貝殼叔叔
每天下班後最幸福的事不是吃飯，而是用熱水泡腳的時候。古人說的好:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳對身體健康是有很大好處的。
腳每天都藏在鞋襪裡，在這樣的環境下每天做好腳的清潔工作顯得尤為必要。否則很容易造成真菌感染，導致"腳氣"。
大家都知道足浴，在中醫裡這也是一種治療方式。經常泡腳對人體有哪些好處呢？
1，首先驅寒保暖，促進血液循環。我小時候家裡沒有暖氣，每到冬天在被窩裡瑟瑟發抖，這個時候母親都會給我用要來的點滴瓶子裝滿熱水給我放腳底下，這樣全身都暖了。
腳是離人體心臟最遠的地方，因此血液循環最差，但是每天又是承重最多的地方。所以腳的血液循環差，用熱水泡腳，血管擴張，加速了腳部的血液循環，讓更多的血液流向了下肢末梢。從而促進腳部新陳代謝，緩解疲勞。
2，刺激穴位，改善體質。腳又稱為人體的第二心臟，因為腳部有很多人體各臟腑的反射區，又是足三陽經的止點，足三陰經的起點。包含了很多穴位，熱水泡腳相當對對這些經絡穴位進行按摩刺激，從而起到改善臟腑功能的作用。
也可以加一些中藥來提高泡腳的作用，比如加艾葉以增強溫陽作用，加紅花以促進血液循環的作用。還可以加點醋，可以殺菌，除腳臭，去死皮，緩解疲勞，有助於睡眠。
冬天來了，用熱水泡泡腳以溫陽，特別是老年人。但是泡腳不是泡的越久越好，一般20分鐘左右，溫度在40到50度之間，以自己耐受為度，避免燙傷。用的盆最好沒過腳踝，能用木桶把小腿一起泡更好。有皮膚損傷和下肢靜脈曲張的朋友注意，不建議熱水泡腳。糖尿病患者必須家人給試水溫合適方可泡腳，且泡腳時間更短。經期婦女不建議泡腳。
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康復科李醫生
泡腳，是冬天的時候每天我和媽媽都會做的事情。而且每次我們都會微微出汗，很是舒服。
熱水泡腳的好處
- 身體發熱，抵抗寒冷。冬天如果能用溫熱的水，泡腳20-30分鐘，身體會慢慢暖和過來，不再畏冷。而且腳暖和的時候，身上也不會冷，畢竟冷空氣比較沉。
- 加速新陳代謝。一般泡腳會泡到身上有些出汗，熱水會加快身體的新陳代謝，尤其出汗時，可以把身體內的寒氣、汙濁之氣以及其他毒素排出來。
- 解乏。如果你今天站時間比較長，或者比較乏累，可以泡泡腳，身體會有一些舒適的感覺。
- 有助於睡眠。如果你無法入眠，或者睡不好覺，可以睡前泡腳。泡腳時身體也會感覺到比較乏累，正好趁機睡個好覺。
怎麼泡腳
泡腳不同於洗腳，還是要注意方式方法。
- 一般泡腳前腳底都比較涼，先用溫熱的水讓腳有個適應過程，也防止燙傷；
- 泡腳水中可以放入醋用來殺菌，也適用有腳氣的的人；也可以加一些精油、姜或者專門泡腳的料，這些一般是解乏、助睡眠的；
- 泡腳時間在20-30分鐘為宜，泡時間長身體容易虛弱，泡時間短起不到效果；
- 泡腳期間，要不斷加入熱水，不要泡涼水。最好泡到身上微微出汗為宜，這時候是排毒、禦寒最好的。
以上所有的好處和方法，最終要的是開始，所以今晚就開始吧~
國家公共二級營養師
中國營養學會會員】
營養百事通
熱水泡腳，是一個良好的健康習慣，讓我們的人體的相對更健康一些，說泡一年以後會咋樣，這個真沒人能說得好，只能說，泡腳的人會比不泡腳的人，身體更好。
泡腳也有注意事項
泡腳的時間控制在20分鐘到40分鐘之間是最佳的選擇。很多人習慣一泡就是一個小時以上，雖然沒有證據說明這樣有明確的壞處，有證據證明這樣泡腳的效果，比泡20分鐘左右要差。
泡腳水的溫度不是越高越好，一般的控制在25度30度之間是最佳選擇。水溫有的會，有時候會起反效果。
泡腳的好處
泡腳能夠促進血液流通，可以起到舒筋通絡，增強人體免疫力的作用。
舒緩緊張情緒，改善大腦狀態。記得以前有一個笑話叫頭疼醫腳，在圈外人看很有道理。稍微懂一些中醫或者是懂營養的人，我只能說把這事當笑話的人才是笑話。
緩解肌肉疲勞，降低運動損傷風險。
到哪都是有明確證據的，沒有一條根據個人經驗得到的，經常泡腳，能夠減緩衰老，美容養顏歐。
營養海賊團船長～肖雲濤
國家二級公共營養師
營養學會會員
衡膳營養講師、營養大使
擅長上班族營養、癌症營養
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營養海賊團
腳是人體出汗最多的部位，雙腳腳掌處於出汗、潮溼、悶熱的環境中，容易引起黴菌感染和足癬（俗稱腳溼氣）。如果每天晚上用溫水洗腳，可以保持腳趾乾淨乾燥，防止黴菌生長，防止足癬的發生。熱水泡腳還可以減少局部酸性代謝物在兩隻腳中的積累，有助於消除疲勞，還能防止下肢靜脈充血，避免疲勞引起的疲勞。疼痛和麻木。腳離心臟很遠，所以它們的血液供應比身體的其他部位少，每天晚上用熱水洗腳，可以使腳部血管擴張，血流量增加，血液供應增加，血管開放，血容量增加，從而減少大腦的血流量，使人們的興奮感降低，也有利於睡眠。
1、[緩解頭痛]
這是因為雙腳的血管擴張，血液從頭流到腳，可以相對減少腦充血和緩解頭痛。對於感冒和發燒引起的頭痛，熱水足有助於退燒。
2、[降低血壓]
如果你能在浸泡雙腳的同時用手不停地按摩永泉穴，並在大腳趾後面的腳外側背部按壓太沖穴，那也有助於降低血壓。
3、[緩解職業病]
堅持科學的足療，特別是為了緩解現代城市人群中容易發生的各種職業病，往往能事半功倍。如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病、截癱、腦損傷、中風、腰椎間盤突出症、腎臟病、糖尿病等主要疾病，重病後的康復治療等。
4、[消除疲勞]
如果你的腳浸泡在大約40攝氏度的熱水中，你的身體在約15到20分鐘後會明顯放鬆。
用熱水泡腳可以協調交感神經和副交感神經的興奮，調節、放鬆神經緊張，協調經絡、氣血，平衡陰陽，長期堅持，可以大大改變睡眠質量，治療失眠、做夢、早醒等其他睡眠障礙。它還可以放鬆肌腱，促進血液循環，促進睡眠。
6、[預防呼吸道炎症]
熱水洗腳可反射性的引起呼吸道粘膜毛細血管擴張，加速血液循環，加速粘膜表面纖毛搖擺加快，從而增強呼吸道的抗病能力。有助於防治呼吸道炎症。
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現代的養生觀念越來越深入人心，每天拖著疲憊的身體回到家中，舒舒服服的窩在沙發裡，然後把承擔一天壓力的雙腳往熱水中一泡，那感覺真是舒坦極了。大家都知道泡腳舒服，除了舒服，泡腳對身體具體還有什麼好處呢。
別看腳的面積不大，但卻是穴位大戶，人體很多重要經脈都起源於足部，一直往上走，通遍全身，腳是人體經脈聚集處，光踝部以下就有60 多個穴位，因此每天晚上用熱水泡腳，可以達到刺激穴位，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。與此同時，熱水的熱刺激會加快足部微循環，進而促進下肢循環和全身循環。熱水泡腳既方便簡單，也能消除疲勞、緩解壓力，還能改善睡眠。長期堅持下來，會改善血液循環，利於溼氣排出。但泡腳時水溫以40℃左右為宜，時間半小時左右為佳，一天一次或隔天一次。泡腳器具以木質桶為宜，水量沒過腳踝，而且還要經常搓動，要保證水溫恆定，泡到後背發熱或微微出汗是最好的。泡腳時間晚上九點為最佳。泡腳雖好，但並不是所有人都適合。太飽太餓時不宜泡腳、有特殊疾病的患者不宜泡腳、糖尿病患者要留意水溫高低、腳部患有皮膚病者不宜泡腳、兒童不宜泡腳、女性經期別亂用中藥泡腳、對於有心臟病、低血壓病的人群均不適合泡腳。
藥事健康
你會驚奇地發現，你居然又活過了一年，完成了年齡上又一次n+1的偉業。
掙脫枷鎖的囚徒
我是曠慧，健康系大師姐。
大家都知道，晚上睡前用熱水泡泡腳很解乏。尤其是大冬天晚上泡腳，全身都暖暖的，超級舒服。夏天泡腳的人可能比較少，其實夏天泡腳也是很舒服的，出出汗，渾身都很放鬆。
1、每天晚上堅持泡腳半個小時，有哪些好處？
（1）促進睡眠
晚上用熱水泡腳，很解乏，渾身都很放鬆，能幫助促進睡眠。
（2）緩解壓力
泡腳可以放鬆我們的整個身心，可以幫助緩解日常的生活、工作壓力。
（3）促進身體循環
泡腳的時候，熱水從腳底滲透到我們的身體，傳遞熱量，可以幫助加速身體循環，有益於健康。
（4）緩解感冒和頭痛
泡腳的時候，熱水從腳底滲透到身體，血管擴張可使血液從頭部流向腳部，從而幫助緩解感冒和頭痛。
（5）減緩風溼、關節炎
中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
（6）增進情感
可以和親人一起泡腳試試，感情會升溫的哦！
2、泡腳註意事項
（1）問：每次泡多久比較好？
曠慧我答：一般泡個15-30分鐘就可以了。不過對於高血壓、氣喘、心臟病等患者，泡腳時間最好不要超過15分鐘，如果感覺身體沒有異樣，可以增加到半個小時。老人的話泡個20分鐘就可以。
（2）問：可以天天泡嗎？
曠慧我答：基本上可以天天泡的。
（3）問：人人都可以泡嗎？
曠慧我答：有些人群是不適合泡腳的。比如心臟病、低血壓、腳氣嚴重、足部有外傷或者炎症等情況是不適合泡腳的。
（4）問：晚上什麼時候泡比較好？
曠慧我答： 建議晚上9點左右泡腳比較好。這個時候泡完腳，洗洗就該準備睡覺了。睡前泡腳不僅可以解乏，還能幫助入睡，可以提高睡眠質量。
（5）問：泡腳有哪些禁忌？
曠慧我答：再來強調一下，心臟病、低血壓、腳氣嚴重、足部有外傷或者炎症等情況是不適合泡腳的。飯後半個小時以內也不要泡腳。過飽或者很餓都不適合泡腳。順便提醒一下，孕婦光腳時最好不要做足底按摩。
（6）問：泡腳可以加中藥嗎？
曠慧我答：加不加都是可以的，這個可以根據自己的實際情況來定，如果想加些中藥，建議最好諮詢專業的醫生。
如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
第一時間獲取最實用的食物與營養、食物與健康的乾貨知識。
減肥博士曠慧
熱水泡腳對身體確實有很好的保健作用。如果每天堅持熱水泡腳，一年後會給身體帶來哪些好處？想了解的，請繼續往下看。
1,熱水泡腳可以促進血液循環，加速新陳代謝，一年後體質得到很好的改善。
2，熱水泡腳可以促進血液循環，起到活血補血的功效，一年後，冬季的手腳冰涼現象得到很好改蓋，同時臉色變更紅潤好看。
3，熱水泡腳可以刺激神經血管，達到促進睡眠，一年後有效改善睡眠質量。
4，熱水泡腳可以刺激腳底湧泉穴等補腎穴位，起到補腎功效。一年後，腎虛現象得到有效改善。
5，熱水泡腳不僅可以消除一天疲勞，還可以驅除身體的寒氣，增加機體的陽氣。堅持一年後，體質增強了，感冒也少了。
熱水泡腳雖好，但不宜泡太長時間，一般泡10至20分鐘即可。分享就到這裡，喜歡的朋友們，多多點贊與關注支持，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
每天堅持用熱水泡腳，一年後會收穫多少？
營養苦行僧，開講啦！
樹枯根先衰，人老腳先衰，如果平時不注重保障手腳的防寒保暖，身體會出現很多問題！
雙腳離心臟遠，血液供應不僅少而且血液循環還很慢，而腳部不像腹部擁有厚厚的脂肪層，腳是非常容易受寒的，生凍瘡，並且間接地引起感冒，影響身體健康，堅持用熱水泡腳，對身體大有好處！
每天堅持泡腳對身體有哪些好處呢？
1:預防凍瘡
每日熱水泡腳，能夠有效在寒冬預防凍瘡
2:預防多種疾病
長期堅持熱水泡腳，可以預防風溼，頭痛，感冒等疾病，還能有利於多種疾病的恢復
3:促進睡眠
熱水洗腳，可以緩解一天的勞累，也能促進睡眠，身體暖暖的，更容易做個好夢哦
您真的會泡腳嗎？
1:足底按摩
熱水洗腳時，不斷按壓腳心湧泉穴，能夠促進氣血運行，祛病延年，散熱生氣
按壓大腳趾後方的太沖穴，有助於降低血壓！緩解感冒！疏解心頭不適！
2:足浴盆真的好麼？
個人持反對意見，足浴盆一會讓您不自覺地泡很久，不利於心臟病，腳氣患者；二是筆者也給爸媽買過足浴盆總覺得下手偏重，按摩力度沒有靈性，當然這是一家之說，僅供參考
3:泡腳越久越好？
泡腳泡個一刻鐘就好，老人不宜泡太久的，不過泡腳的頻次可以每天泡，早起也能泡腳
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康苦行僧
每天晚上用熱水泡腳，到底有什麼功效呢？
1.用熱水泡腳，可以改善睡眠:用熱水泡腳，時間在20-30分鐘最好，熱水的溫度控制在40度左右，熱水泡腳能夠起到促進血液流通，舒筋通絡，達到增強人體免疫力，和預防疾病的作用。
2.用熱水泡腳，可以緩解頭痛，降低血壓：每天晚上用熱水泡腳，可以促進周身血液循環，熱水泡腳，可以使腳部的血管擴張，頭部以及上身的血液往腳部流動，從而減輕頭部血液對血管的衝擊力，達到降壓的目的，和緩解頭痛的效果。
3.用熱水泡腳，可以預防職業病，有很多人，是站立的工作，長時間站立，容易引起靜脈曲張，腿部血栓等多種疾病，每天用熱水泡腳，可以使腳部血液循環，改善腳部血液不通的狀況。
4.用熱水泡腳可以緩解疲勞，強身健體：每天堅持晚上用熱水泡腳，可以消除疲勞，改善體質，泡腳後，會出汗，排出汗腺裡的髒東西，可以美容養顏。每天泡腳可以使周身血液和經絡暢通，達到強身健體和防衰老的作用。
注意：有胃寒的人，不太適宜天天泡腳，可以每隔3天，用熱水泡腳一次。
謝謝朋友關注，我會給朋友回答更多的問題！
