生活中時常出現耳鳴,學會“4招”,打通“耳道”,讓你改善耳鳴

生活中,很多人時常就會出現耳鳴,一直忽視耳鳴,不瞭解耳鳴的真正原因,時間長了甚至影響生活和工作。

生活中時常出現耳鳴,學會“4招”,打通“耳道”,讓你改善耳鳴

引發耳鳴的病因:

1,不良習慣

咖啡因和酒精加重耳鳴的症狀。內耳毛細胞是對氧氣極其敏感的細胞。缺氧導致毛細胞受損,有必要注意改變不良習慣。

2,亂用一些藥物

當耳鳴的患者出現其他疾病時,請不要忘記告訴醫生您有耳鳴,否則有些藥物加重現有的耳鳴症狀。

3,噪音

暴震聲和長期噪聲接觸,引起聽力下降和產生耳鳴,注意高危人群的噪聲防護。如減少噪音源,配戴耳塞。不要在嘈雜的環境中長時間使用隨身聽耳機。

4,精神緊張和疲勞

長時間處於高精神壓力和疲勞狀態時,耳鳴將會更加厲害。調整工作節奏,放鬆耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力。

1,屏氣法

定息靜坐,咬緊牙關,用兩根手指捏住鼻孔,睜大眼,讓氣體進入耳竅,直到有轟轟有聲。一天幾次,即使是2至3天。

2,推摩耳根法

食指放在耳朵前面,拇指放在耳朵後面,沿著耳根進行按摩,每次40至50次。按摩後,耳朵感覺很熱,臉部和頭部有發燒的感覺。

3,鳴天鼓法

每天早上和睡覺前,按下雙手的手掌,按摩耳廓的兩側。手指併攏貼於頭頂或枕部。食指疊在中指。食指用力滑彈枕部,聽到有鼓鳴音就行。每次20到40下。

4,按耳法

坐好,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門。連續6次,做2~3天,治療的適合,記得一定要保持心情愉悅才能有效。


分享到:


相關文章: