腎臟最怕三件事,你知道是什麼嗎?

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腎臟是人體非常重要的一個器官,一旦出現問題,會引發多種疾病,給家庭和自己造成不可估量的精神和錢財損失。腎臟在很多時候都保護著我們的身體器官,但我們卻經常對腎臟做一些它不能接受的事情,讓他擔驚受怕,今天恩普生就為大家分享腎臟最怕的3件事情,一起來看看,你每天做了幾件?

1、怕鹹

大家身體器官中的鹽分,大多部分都是由腎臟代謝的,但是由於腎臟承受能力有限,如果某一天或者一段時間腎臟深入了過多的鹽分的話,腎臟負擔就會加重,存在腎臟中的顏會阻礙人體中的水分排出,從而導致腎臟功能的衰減,而且人如果攝入過多的鹽分還會導致人的血壓升高,讓腎臟中的血液流動出現問題,導致腎臟疾病的發生。

2、怕憋尿

撇尿這件事情很多人都幹過,有些是身不由己、有些是故意撇尿,讀書的時候下課為了節約玩耍的時間,會申請上課去上廁所,但是有時候老師覺得學生老是這樣影響課堂紀律,會拒絕學生的要求,畢業之後,工作的時候,很多時候因為工作太過投入而忘記上廁所,等忙過了之後都已經憋了很久的尿了,有的人還為自己能夠憋尿非常的了不起,但其實你的腎因為你經常憋尿,已經受傷了。有研究顯示,尿是存在膀胱之中的,尿長時期儲存在膀胱裡,會導致膀胱壓力上升,會引發併發腎盂腎炎、腎功能損害。很多人因為長時間憋尿,早就已經導致了腎損傷,而自己完全不知情,等身體有反應的時候,已經是非常嚴重的腎病了。所以,我們無論何時,能夠不憋尿就千萬不要憋尿,不管再忙,都不要忘記去及時排尿,有尿意的時候就應該及時去上廁所,不能一直憋著。

3、怕亂吃

我們很多時候都管不住自己的嘴,也邁不開自己的腿,經常都是邊喊著減肥的口號邊亂吃一些垃圾食品,不僅讓體重沒有下降,反而還讓自己的腎被損傷了,很多垃圾食品都會導致人體的抵抗能力下降,從而經常會感冒生病,而因為生病要服用很多妖狐,最後導致身體的各項機能都下降,最終導致腎損傷。

怕鹹、拍憋尿、怕亂吃,是腎臟最害怕大家卻經常做的3種事情,希望大家能夠慢慢的改變,讓腎臟不再為你擔驚受怕。


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要說腎臟最怕什麼,最怕傷!最傷腎的幾件事,瞭解一下!

1、喝水喝不對,傷腎

喝水不但是維持一天生活所需要,更是維護各個器官的必需物質,對於腎來說,喝水簡直太重要了。但是,不是說喝水越多對腎越好,而是喝得多和喝得少都傷腎。

喝水太少,身體脫水嚴重損害血管,導致慢性腎病,還會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石。過猶不及,喝過多水也很傷腎。一般情況下,每天喝水2.2~2.9升就可以了,如果不好把握,看你的尿液顏色,尿液接近無色或很淡的黃色,就差不多不缺水。

2、憋尿

雖說是活人不能被尿憋死,但是很多人無意識地有這個憋尿的習慣,也不知道是懶的上廁所還是怎麼樣?這是一個很不好的習慣,你的憋尿會傷傷你的腎!

憋尿最容易引起的就是尿路感染,嚴重一點的會引起腎盂腎炎,甚至膀胱炎。所以,已有便意就去上廁所,手上有再急的活也要先上廁所。

3、鹽吃太多

鹽吃多了,害處很多,對腎來說,就是增加了腎臟的負擔。話不多說,我們一天每個人不超過6克,兒童不超過3克。

前面三個都是日常生活行為會傷腎,現在再增加一個不常碰見但是也挺傷腎的行為。

亂吃藥:不少藥都有毒性,人們卻愛亂吃,尤其是對非處方藥不設防,其實大家應該遵醫囑吃藥而不是亂吃,要知道藥物傷腎也相當厲害。(67)


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腎臟是我們人體內一個非常重要的器官,涉及到我們體內多餘水分和廢物的排洩,因此一旦腎臟功能受損,就會使體內的毒物無法排除,從而對整個身體產生毒害。

哪些情況最容易導致腎臟的損害呢?

第一、高血壓

高血壓最可怕的一個併發症就是高血壓腎病,高血壓會破壞腎臟的過濾結構,最終使腎臟功能喪失,也就是成為了尿毒症。

因此,如果一旦患上了高血壓,將血壓控制到正常範圍內就非常重要。

另外,鹽分的過量攝入(國家規定為最多每天攝入5g鹽)是導致我國高血壓高發的主要原因。因此,平時飲食清淡還是有好處的。

(高血壓引起的腎臟病變,由於表面有很多小顆粒,被稱為顆粒腎,看著很滲人)

第二、糖尿病

糖尿病也是導致腎臟疾病的一大元兇,是造成腎臟疾病的第二大原因。糖尿病的一個可怕併發症就是糖尿病腎病,主要與高糖情況下對腎臟血管的損傷有關。

因此,糖尿病病人如果不好好控制血糖,不忌口,不服藥,那麼最終會發展為糖尿病腎病,痛不欲生。

第三、吸菸

有大量研究已經證明,菸草中的有毒有害物質和腎臟腫瘤的發生有密切的關係。吸菸三十年以上的人和不吸菸的人相比,腎臟腫瘤發生的風險要增加10倍以上。可見,香菸對於腎臟的破壞性很大

第四,藥物

藥物導致的腎功能衰竭太大了啊,不論是中草藥還是西藥,有很多藥物都是需要腎臟排洩的,如果亂吃,不注意的隨意吃,那麼,結局只有一個,去醫院排隊做透析……這就是由於腎臟被損害了的關係。


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不請自己來。

腎臟,是人體的重要器官,是生命之源。保護腎臟,要做到飯後“一不要”、睡前“二不要”。之所以要做到飯後“一不要”睡前“二不要”,就是因為腎臟最怕三件事。



為了更好的保護腎臟,讓腎臟保持最佳的健康狀態,更好的為人服務。 那麼飯後“一不要”睡前“二不要”指的是什麼呢?

飯後“一不要”是說飯後不要喝鹹湯。腎臟是怕鹽的器官。日常飲食中95%的鹽分都需要腎臟代謝,如果攝入過多的鹽分,會增加腎臟的負擔。過量的鹽會給腎臟造成多種損害,會加速腎小球硬化,加速腎小管萎縮,增加過濾負擔,加重蛋白尿,嚴重者可能誘發心律衰竭。所以要嚴格控制鹽的攝入。

睡前“二不要”是說不要過量喝水以及不要熬夜。過量喝水會在睡覺後產生大量尿液,造成膀胱壓力過大,如果出現尿液迴流,很容易導致腎臟細菌感染,出現腎炎甚至腎功能損害。二是不要熬夜,熬夜會對包括腎臟在內的多種器官形成傷害,損害腎臟的健康,同時造成免疫功能下降,甚至可能會猝死。


留白說


腎臟最害怕四件事。你做了多少?

1、大口飲料 現代的年輕人不喜歡喝水當他們口渴時他們就用飲料代替水。但這種習慣長期存在會大大增加腎臟新陳代謝的負擔,損害我們的腎臟,而且很多飲料都是高酸性的,喝酒後人體的pH值變化很大,加速器官衰老。但是很多人,看似享樂的行為,卻在嚴重傷害腎臟。

2,大魚大肉 魚類中的蛋白質和其他微量元素是人體必需的營養素。適當地吃肉對我們的健康非常有益,但如果你整天吃魚和肉,那將是一種傷害腎臟的行為。很多朋友不喜歡吃素食,愛吃肉類,吃飯時肉類是必不可少的,長期攝入高蛋白,會增加腎的負擔,使腎臟長期超負荷。

3,熬夜唱KTV 現代人夜生活豐富,熬夜唱K就是其中之一。熬夜是一件很平凡的事情。熬夜唱K的行為雖然雖然很爽很酷,但腎不能正常休息。工作中的腎臟會加速衰老。

養腎益壽五要素

1、不要憋 有些人會有憋尿的習慣。當小便時,他們不會立即排尿,但會憋一會兒。養成這種習慣會導致尿液中毒素的迴流,損害腎臟的健康。

2,保護你自己的腳 保持腳部溫暖是滋養腎臟的一種方法,因為腎臟是從腳底開始的,而腳容易受涼。因此,腳要特別注意保暖,不要睡覺時雙腳面對空調或電扇,不要在潮溼的地方長時間赤腳行走。另外,足底還有許多穴位,如永泉穴,每天晚上睡覺前揉捏,可以起到滋補腎臟和固定精華的作用。

3,大便應暢通無阻 大便不良、大便停止、渾濁氣體發作,不僅使人易怒、胸悶、呼吸急促,而且會損傷腎臟,導致腰痠乏力、噁心和嘔吐。因此,保持排便通暢也是滋養腎臟的一種方式。當凳子很難理解時,可以用雙手貼在兩腎的背部,用力揉捏,可以刺激腎氣,加快排便;走路時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。

4、睡眠養腎 充足的睡眠在氣血生化和腎精的維持中起著重要作用。臨床上,許多腎衰竭患者經歷了過度熬夜、過度疲勞和睡眠不足。

5,多喝水 保護腎臟最簡單的方法就是多喝水,幫助腎臟排洩代謝廢物,防止腎毒素積聚,危害腎臟健康。


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腎臟是我們身體重要的排洩器官,沒了腎臟,我們體內生產出來的垃圾想要靠著尿液排出,就變得難上加難,體內酸鹼平衡無法保持,內環境全部亂套,最終掛掉沒商量。

腎臟最怕啥,首先最怕的是整天高鹽飲食。長時間呆在的高鹽飲食,會給腎臟造成巨大的負擔,影響到腎臟的正常工作。甚至可能導致高血壓,形成惡性循環,最終導致腎功能衰竭。

想要腎臟好好工作,健康飲食一定要堅持。

除了高鹽,腎臟還害怕生活作息不規律,抽菸酗酒。長時間晝夜顛倒,生物鐘混亂,該睡覺的時候你跑出去high,抽菸喝酒夜夜笙歌,喝多了再摟個美女去開房,晚上再來點消耗體力的雙人運動,長期以往,腎臟不出問題才怪。

因為腎臟是重要的排洩器官,那麼自然害怕你亂吃導致的代謝紊亂。天天頓頓吃肉,就有可能吃出高尿痠痛風。整天亂吃保健品,亂喝中藥,一不小心就可能喝出肝損傷腎損傷,所以要想保護好腎臟,千萬不要自己胡亂吃藥!


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腎臟在我們身體起到很大的作用,它主要的工作是生成尿液,清除人體的代謝廢物,然後回收一些人體需要的營養物質。那麼腎最怕什麼呢?我們應該怎麼保護呢?

1、腎最怕我們攝入太多的蛋白質。

很多人平時喜歡大魚大肉,殊不知這樣的行為,恰恰給腎臟帶來巨大的負擔。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。所以為了腎臟的健康,還是少吃幾口肉吧。

2、腎最怕天天老火靚湯

廣東人都喜歡喝老火靚湯,他們認為老火靚湯裡面的營養對我們的身體很有益處。可實際上老火靚湯裡面含有大量的嘌呤,嘌呤是一種能夠提高尿酸的物質,尿酸過高是會損害腎臟的。

3、腎最怕吃得太鹹

相信不少人都是重口味,吃得特別鹹。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過鹹,腎臟的負擔自然加重。腎臟長期處於“超負荷”狀態也同樣出現問題。

4、腎怕亂吃藥

腎臟除了“害怕”以上的東西之外,還害怕這些藥物,比如慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、環丙沙星、氧氟沙星等,若是要服用這些藥物之前,還是得諮詢醫生,不能自己亂吃藥。

那麼該如何養腎呢?儘量不要吃太多的肉,紅肉吃太多,不僅會傷害腎臟,對其他的器官也沒有太多的好處。另外不要吃太多鹽,鹽分太多也是會大大損害腎臟的功能。最後儘量多吃蔬果蔬菜,對腎臟是有好處的。

指導專家:張濱,主任醫師,教授,中山大學附屬第三醫院老教授協會泌尿男科專業專家。

醫療專長:性功能障礙,不育症,生殖器官發育畸形,性腺內分泌疾病,泌尿生殖系統炎症,性功能障礙的法醫鑑定。


醫聯媒體


第一件和吃有關

吃過多的鹽和蛋白質

有的人口味重(愛吃鹹),還有的人無肉不歡,這類食物確實能刺激人的食慾,但過量就會給健康帶來危害。


長期高蛋白(魚、肉、蛋、奶)飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。另外,中醫講“鹹入腎經”,飲食過鹹也對腎不利。


適量鹽可補腎強骨,但鹽分過多會導致血壓增高,使腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發疾病。



膳食指南建議成人每人每天一杯(300克)牛奶,120—200克動物性食品(魚類、蛋類、畜禽肉)即可,低鹽飲食每人每天不超過6克。總之飲食要有節制,不是有句話說,萬病都是吃出來的,是有一定道理的。

亂吃藥物

還記得“著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病”事件嗎?


含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,不單單隻有馬兜鈴酸,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,也容易引起腎損害。



現在很多人不經過醫生診治,濫用藥物、更甚者盲目使用一些不明成分的偏方或補藥,引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷的現象層出不窮。

是藥三分毒,藥物進入人體後會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒並排洩到體外。建議有病一定要到醫院就診,按醫囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負擔。切記用藥別太隨意了,否則你的身體就會“失意”了。

第二件和“水”有關

喝水太少


現代人工作繁忙,生活節奏快,很多人經常到下班了顧不上喝一杯水。


而如果長時間不喝水,尿量就會減少,代謝廢物不能及時排出,很容易患上腎結石,腎積水等腎病。

要想腎好,適當多喝水很重要,每人每天最少應喝1500-1700毫升水,相當於7-8杯水。最好是白開水,不要用飲料代替白水,可以用清淡點的茶水代替一部分白開水。



憋 尿


相信你也會有這樣的情況發生,當你有尿意的時候,正趕上手頭有急事兒走不開,就會憋尿,而且一憋就憋很久,若長期憋尿,則容易導致體內腎臟、膀胱長期處於高壓狀態,最終誘發尿毒症,後果非常嚴重!

這種習慣非常不好,我們應該改正,減輕腎臟負擔,保護好我們的腎。



第三件和煙有關

你可別認為吸菸僅對肺有傷害。


菸草含的尼古丁成分,以及鎘、鉛等重金屬元素,都會對腎臟造成嚴重損傷。


長時間吸菸超過20支/天,腎皮質蓄積的鎘含量增加45.7%。 無論男女,每年吸菸量累計超過25包時,慢性腎臟病的發病率就明顯升高。


如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸菸的患者更容易出現腎功能損傷,還可能會加快尿毒症的進程。



我們戒掉這種壞習慣,給我們的身體一片“淨土”。有些菸民難以戒菸,就用“某人吸菸也活到90多歲”來自我安慰。這種觀念是不正確的,應該這麼說:如果不抽菸的話,可能活得更長久。



作者:邢麗霞 國家二級公共營養師 中藥師 中醫學學士


營養百事通


腎臟是我們人體不可或缺的臟器,人體內的大部分代謝廢物都要經過腎臟排出體外,腎功能的好壞與我們的生活質量密切相關。那麼,腎臟最怕的三件事是什麼呢?

首先,就是過度勞累。這是因為長期處於疲勞緊張的狀態,就會使人體的免疫力下降,容易誘發感染。感染後會誘發腎臟病的發生,對於本身有腎臟病的患者來說,就會使腎臟病復發。因此,腎臟病患者要注意避免過度勞累。

其次,就是不良的飲食習慣。主要指的是長期大魚大肉,高蛋白飲食會加重腎臟負擔,久而久之就會造成腎損傷。此外,長期的不健康飲食還容易誘發高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性病的發生。這些慢性疾病也會對腎臟造成損傷,造成繼發性腎臟病。

再次,就是濫用藥物。藥物性腎損傷也是常見的一種腎臟疾病。這是因為我們服用的藥物大都是經過腎臟或者肝臟代謝,因此,當長期應用某種藥物時有可能會對腎臟或者肝臟造成損傷。而我們的腎臟沒有再生能力,因此腎臟一旦出現損傷就很難恢復。

最後,在日常生活中還要注意多喝水勤排尿,這是因為憋尿容易造成泌尿系統的感染,造成腎臟損傷。當發現泌尿繫結石等容易造成泌尿道梗阻的情況要積極治療,避免形成梗阻性腎病。此外,腎臟疾病往往臨床症狀不太典型,出現腎臟損傷後不易被發現。因此在日常生活中我們要養成良好的生活飲食習慣,避免造成腎損傷。

本期答主:安麗麗,醫學碩士

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很多因素都會影響腎臟的健康,我這給大家總結了三個方面,從飲食、情緒和生活習慣來看:

1. 飲食

喝水太少。很多人忙起來顧不上喝水,導致尿量減少,尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。

攝入過鹹。在飲食中的鹽分絕大部分是由腎臟來代謝的,如果攝入的飲食過鹹,就會導致鹽量過多,而腎臟的負擔自然就加重了。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病

高蛋白食物過多。高蛋白飲食對腎臟是一種負擔,對腎病患者尤其如此。腎臟每天攝入的蛋白質過多,其代謝廢物———尿酸和尿素氮等都需要由腎臟過濾排洩,對身體非但無益,只會增加腎臟的負擔。

2. 情緒

受驚。中醫認為“恐”會傷腎,人遇到恐懼時,往往會出現下肢痠軟,甚至出現大小便失禁,這便是恐傷腎的表現。

3. 生活習慣

服藥不當。是藥三分毒,藥物進入人體後會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒並排洩到體外。

常憋尿。《黃帝內經》說:“膀胱,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣。”就是說,膀胱是儲藏、排洩尿液的器官,它只有正常開合,才能將尿液正常地排洩出去。反過來,如果經常憋尿,尿液排洩不出去,會影響全身氣機的運行。

久坐。久坐不動會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,而腎經與膀胱經相表裡,因此也會引發腎功能異常。

縱慾。中醫認為“腎藏精”,腎精是生命的根本,腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛。


以上。


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