吸菸者,肺不好,有4大表現,若一個也沒佔,肺還算不錯,很健康

吸菸傷肺,人人知曉!

吸菸,是導致肺癌高發的誘因之一,並且,煙齡越長,吸菸量越大,肺部損害越嚴重。

吸菸者,肺不好,有4大表現,若一個也沒佔,肺還算不錯,很健康

香菸中有害物質,被吸入人體後,首先,會使其免疫防禦功能下降,造成呼吸系統炎症。

然後,有毒物質會沉澱在呼吸道內,日積月累,呼吸道越來越狹窄,肺臟通氣功能越來越差,肺內小氣道中蓄積了大量的煤焦油,危害肺部健康。

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值得慶幸的是,當戒菸後,肺部會慢慢自我休息,雖不能完全修復,但是,對於肺部健康來說,已經十分重要了。

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1、長期咳嗽

一旦,肺部受損,便會引起咳嗽。

相信這一點,很多老煙槍,都深有感受。

如果,是在吸菸時咳嗽,很有可能是慢阻肺的信號。

吸菸時導致咳嗽,並且伴有憋悶、氣短等,此時,一定要格外注意,肺部已經嚴重受損了!

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2、皮膚呈鏽色

肺,主一身皮毛,一旦,肺部受損,便會出現皮膚晦暗,呈現鏽色。

當吸菸者,肺部毒素累積過多時,便會影響肺的換氣功,透氣過程暢,毒素沉積到皮膚上,使膚色看帶有浮層般的鏽色。

因此,吸菸者,一定要格外注意自己的臉色,如果長期晦暗,要小心肺部毒素過多了。

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3、嗅覺不靈

肺,開竅於鼻,肺受損,鼻子功能也會受到影響。

鼻子的通氣和嗅覺,主要依賴於肺氣,肺氣和,呼吸通利,嗅覺才能正常。

一旦肺部受損,就會導致嗅覺不靈,甚至出現鼻翼扇動等。

因此,吸菸者,長期出現鼻子不適,要考慮肺部受損所致。

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4、頭腦昏沉,嗜睡

肺,通過呼吸,為血液提供氧氣,但當肺受損,它的血液攜氧能力就會下降。而大腦,是血液最難到達的位置,所以,很最容易發生缺氧,出現頭腦昏沉,嗜睡的症狀。

因此,吸菸者,如果經常頭腦昏沉,嗜睡,一定要考慮肺部健康,是否出現了問題。

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吸菸者,護肺,常喝三茶,潤肺排毒

1、蒲菊桔梗茶,祛痰止咳,排毒消炎

用藥食兩用小植物,蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹,按2:2:1:1的比例,每日取2-5g,用熱水沖泡代茶飲即可。

玉竹,有很好的滋陰效果,可治咽乾舌燥,並且可以生津止渴,提高免疫力。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能,《本草通玄》說:桔梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之髒,故能使諸氣下降。

蒲公英,去火消炎,有助於緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力。

此四者搭配,可潤肺利咽、祛痰止咳、生津,排毒消炎,非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

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2、桂花茶,潤肺,清新口氣

吸菸者,想要改善口腔異味,不妨用桂花泡水喝。

桂花,可潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰。

而且,桂花帶著濃郁的香氣,飲用之後,具有和胃理腸之效。

吸菸者,經常用其泡水代茶飲,清新口氣,是不錯的選擇。

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3、冰糖綠茶,清熱解毒

綠茶,是十分常見的茶飲,沒有經過發酵,保留了眾多的營養成分,有很好的清熱解毒、止渴生津之效。

而冰糖,有很好的化痰止咳之效,同時,也能潤肺養陰。

用二者搭配在一起泡水喝,清熱解毒,緩解咽喉不適,是不錯的選擇。

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吸菸者,護肺,常吃三蔬,滋養肺部

1、白蘿蔔

吸菸者,生活中,可以多吃點白蘿蔔。

白蘿蔔,性涼、味辛,歸脾、肺經,可下氣寬中、清熱化痰。

並且,經常吃點白蘿蔔,還能增強機體免疫力,提高抗病能力。

白蘿蔔,含芥子油,有一定的止咳化痰之效。

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2、銀耳

銀耳,也是一種常見的食材,吸菸者,多吃點,有益處。

銀耳,味甘,入肺、胃、腎三經,可滋陰潤肺、養胃生津。

對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等,有不錯的改善效果。

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3、百合

百合,是滋養肺陰的不錯食材。

用其製作藥膳、食療,作用平和,既能補肺陰,又能清肺熱。

所以,吸菸者,多吃點百合也是不錯的選擇。

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吸菸者,護肺,常按三處,強肺氣

1、印堂穴

用大拇指,用力按揉眉間,即印堂,能調整肺氣。

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2、迎香穴

迎香穴,在鼻翼外緣中點旁開,當鼻唇溝中。

經常點揉迎香穴,有益鼻子健康,對肺部健康有益。

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3、肺俞穴

肺俞穴,在背後第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。

經常敲打肺俞穴,有助於排肺濁。

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吸菸者,養肺,還可以這樣做:

1、常喝湯,滋陰潤肺。

2、多大笑,笑能宣肺,使呼吸通暢。

3、主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的汙染物。

4、登登山,增大肺活量及心臟收縮力。

6、戒菸,並且,任何時刻都不晚。

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