腰突了，最好的醫生是自己！“芝麻+黃油”輕鬆搞定，比吃藥管用

腰椎間盤突出是生活中常見的骨科疾病。它會給人帶來極大的痛苦，以及嚴重的併發症。近年來，腰椎間盤突出的發病率越來越高，且年齡趨於年輕化。很多白領、辦公一族甚至學生，都因為各種誘因，被腰椎間盤突出所折磨。

相信患者嘗試過很多腰間盤突出的治療方案，雖然有效果，但是都有一個特徵就是反反覆覆。

第一體內溼氣太重無法有效殺死炎症。

大家知道腰突的病發期也就是無菌性炎症肆虐期間。溼氣過重，體內的炎症非常適合生存，這也是為什麼病發期非常長的原因。我們每天大吃大喝，不中意飲食是導致溼氣重的重要原因。

第二不注意保暖

大家應該都知道一個事情，骨病患者一旦受了風寒就會疼痛，陰天下雨尤為明顯，好像是我們的天氣預報一樣，到底是什麼原因導致的呢？受涼，肌肉收縮刺激神經末梢導致疼痛產生。所以大家一定注意保暖這是腰突治療的前提。

第三體質非常的差

體重差的人得病非常不容易康復，腰突也是這樣的，體質差的無能有效消滅炎症導致腰突反反覆覆。所以大家應該加強鍛鍊，鍛鍊要分情況，切莫加重。

腰突如何緩解呢？

1、花生＋豬蹄

準備豬蹄1千克，帶衣花生米100克，紅棗40枚，黃酒25克，醬油60克，蔥段20克，姜10克，素油、精鹽、味精、小茴香、八角、花椒個適量。將帶衣花生米、紅棗洗淨，放在碗內加水浸泡，豬蹄去毛後洗淨.斬成塊入鍋，加適量水，用中火央煮至四成熟撈起，用醬油拌勻。炒鍋置火上.加素油燒至七成熱，下豬蹄塊炸至金黃色撈出，下入砂鍋內，注入清水，加入花生米、紅棗及白糖、黃酒、蔥段、姜、

精鹽、味精、八角、小面香、花椒，用大小繞沸後換用小火慢燉至熟爛即可。

2、黑芝麻地黃酒

【名家驗方】：黑芝麻地黃酒

【配方成分】：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黃30克。

【製作方法】：將黑芝麻、薏苡仁分別炒後，加上熟地黃搗為粗沫，放在趕緊的瓶子中，加入白酒500-600毫升浸泡，封嚴口，6-7日開封，去渣備用。

【服用方法】：睡前服用10毫升左右，每日一次，本方具有滋養肝腎，祛溼通痺等功效。適用於腰椎間盤突出症，肝腎陰虛，外感風溼者。

以上兩種方法雖然對頸椎病有很好的恢復效果，但是良方難尋，熬製過程也極其複雜。所以想要儘快恢復的話，可以採用外敷方法。曾經在《醫學新知》上曾有通篇文章描述的“鄭州絡通萬康”

腰突護理注意事項：

1.增強腰背肌肉力量，經常腰疼的人要注意多補鈣，常吃鈣含量搞得食物，比如牛奶、肉類、芝麻、魚蝦等。有條件的情況下，可以做引體向上等無氧運動，這個動作能夠增強腰肌力量，緩解腰疼。

2. 避免過度勞累和劇烈運動，尤其是上了年紀的中老年人，過度勞累

會加重韌帶和肌肉的損傷，加重腰突病情，因此，要注意適當的休息，多做一些拉伸運動來緩解疲勞。

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