最好睡前泡,利於睡眠。可以加入艾葉、生薑等輔助祛寒。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。


肉桂紅糖薑茶

材料:肉桂15克、紅糖30克、生薑50克

藥效:肉桂性辛溫熱,具有發散風寒,補益陽氣的作用。紅糖性溫、味甘、入脾,有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。生薑,性溫味辣,可以增強血液循環。


天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了


禁忌:口乾口苦的人不適合喝肉桂紅糖薑茶。

那麼泡腳和代茶飲

可以改善手腳冰涼

平時我們都要注意些什麼呢?

01

學會調整心態

研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

02

注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

03

多做有氧運動

一定注意是氧運動,如跳繩,能讓全身各個部位活動起來,進而促進血液循環暢通,加快新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。


天氣一冷就手腳冰涼?千萬別大意,你可能“虛”了

出現手腳冰涼,很有可能是腎陽不足,建議大家多泡泡腳,以促進血液循環;喝些肉桂紅糖薑茶,達到驅寒除溼、暖脾健胃的效果哦~


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