來例假,喝什麼湯比較好?

一頂鴻


來例假,喝什麼湯比較好?這個問題應該是很多女性朋友想知道的,不過我覺得其實男性朋友更應該瞭解一下,因為來例假期間的女性是比較脆弱的,需要得到男性的照顧。

女性在來例假期間身體會比平時虛弱,抵抗力下降,並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因,女性在來例假的時候就不能像平時那樣了,特別是在飲食方面要注意,至於喝什麼湯,這個沒有特定的要求,但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束後喝的湯,並簡單介紹一下做法,女生可以學學,男生更加要學,這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。

第一個、當歸羊肉湯,因為女性來例假期間身體虛弱,容易著涼,而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛,溫中補虛,羊肉也屬於溫熱型食材,適合經期食用。


做法主要是取當歸二兩,生薑三兩,紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克,生薑、當歸洗淨,生薑切片,羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中,枸杞可以先不放,加入清水,兩滴白醋,大火燒開後再轉中火頓兩個小時這樣。第三步,頓好之後加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火,待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥,不過最好弄成蔥結比較好,這樣喝湯方便一些。


第二個、烏雞黃芪湯,烏雞營養豐富,含有豐富的蛋白質,非常適合身體虛弱的時候吃,而黃芪具有益氣補氣的功效,烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。

這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多,這裡生薑要一兩就可以了,黃芪二三十克就可以,烏雞一隻,一斤多左右,烏雞先焯水備用,紅棗桂圓少量。原材料洗淨放入砂鍋中,這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋,加水不要超過電燉鍋的刻度線,按上燉湯按鍵,電燉鍋會自動頓三個小時,三個小時後加入少量食鹽就可以了,非常簡單。




範工聊美食


大家好我是農家美味哥。

對於來例假喝什麼湯比較好,我在這裡給大家建議是五紅湯,五紅湯含有多種維生素和各種礦物質,有利於身體吸收,增強身體免疫力。特別是在來例假的那幾天,身體抵抗力尤為重要。想知道如何熬製正宗五紅湯的朋友隨我一同看下去吧。

首先我們開始備料:枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖。

熬製五紅湯用電飯煲最佳,這樣用起來方便簡單,容易操作。

第一步把紅豆用清水先泡製2個小時左右(如果不泡水,也可以直接放入電飯煲中煮,不過這樣吃起來不太乾淨)。

第二步準備電飯煲注入清水(清水一定要一次性加足,在煮的過程中,不可再次加水,否則會影響口感)。

第三步放入泡好的紅豆和花生米,蓋上蓋子用煮飯鍵煮20分鐘,再放入後期和紅棗,蓋上蓋子繼續煮10分鐘,加入紅糖煮一分鐘即可食用。

美味可口的五紅湯就做好了,常喝五紅湯,有養血止血的效果喲,而且價格不貴營養豐富,非常的好。

各位看官,今天就分享到這裡了,有什麼建議或者意見歡迎在下方評論。謝謝。





農家美味哥


這個問題算是很適用了,不管男女都用的到,女士們就不用說了,男士們我覺得也需要了解一下,不要再只說“多喝熱水”然後被各種嫌棄了。因為我老婆比我小几歲,所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴,我也會偶爾給她燉一些湯水之類的,下面我們來分享一下。

【烏梅紅糖水】

這個其實不是例假時期喝喝也不錯,酸酸甜甜的 ,做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮,1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了,溫熱的時候喝很暖身,而且也不難喝,不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。

【四物排骨湯】

這種湯也不難做,就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量,然後跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵,有著滋補身體、彌補血液損失的作用,而四味少量添加的藥材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。

【山藥羊肉湯】

同樣是溫和的、比較滋補身體的美食,羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材,山藥的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦,這個有點煩心、不適的事情,就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。

其實這個時候並不推薦吃太過補的東西,溫和、滋潤的選擇反而比較好,如果你有哪些好吃的、適合女士這個時期的美食,歡迎評論分享給我們哦。

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啞巴美食家


推薦五紅湯,加上紅糖。女生可以經常喝。



王芬營養說


女朋友每次來大姨媽,我都熬薑片紅糖水。裡面有枸杞 桂圓乾 老薑切片 紅糖 ,兩碗水熬成一碗,一般四五顆枸杞個桂圓乾


胖胖不怕胖


例假期間,不建議喝太滋補的湯,例假過後一週,可以用當歸,黨參,紅豆,紅棗,紅糖煮雞蛋,吃蛋喝湯,這樣可以補氣血,調經。


川北胖妹


受寒了,來大姨媽有血塊,可以喝點紅糖薑汁燙,暖宮排淤。

月經量少,可以喝點紅棗酒糟湯。

月經量多,儘量不要喝湯。

自己把握吧····


小逸美食


謝邀,這個要看情況而定一般不要喝太過寒涼的東西就例如綠豆、蒲公英、板藍根等這類藥材燉湯就不大合適紅棗枸杞、當歸這類也不適合在經期喝,十個女的九個宮寒,大概是這麼個說法吧宮寒引起的痛經,調理要在平時做起。如果想要調理經期的話,可以在經期過後喝點四物湯或者四神湯試試

你笑起來好好看啊


姜紅糖水最好,不要喝太營養的,虛不受補,例假過後再補,


陽陽媽媽做輔食


又推遲快半個月了


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