小豬說音樂
戒菸通常第1-2天戒斷的症狀時最明顯的，需要堅持到第2-3周，症狀菜開始慢慢消失，也就意味著，戒菸需要堅持到一個月，並且保證不復吸，那麼才算是真正的戒菸成功。在戒菸的過程中，會出現很多的戒斷症狀，比如焦躁／憂鬱／注意力不集中／渴望香菸／腸胃不適／心跳減慢以及體重增加等等。看起來有點可怕，但是戒菸後對於健康的影響也是非常積極的。
戒菸後，首先可以降低心腦血管疾病的發病風險，對於控制血壓／血糖，降低血脂，都有很明顯的作用，並且還會降低肺癌的風險。在戒菸的過程中，可以適量每天增加豆製品，其中的植物激素可以幫助緩解戒菸的症狀，另外每天堅持運動，對於控制體重，緩解戒菸症狀也都有很好的作用。
心理營養師程偉華
我的觀點是:我覺得突然戒菸不分中年，青年，還是老年人，只要想戒菸都可以直接戒掉的，一支不抽，這才是戒菸正確的道路，越是戒菸模稜兩可的人，越是難戒菸成功的，突然戒菸只會出現一些戒斷症症狀，戒菸都會出現的情況，是一種身體轉好的情況，不要把戒斷症當成一種戒菸後對身體的壞處。 
那麼突然戒菸對中老年人身體有什麼影響呢？
我的叔叔60歲已經戒菸兩年多了，抽了四十多年煙，之前因為生病住院，醫生說你必須戒菸了，不然病情會加重，我叔叔曾經是軍人出身，他聽了醫生的話，決定直接戒掉煙了，一支不抽，後來跟他聊天說他也經常饞煙，也難受，慢慢的已經過去兩年多了，因為我在外地，半年多回來一次，每次看到他都是很精神的，紅光滿面，以前抽菸時候比較瘦，戒菸後胖了一些，感覺戒掉煙是對的，他說自己身體真的好多了。並沒有因為突然戒菸而得其他的病，只會身體越來越好。
那說說我這個青年人突然戒菸對身體有什麼影響
以我戒菸來說，我是一個青年人，之前抽菸十年，煙癮比較大，現在已經成功戒菸一年多了，我就是突然直接戒斷的，一支不抽，雖然戒菸開始後會出現戒斷症情況，但是這都是戒菸的正常現象，要經歷戒菸後煙癮的煎熬，否定自己，想抽菸，我要堅持下去，直至戒菸成功，在心裡和生理上都會從不舒服到越來越好的過程。鼻子通氣了，不咳嗽，沒痰了，身體恢復了活力，以前抽菸後經常感覺很累，現在愛上了運動，每天堅持著，一天天看到自己身體越來越好，自己內心覺得戒掉煙是正確的。
我覺得不論是青年人，中年人，還是老年人突然直接戒掉煙，對身體並沒有什麼太多的壞影響，只有很多好處，戒菸的人千萬不要把戒斷症一些情況的出現當成對身體不好的影響，那些以我的經歷覺得只是戒菸後的一些正常現象，不要把這些責任推給因為戒菸導致的疾病。
大家一起聊健康
對於煙齡較短的人來說，成功率還是比較高的，如果沒有毅力，被周圍的環境影響，又重新走上吸菸的道路的話，煙癮會越來越大，老菸民估計戒菸成功率可能只有三成，每次興致勃勃的準備幹件大事，戒菸，然而，周圍的朋友都知道你吸菸，每次和朋友一起的，朋友準備吞雲吐霧的時候，會順手先遞給你一支，沒有幾個人經得起這樣誘惑，心理當時會矛盾至極，忍住了一次，二次，奈何第三次還是沒忍住，又重新在菸民中排起了隊。
吸菸真是百害而無一利，最主要的是傷害身體，其次，汙染環境，在家裡抽菸真的髒，煙霧，菸灰到處是，最後還浪費錢，有時還可能會丟人，沒煙了，又沒地方買，可能會找菸屁股抽。哎，其實大道理都懂，就是做不到不抽，所以沒什麼煙癮的要儘快出場。
戒菸的危害其實也是短暫的，有些人把戒菸的危害說的很嚴重，其實也是給自己找繼續抽菸的理由。
剛開始不抽，身體會出現咳嗽，心慌，頭痛，失眠等症狀。而這也是大家常說的突然不抽菸對身體不好，這些症狀只會很短時間的存在，並不影響身體健康。根據美國研究表明，吸菸20年的老煙槍，戒菸三年，肺部會自愈回到正常人一樣的顏色。
有一種情況，你都沒有一點戒菸的想法，而突然不想吸菸了，身體開始抗拒吸菸的樂趣，這種情況下，你可能患了某種疾病，肺癌也是有可能的，這時候就要重視起來，去醫院做個檢查。
長期吸菸的人肺部一般不會很好，給大家介紹一個物理建肺的方法，簡單實用，方便，隨時隨地都可以做。
方法：不管是走路的時候，還是站立，坐著都可以，用手掌拍胸兩邊，每邊3到5下，換另一邊，每次做三組，注意不是拍胸口😂，力度，開始以輕到重，就是在自己能承受的力度範圍，效果極佳。
晚風
感謝悟空！
首先，戒菸是個難題，在我所認識的會抽菸的人當中，只有一個說戒就戒了，到現在快二十年了，沒有復吸。其他人，有的沒有戒菸的想法，有的想戒，都是今天戒，明天抽。說明一下，戒菸成功這個人，以前有哮喘，戒菸之後，哮喘沒了。沒戒之前，走幾步路就喘不過氣來，戒菸之後，農活都幹得動。因此，不管那個年齡段的人，只要戒得掉，身體只會越來越好。
其次，為什麼難戒？我認為有兩點。
1、心理因素。雖說抽菸有害健康，但是，這種危害是慢慢的進行的，需要很長時間這種危害才會表現出來。因此，當勸人戒菸時，吸菸者都會不以為然，有的反而還會說，你看某某，吸了一輩子的煙，不還照樣無病無災的活到八十老幾？
2、俗話說：“不見棺材不掉淚”，吸菸者自己的身體沒有不適，是不會戒菸的。當身體難受時，發煙給他，他也不抽。像感冒咳嗽時，他就會自覺的不抽或少抽，因為這時候抽菸，咳嗽比抽菸難受。
最後，戒菸要主動，被動是戒不掉的，戒掉了，對身體只有好處沒有壞處的。
小哥米線989
有影響，會變得更健康。
戒菸是良好生活的開始，吸菸有害身體健康 我們都知道，可是為什麼還是那麼多人抽菸呢？可能因為好奇，因為解壓， 因為感覺很酷，尤其是未成年人。但是吸菸帶來很多危害，尤其對肺部和咽喉，這裡就不多說了，建議去搜搜圖片。
中年人戒菸會有什麼結果呢？
1，吸菸成習慣，突然戒菸會不適應，就好比你天天吃飯，突然不用吃飯了，總感覺少點什麼。
2，肺部和咽喉會有不適，因為每天吸菸導致身體機能已經適應這個狀態，突然戒菸，起初會引起身體不適應，這個是短暫的過程，需要適應一下，這段時間過後，會感覺人生達到新的高潮。
最後，還是越早戒菸越好，遠離香菸，因為它一點都不香。
大家叫我趙老師
戒菸對身體健康沒有什麼什麼影響，但是對身體有反應，什麼反應呢？發胖大多數菸民都表示戒菸後自己的身體有發胖反應，食慾比戒菸前好了很多，這是因為香菸🚬中的有毒物質如尼古丁一氧化碳等對人的身體機能產生破壞，具體我們可以參考長期吸食鴉片還有吸毒的人員個個幾乎面黃肌瘦，骨瘦如柴！
微笑拉近距離
我是中年戒的抽了10多年的煙，經過各種嘗試，其實，就是要立刻不吸，馬上，毫不猶豫！！一開始的3個月，各種痛苦，然後慢慢身體恢復，半年後開始改善，1年後越來越健康！！所謂少吸等等，沒有效果，就是抱著赴死的心態，不抽了，所以，戒菸需要毅力和精神力量，不是每個人都能成功。
養生派三叔
戒菸只能對身體有好處。香菸只是含有毒成份而絕非毒品，抽菸也只是習慣，只要真心戒（不是隻停留在口頭上）沒有多大難處。一旦戒了煙，咳嗽會減輕或會消失，晨起口苦感覺也會消失，吃飯會更香。人是適應性很強的動物，習慣不吸菸後沒有任何不適，反而對身體更好。奉勸煙君子，能戒還是戒掉為好。
半橋明月
不管是中年人還是青少年都應該戒菸，都說吸菸有害健康，可是人人都知道，卻沒幾個能做到。
Meixuan0126
請關注我的主頁，專業幫人戒菸。。。持續更新中
