開心最重要44333222
首先，要區分清，你用的是
紅豆還是赤小豆，兩者長得相似，很容易弄混淆。紅豆比較圓，表面為暗棕紅色，個頭稍大；赤小豆是細長的，稍扁。煮完之後，紅豆會變軟，但是赤小豆即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。赤小豆與紅豆儘管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥多用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
再次，要區分清炒薏米和生薏米的功效。生薏米在《本草綱目》中記載中歸肺脾經、大腸經，利水滲溼的功效是最為顯著的，但生薏米性偏寒而溼氣重的人偏偏就是體內陰盛陽衰的體質，寒氣是會損傷脾的。長期吃生薏米就會使寒氣慢慢積累，最後使脾虛反而排溼效果不明顯。
那為什麼有些人還是能把溼氣去掉啊?那是因為溼氣有分兩種，一種是寒溼，一種是溼熱。溼熱體質的人吃了生薏米，碰巧就是這一道寒氣把體內的熱給去掉，從而成功祛溼。而寒溼的人吃了生薏米，雖然生薏米祛溼效果很好，但本性的寒氣卻和溼氣的寒性配合在一起，反而寒上加寒，溼氣加重!
炒薏米，小火炒至20—25分鐘
所以，相對來說，炒薏米除溼健脾效果更好些。比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛洩瀉，便經常煮些薏米湯來喝，卻不見什麼效果，不知道問題出在哪裡。這正是因為他用的生薏米，性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就會很明顯了
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由於生活作息、環境的一些原因導致我們溼氣偏重，從而使的我們脾胃不好，出現食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀時，我們就可以用以下方法進行祛溼：
1、熟薏米泡水喝
中醫認為，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經，可利水、除溼、健脾，生薏米性偏涼，經常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，將鍋用小火燒熱，鍋中無須放油，放入乾淨的薏米，全程小火翻炒至表皮微黃、鼓起時（差不多需要1個小時左右）取出，炒好放涼後裝入密封的容器內保存，熟薏米可以自己動手炒，也可以去中藥店買。
做法：約15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起來加點開水，空腹喝下。
2、薏米紅豆粥
薏米、紅豆是很常見的食材，但至少90%的人，並不知道如何食用才能幫助身體減少溼氣。這裡能夠祛溼的紅豆，是指赤小豆，而不是超市中常見的紅小豆；薏米，是指經過烘焙或者炒熟的熟薏米，將這兩種食材一同熬煮才能夠達到祛溼的效果。
材料：薏米、芡實、赤小豆、冰糖
做法：赤小豆、薏米仁、芡實很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，最後加入適量白砂糖即可食用。
這裡要提醒各位，並不是所有人都適合喝紅豆薏米粥，體內濁氣太多、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症，備孕、懷孕婦女及經期的女性應該避免食用。
3、薏米對除溼有很好的效果，一般情況下食用一段時間之後就會有尿液增多的現象，慢慢下來就會發現身體內的溼氣被逐漸排出，身體也會感覺到非常輕鬆，一般二十八天是一個週期，想祛溼更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動、艾灸拔罐（不可頻繁，一週一次）、按摩穴位等。
4.、薏米紅豆粥雖然除溼氣，但是也要注意薏米不能夠天天喝，一般一週吃3次左右，連續吃一個月；一次不要吃過量，否則容易導致腹瀉；不宜空腹時食用，最好在上午時間段食用。
5、薏米雖然營養豐富，祛溼效果好，但是也要分清楚要用熟薏米才有祛溼的效果，而且也不適宜長期食用，一般體質虛寒、月經不調、孕婦及經期女性最好不要食用。
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生薏米的功效。消腫利水，清熱排膿。常用於水腫，腳氣，小便不利，肺癰，腸癰，扁平疣的治療。
炒薏米的功效。健脾滲溼，除痺止瀉。常用於脾虛溼困，食少洩瀉，浮腫腳氣的治療。
赤小豆的功效。利水消腫，解毒排膿。常用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。
從以上功效來看，生薏米與赤小豆功在利水消腫，能健脾祛溼，唯有炒薏米，所以，赤小豆與生薏米配伍，對健脾祛溼毫無作用。那麼，有沒有健脾祛溼的配方，在臨床中有療效呢？答案是肯定的，現就推薦幾種簡單，安全，有效的配方，供大家參考。
用治脾虛有溼，食少洩瀉，浮腫腳氣。黨參15g，炒白朮15g，炒薏米3Og，茯苓12g，炒山藥15g，水煎服。或以5一10劑研粉服用，每次5g，每日三次。
用治脾胃氣虛，溼盛洩瀉。黨參15Og，炒薏米2OOg，炒白朮150g，炒白扁豆15Og，山藥150g，砂仁15g，炙甘草30g，大棗2Og，共研粉，每次5g，每日三次。
用治脾胃虛寒夾溼。用生薏米24Og，山藥240g，鮮生薑30g切片一同下鍋，用中火炒黃，每日16g煎水代條飲。此方對脾虛夾溼兼有胃寒，證見嘔惡清水，晥腹冷痛，洩瀉的症狀有較好的療效。
以上簡答，供大家參考，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
先說下為什麼有人喝紅豆薏米水沒有效果。
紅豆薏米水確實是有祛溼的功效，但是見效慢，需要長期堅持才能看見效果。另外一點就是，祛溼之前要分清楚體質。
容易上火的人長期喝紅豆薏米水，不但起不到祛溼的效果，反而會引發口舌潰瘍。薏米性寒，紅豆性平，但整個方子還是偏寒性，所以紅豆薏米水只適合溼氣不嚴重的溼熱體質的人。
脾胃運化需要陽氣，若是溼寒體質的人長期喝紅豆薏米水，反而會損傷陽氣，身體抵抗溼氣的能力也會越來越差。
接下來我們說下祛溼方法。
祛溼不能盲目，祛溼之前要分清楚自己體質。不同體質的“溼”可分成三類。
1、寒溼體質
這類人怕冷，稍吃寒涼食物就會感到胃部不適，舌苔白厚膩，可通過以下方法溫陽散寒，健脾化溼。
●花椒水泡腳
將20克花椒放入紗布口袋，加水煮40分鐘後，泡腳20分鐘。
2、溼熱體質
這類人表現為怕熱，容易長痤瘡，急躁易怒，口苦口臭，舌質紅，舌苔黃厚膩，可通過以下方法清熱祛溼。
●喝黃芩茶
取黃芩5克、山楂10克，煎煮10分鐘，再放入陳皮、荷葉各5克。
3、寒熱皆有體質
這類人既有寒溼表現，又有溼熱表現，既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛溼食材組合使用，可避免過於寒涼或溫熱。
●來杯辛涼飲
取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，將薏米煎煮半小時，然後用薏米水沖泡另外3種原料即可。
溼氣是以潮溼的氣候或環境做外因，脾虛不能運化做內因，從而造成溼困脾胃，滋生百病。對於脾胃本就虛弱的人，本來的消化，吸收能力較弱，食療和藥療的效果就會比較差。想要有好的祛溼效果，可以選擇專業的祛溼方法——神闕穴貼敷。神闕穴即肚臍，主人體百脈氣血，通過貼敷激發經絡之氣，來達到祛溼排寒的目的。
其中，中醫專家比較推薦的是——百香御溼貼，晚上睡覺前貼上，藥效散佈於五髒六腑以及全身，對內可調理脾、胃、肺、腎；對外可治療溼氣引發的口乾、口苦、肌肉關節疼、頭暈頭疼、皮膚油光、滿臉起痘、大便溏稀、皮膚溼疹等，快速排除體內溼氣，清除體內垃圾，早日恢復身體輕鬆。
在我們日常生活中，多吃清淡的食物，保證良好的作息習慣，按時睡覺，另外還可以配合體育鍛煉，進而提高身體免疫力，更好得完成排毒排溼。
世悅樸
薏米紅豆水是消腫祛溼的必備良方，紅豆熱量低，能養血益氣，薏米也有美白、清熱排毒的功效。
但是有人天天喝，溼氣卻不見減少，反而會出現便秘、拉肚子、皮膚髮緊等情況。這其實是沒有用對方法。
1.有可能用了生薏米
炒薏米和生薏米都能利水滲溼，治療溼盛洩瀉。不同之處在於，生薏米偏寒涼，假如本身脾胃就虛寒，很容易耗掉本來就不多的陽氣，使溼邪更猖狂。
炒薏米是取洗淨的薏米用文火炒至微黃，鼓起時取出。炒過後的薏米，多了一分溫澀，少了一分寒涼。
2.可能沒有把握好量和度
使用過度，或者本身就是陰虛症狀，比如失眠、心煩、易渴、便秘，再使用紅豆，只會適得其反。
3.可能病症不適合用薏米紅豆
脾胃功能不好時，很難有動力抽出體內的“水溼”，長期下去，會導致溼阻中焦，具體表現為神疲乏力，消化不良。
薏米雖有利水滲溼功能，但是健脾作用弱，祛不了這種溼。
所以紅豆薏米水並不是萬能的祛溼方，還是要根據自己的症狀選擇合適的藥方。
中藥養生法
這個這個，我就是溼氣重，脾胃不好，喝過中藥，那個味道我受不了，我媽就不知道哪看的這個就給我買了，因為我在學校，很多方法對我來說不現實，這個還比較方便，我本來是沒抱希望的，覺得我媽就是被騙了，結果用了一段時間真的有效果，最明顯的就是肚子小了一圈，而且排便很規律，基本都是早上起來就想去廁所，也不便秘了
那你說我叫啥名
1.茯苓30克，苡仁20克，黨參20克，淮山藥30克，粳米100克。熬粥食。主治:脾虛溼困，食少腹脹，大便溏，神疲乏力等。
2.豬苓20克，淮山藥20克，白10克，黨參30克，豬瘦肉100克。熬湯食。主治:脾虛，食少，納谷不香，四肢乏力，舌質淡紅，苔白等。
3.苡仁30克，淮山藥20克，冬瓜500克，粳米100克。熬粥食。主治:脾虛食少，腹脹，腹洩，苔膩。
4.車前草30克，白茅根30克，馬蹄20個，甘蔗200克。熬湯當茶飲。主治:下焦溼熱，尿頻，尿急，痛，赤，舌尖紅，苔黃等。
5.通草10克，金錢草30克，白茅根20克，甘草(梢)10克，水煎取汁，加白糖調服。主治:膀胱溼熱，腰疼，小便短赤，尿頻、急、痛，舌質紅，苔薄黃乾等。
6.茵陳30克，車前草(子)20克，白茅根20克，板藍根30克，黃柏20克，水煎取汁，加白糖調服。主治:溼熱黃疸，口苦口乾，小便黃，便秘，舌質紅，苔黃膩等。
因篇幅問題，不再多敘。
衛爭強
這是溼氣代謝出來的效果
溢湧堂膠原蛋白肽初已
你好！
溼氣，溼熱，溼寒，中藥理論是一種邪氣，如果不去除入內就會，氣色蒼白，臉上油膩長痘，大便不正常，抵抗力下降，還會引發內臟各種疾病。
祛溼的方法，藥物，食物，醫院的民間的很多，很多，薏米紅豆粥是公認的經典，到底效果怎樣，我認為是，人體差異，千人一方是不科學的，建議你請專業醫生，診斷清楚，辯證論治，這樣會效果好些。
彼岸安27398163
我個人理解是溼重的人大概其都屬於身體比較偏胖，跟吃得多，重油膩有關係。首先要管住嘴。減肥，把多餘的脂肪去掉。身體裡的溼氣。自然而然就會少很多。堅持健康飲食每一天走1萬步。如果還感到，溼氣比較大。試試用中藥調一調。比如二妙丸。利溼就不錯，主要針對下焦溼熱，關節紅腫疼痛，還有二陳丸利溼效果不錯針對痰溼氣管炎，脾胃溼滯，這都是中醫老祖宗給留下來的簡單又實用的妙方。不妨事試一試。
