晚上起夜多少次才算正常?超過“這個數”的人要當心!

“一次、兩次、三次……”不知道你是否有遭受夜尿的“折磨”?

經歷過的人都知道,頻繁性起夜確實是“睡眠殺手”,當夜晚睡不好,白天想提起精神也很難,那麼造成夜尿頻頻的原因是什麼呢,它到底是哪些疾病的“警示”,今天就和大家一起聊聊這個話題。

晚上起夜多少次才算正常?超過“這個數”的人要當心!

一、頻繁起夜的原因

頻繁起夜的原因有很多,一種是生理性的,而另外一種就是病理性的了。

1.睡前喝水過多

睡前喝水量過多,又或者是飲用了大量的啤酒和其他飲料,那麼尿量也會相對增多,起夜次數自然也頻繁了,這一現象是屬於生理性的,只要睡前減少喝水量即可。

但要注意的是,腎功能本身就缺陷的人,睡前務必要減少喝水量,以免加重腎臟負擔,加速器官老化。

那麼,排除了客觀的原因,那就要警惕病理原因了。

2.女性卵巢功能老化

當一個女性過了35歲,她的卵巢功能就會逐漸老化,體內雌激素也會大大降低。當激素水平失調,機體衰老化,就會逐漸出現尿頻、尿不盡等情況,夜尿自然也增多了。

3.男性前列腺“故障”

根據調查顯示,50歲以上的男性約有一半是患有前列腺增生。而當前列腺出現了“故障”,就會出現夜尿增多、尿不盡,甚至是急性尿瀦留等情況。

4.膀胱容量變少

當膀胱出現病變,又或者女性妊娠期間子宮對膀胱形成壓迫,都有可能讓膀胱容量減少,總而增加了夜尿的次數。

5.精神性尿頻

睡前過於緊張,也都有可能造成夜尿次數增多哦。

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二、那麼怎麼才算是起夜頻繁呢?

1.次數逐漸遞增

每夜起床兩次是屬於正常情況,但當次數超過2次,並逐漸增多,那就說明夜尿頻繁了。

2.尿量增多

一般情況下,每個人夜裡的排尿量都不會超過300-400毫升,當超過這個範圍的時候,也是屬於夜尿頻繁了。

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三、如何避免

首先要找準原因,一旦是病理性原因造成的,那就要通過積極的治療來消除。如果是生理原因造成的,那就要對生活習慣做出改變。

其次,還可以少吃鹽。根據一項日本研究發現,減少鹽量的攝入,能夠減少起夜的次數。

最後,還可以多做一些提肛運動,從而改善膀胱的控制能力。


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