肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第260篇原創文章。
1、你的脖子累嚴重嗎？
頸椎病的早期，你可能會覺得稍微的疼痛，忍忍就過去了，當你脖子很累、無力的時候呢？
最近有個朋友，私信李醫生我，諮詢脖子累怎麼回事，怎麼都治不好
他的頸椎病其實很多年了，但是一直都沒有正兒八經去治療，總是打打醬油
現在出現了脖子累，讓他做了任何的事情，只能天天躺在床上休息為主
才40多歲的年輕人，正是家裡的支柱，卻只能躺在床上，喪失了為家裡掙錢的能力
處於上有老，下有小，你就能安心的躺在床上嗎？這種情況如果你再不去治療，那麼你的頸椎病問題，結局就是沒救了
不要想自己怎麼鍛鍊治療好，不要想一劑膏藥就能治好，不要異想天開了
這種你不去正規的治療，幾乎是治不好的，而且治療的時間不會很短。
2、為什麼會脖子累
一、脖子長期的勞損
當你出現脖子累的時候，其實是身體告訴你，你的脖子已經耐受不了了
由於你長期的勞損你的頸椎，你的脖子發出的抵抗，所以此時你需要做的是，放下你手上的事情
讓你的脖子稍微得到休息，如果起碼的休息都不能保證，你的脖子怎麼不累
二、頸椎深層肌肉沒力
脖子累出現的根本在於，頸椎深層的肌肉沒有力量，使得表層的肌肉代償，所以一般都會出現脖子緊
所以治療的重點在你深層肌肉的訓練，你只在表層肌肉貼膏藥，是解決不了根本問題的
三、頸椎關節的錯位
深層肌肉的無力，你又繼續的勞損你的頸椎，那麼你頸椎的小關節肯定會出現錯位
頸椎關節的錯位，在不同的頸椎裡影響是不一樣的，有的會出現疼痛，有點會出現麻木、頭痛、心慌等
糾正頸椎的錯位，才能改善你的這些症狀，你的是哪一種情況？
3、如何輕鬆搞定脖子累
一、糾正你頸椎的錯位
剛剛李醫生說了，你的頸椎錯位必須要糾正，這裡推薦你去做，美式整脊，
不要問我哪裡有這個，我只能告訴你基本上每個城市都有，只不過你是否能夠找到
二、訓練你頸椎深層力量
訓練頸椎的深層力量，給你推薦2個方法，一個是醫生個給你做的，一個是自己練習的
1、SET懸吊訓練
2、頸手對抗
SET懸吊訓練，在一般的稍微大點的康復科都有，這個訓練你頸椎深層的力量最好的
頸手對抗，就是你雙手交叉放於腦後，手向前用力，頭部往後頂，做對抗的動作，這個是你自己在家就可以練習的
三、避免不良的姿勢
當你的治療了之後，你不要忘記，你的病根在你的不良姿勢上面
一定要避免長時間的看手機，刷朋友圈，避免低頭動作，避免長時間的伏案工作。
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
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