鍾南山，慢性病，健康，保健，養生，院士，長壽，亞健康
鍾南山院士演講中
慢性病也要早防早治
鍾南山院士指出，目前，以心腦血管病、癌症、高血壓、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等為代表的慢性疾病是世界上最主要的公共衛生問題，慢性疾病起病隱匿、病程長，複發率高。
我國因慢性病導致的死亡佔總死亡人數的85%。慢性疾病有病程長（10年以上）、早期無症狀（或症狀很輕）不容易引起患者及醫生的重視、發展到疾病中晚期治療效果差等特點，導致慢性疾病難以做到早診早治，等到中後期症狀明顯時醫生已回天乏術。
鍾南山強調，疾病的早防早治是健康身體的重要基石，包括糖尿病、高血壓、癌症等許多慢性病，早期發現和治療，控制得好對人體的健康影響並不大，一旦進展到中晚期，往往會出現嚴重的併發症，此時治療效果並不理想，不少人因此年紀不大就被奪去生命。
鍾南山舉例說，一位事業有成的朋友才50多歲，因為身體不適，到醫院一查血糖30多（正常指標是空腹在6.1以下），進一步檢查發現已是肝癌晚期，即使做了肝移植，仍然沒能挽回生命，令人非常遺憾。
“以慢性阻塞性肺疾病為例，許多慢阻肺患者走路或上樓梯時出現呼吸困難才到醫院就醫，此時已到疾病晚期，肺功能已經惡化。在相當長的時間裡，慢性阻塞性肺疾病在全世界範圍內都無法根治，只能緩解。”鍾南山說。
鍾南山，慢性病，健康，保健，養生，院士，長壽，亞健康
放飛心情，身體才能健康
如何令自己遠離疾病、擁有健康的身體？鍾南山說，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
大量的研究證明，小到感冒，大到慢性疾病，都和情緒有著密切關係。
“充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則會頭痛、血壓升高，易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌症的概率是一般人的3倍。”鍾南山特別指出，長時間陷入負面情緒中的人，健康必然會受到不良影響。
為什麼？這是因為緊張、憂慮、煩躁、恐慌、貪求、妒忌、憎恨等情緒會經由人的感官刺激大腦皮質，大腦皮質釋放生物活性物質到下丘腦，下丘腦指揮腎上腺釋放皮質類固醇和腎上腺素，從而影響血壓和膽固醇升高、免疫功能下降、性慾下降等。
這一系列情緒、壓力對疾病的負面作用是共性的。其中，具有刻意忍受、緊張焦慮、喜歡孤獨和較真懊惱等性格特點的人群因為難以釋放壓力和不良情緒，患癌的風險較高。
鍾南山，慢性病，健康，保健，養生，院士，長壽，亞健康
分享“三從四德”的健康長壽秘訣
鍾南山院士指出，人體免疫力的強弱與人的情緒和心理有很大的關係。
如何行動起來，驅散“壞情緒”呢？
鍾南山借用104歲劉君謙老人的健康長壽秘訣——“三從四得”給大家支招。
“三從”是心態從寬（情緒樂觀、心態平和）、生活從簡（飲食有節、作息有序）、運動從水（游泳鍛鍊持之以恆）；“四得”是食得（食慾正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通暢）、行得（能走能動）。
82歲的鐘南山院士說：“我並不覺得自己老，感覺心態仍然很年輕，並告訴別人今年自己是28歲。”
生活要有所追求，有了可為之執著的目標，生活會更有動力，而那些不愉快的細枝末節也就顯得不那麼重要了。
閱讀更多 崆峒養生匯 的文章
