李醫生分享

什麼是脂肪肝？什麼是脂肪？

你知道嗎？如果知道的話，有可能你自己都能調理好你脂肪肝了。

脂肪肝，其實就是你血液裡的油脂多了，因血液是循環流動的，

到了肝臟，血液走了，油出不去了，

日積月累油脂就堆積在了肝臟上了，脂肪肝是這樣得的。

知道是油脂，你一定知道做好怎麼去除體內油脂就可以了。

快速減掉油脂的方法：

1、運動減脂

優點：無副作用，

缺點：需要長期堅持，會反彈；

2、藥物減肥脂

優點：無

缺點：有副作用，會反彈；

特醫標誌的健康營養減脂餐

3、特醫標誌的健康營養減脂餐

優點：無副作用

缺點：無，不反彈！

減脂不是餓的，減脂是會吃才能減的！

中醫調理脂肪肝的方法：

1、清理五臟六腑和血液的垃圾、汙垢、毒素，，血液乾淨，五臟六腑健康，臟腑健康了，才能幫你每天打掃體內衛生；

2、通血管，血管通了，血液循環暢順了，才能幫你把臟腑打掃的垃圾毒素，運送出體外；

3、補氣血和免疫力，讓氣血和免疫力幫你管理你的身體健康問題。

別讓不懂營養學的醫生害了你！有的老師是教書育人，我是教你觀念育健康！

關注我呵護您的健康！教您在家都能調理上百種疾病

健康觀念教育課堂

我脂肪肝有十年了，前年開始達到了重度，而且肝功有好幾項都超標，去年4月開始減肥，先從快走開始，到9月份，體重從92公斤減到了75公斤，中間體檢過一次，大概是7月份，脂肪肝中度以下，我就記得肝功能谷丙轉氨酶超過一個指數，基本接近正常指數。後來天涼了，也就沒有再出去鍛鍊，嘴也放開了，過了一個冬天後，2018年夏天，體重達到了82公斤，進入三伏天后，又開始鍛鍊，感覺快走不怎麼累，就開始慢跑了，8月22日，體檢，體重75公斤，脂肪肝沒了，肝功十五項指標都正常。結果真的很驚人，堅持鍛鍊真的能改善。額外補充下，減肥期間，我是先無氧，後有氧，沒去健身房，就是戶外，拒絕一切飲料，高熱量高油食品，喝酒最多一個月一次，基本拒絕了酒場。這一年期間，中間間斷性的吃過澳洲護肝片，午飯後一次兩片。我覺得主要還是減肥鍛鍊。

呼嚕呼嚕瓢

網上有一個說法是喝乾山楂泡的水。

我應酬較多，每次體檢醫生總給我說脂肪肝的的事。特意問過一個肝膽科的專業醫生，也算是專業回答吧。

幹山楂泡水對脂肪肝有一定的作用，同所有中醫用藥，效果來的慢，需要長期堅持，每次用25克的幹山楂泡水，經年後會見療效。

想快速去除脂肪肝，喝乾山楂泡水是明顯不行的。

現代人應酬較多，可以這樣說，所有經常飲酒的人，都有脂肪肝，酒精性的脂肪肝。想快速遞掉脂肪肝，一定要戒酒。再輔以有氧運動，游泳、爬山、打球、跑步都可以。

另外一點是減少高熱量食物的攝入，少吃葷，多吃蔬菜。

如果單純是因飲酒引起的酒精性脂肪肝，一般戒酒後一個月，脂肪肝就會有明顯減輕，重者也就三五個月，再長時間見效的就很少見了。

脂肪肝並不是不可治療的疾病，它是可以逆轉的。要消除脂肪肝，總體來說就是要“管住嘴，邁開腿”，為了肝臟的健康，大家一定要經常運動，合理膳食。

可能還有更好的快速去除脂肪肝的辦法，歡迎您在評論區留言。

老耿雜談

這個問題，虹羽橘子最有資格來回答。

去年我哥體檢，中度脂肪肝，嚇得他不得了。

人啊！只有得了病才會引起重視，沒得病隨便怎麼說保養身體都是多餘的。

那麼，這種茶是什麼呢？

它就是絞股藍茶。

我想喝這個是快速減掉脂肪肝最捷徑的方法吧！

絞股藍茶主要有效成份是絞股藍皂甙、絞股藍糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黃酮類、礦物質等。

具有降脂、排毒、降糖、消炎、改善睡眠、通利便秘、美容烏髮、延緩衰老的功效。

適合高血脂、高血壓、高血糖人群。

喝絞股藍茶的注意事項：

2.一定要天天堅持喝，三天打魚兩天曬網效果不好。

3.如果出現不良反應應立即停止，這說明你的身體還有其它疾病，不適合喝絞股藍茶。

我是虹羽橘子，特別喜歡中醫 ，喜歡養生。如果你覺得這篇文章對你有用，你的關注、點贊、轉發、評論是對我的莫大支持，好人一生平安，真心感謝！

虹羽橘子

　脂肪肝的治療光靠藥物未必理想，患者尤其要注意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量，包括米飯也要少吃些。

　　○控制熱量攝入

　　以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。低脂低糖低鹽飲食，選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內；

　　○堅持每天一杯決明子菊苣茶幫助調節脂肪肝

　　決明子菊苣茶記載自《本草綱目》，它主要是由決明子、菊苣、蒲公英、枸杞以及白茅根組成。將這些配料按比例配比，然後碾碎，裝入茶包泡茶飲用。由於我們自己製作比較難控制比例，這樣會大大影響功效，所以，最好是選擇現成的仰甘清茶。

　　功效分析：決明子可以清肝火，其所含的甲醇提取物有明顯的護肝作用。菊苣有修復肝細胞的作用，可以保護肝臟，而且它還能夠減少肝臟裡面的脂肪，促進肝臟排毒，改善肝細胞的修復速度。蒲公英則可以祛肝火，消炎。枸杞養肝固精，其所含的甜茶鹼能夠減少肝臟脂肪，輔助防治脂肪肝。白茅根可以清肝利膽，減少肝臟的損害，保護肝功能。通過這五種配料的相互作用相互促進，進而可以起到比較好的防治脂肪肝、養肝護肝的作用。很適合脂肪肝患者日常飲用輔助調理。

　　○保證充足蛋白質的攝入

　　如魚、蝦、瘦肉、海米等；多吃含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；

　　○晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐

　　多飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式，除了做到控制飲食，適量運動也是必不可少的。

　　脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。因此，抽時間參加運動是十分重要的。

　　運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。因為運動後，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常。

遊平學順

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。脂肪肝是一種肝內脂肪堆積過多的病理狀態，大量的臨床研究結果已經證明，脂肪肝是與生活方式密切相關的臨床最常見的慢性肝病。

據統計，脂肪肝如不進行科學治療，約有25％可能發展為肝纖維化，1.5％一8％可能發展為肝硬化。這是因為大量的肝細胞內脂肪長期堆積，使其血液供應、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成肝細胞大量腫脹、炎症浸潤及變性壞死，最終會導致肝臟有纖維增生及假小葉形成。從非酒精性脂肪肝到肝癌僅需三步：

說到減脂，最權威的應該是我們國家十二五規劃教材，中國醫學院的教科書《生物化學與分子生物學》
裡面明確記載了脂肪分解的唯一公式，

一，能量負平衡。因為我們每天的消耗有限，只有正能量負平衡的情況下，才能夠消耗掉脂肪分解所釋放的能量。

二，低升糖。我們每天餐後血糖的升高，血糖與血液中的胰島素結合就會合成新的脂肪，所以胰島素又稱為脂肪合成素。低升糖能夠減少脂肪的合成，減少胰島素的分泌，減輕胰腺的負擔，對慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢復胰島功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足夠的胰島素來降低血糖，嚴重者必須注射胰島素）

三，富營養。提供我們每天所必需的營養成分，也需要有全面的營養成分我們身體才能夠更多的合成脂肪分解酶和輔酶。

只要符合了脂肪分解的唯一公式和必需的三大前提條件，我們所有多餘的管道脂肪、內臟脂肪和皮下脂肪都能夠減至正常，都能夠逐漸逆轉我們的肥胖併發症。

健康中國體脂管理師

隨著人們生活水平的提高，家庭飲食方面也豐富了不少，而且朋友之間也會經常的聚會喝酒，這樣可能會攝入過多的高脂肪食物和酒精，倘若還不喜歡運動，那麼體內就會出現脂肪堆積，長期以往就可能會患上脂肪肝。

倘若是比較輕度的脂肪肝，它的危害性不大，如果情況比較嚴重，那麼就需要提高警惕了。那麼，應該怎麼做可以減掉脂肪肝呢？

減掉脂肪肝的方法

1、運動消除

最好選擇有氧運動為主，比如跑步，每天堅持適當的跑步，有助於給脂肪提供能量，不過一定要持續跑步20分鐘以上才會有效果，堅持的時間越長，脂肪氧化供能就越多，效果就會更好，但不要在1個小時以上。

如果想要通過運動消除脂肪肝，最好每週進行2-3次的運動，最多也只能每週5次，因為過多也許損害到骨頭和關節，而且容易增加心理壓力，不利於病情恢復。

2、藥物消除

如果檢查確定了病因，就要對症治療，選擇有用的藥物進行治療。脂肪肝是因為脂類代謝障礙造成的疾病，所以在治療上最好選擇可以改善脂類代謝障礙的藥物，不過這需要專業醫生的指導才能進行服用。

3、調整飲食

飲食的調整對消除脂肪肝很重要，如果是營養失調性脂肪肝，那麼就不可以出現營養過度的情況，而且還要避免出現缺乏營養的現象。倘若是一般的脂肪肝，在飲食上需要攝入高蛋白、適量脂肪以及糖類，建議多吃一些豆類食物。

4、多喝水

主要是由於水分可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝，比如排尿、排便，使體內產生的廢物垃圾排出體外。而且還能加快肝細胞的代謝，倘若每天喝7-8杯水，補充給體內足夠的水分，可以起到一定的消除脂肪肝作用。

除此之外，還要適當的補硒，它對養肝護肝起到良好作用，而且平時的一些不良生活習慣就要改掉，不然脂肪肝還會捲土重來。

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脂肪肝的防治應用飲食治療、運動治療、行為修正治療以及中西藥物輔助等綜合措施：其中去除病因和誘因，積極控制原發基礎疾病最為關鍵。複合維生素B、膽鹼和蛋氨酸等傳統去脂藥物，臨床實踐證明療效並不肯定，現僅用於營養不良等特殊類型的脂肪肝。脂肪肝與高脂血症關係密切，降血脂藥物對脂肪肝的影響引人關注。

生活調理，點開放大：

陸遠迎培

脂肪分皮下脂肪、內臟脂肪還和血管脂肪，脂肪肝顧名思義就是肝臟上有脂肪，脂肪肝有輕度、中度和重度之分，重度脂肪肝再發展就是肝纖維化也就是肝硬化，再嚴重就是肝癌。在肝硬化之前，也就是脂肪肝階段還是可逆的，也就是還能治療，減掉肝臟上脂肪是當務之急，分解脂肪的原理是：脂肪和氧氣結合，在酶和輔酶的作用下生成水、二氧化碳和熱量 ，大學教課書上講的，吸脂獸減脂餅乾中就含有脂肪分解的38種酶和輔酶。吸脂獸減脂餅乾的三大原理是：全營養、低升糖、能量負平衡。

用戶66118922422

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、免疫防禦功能，人每天攝入食物中的蛋白質，脂肪，碳水化合物、維生素、礦物質等各種營養物質都需要在腸胃內初步消化後送到肝臟，在肝臟分解，蛋白質分解為氨基酸，脂肪分解為脂肪酸、澱粉分解為葡萄糖，分解後，又會根據我們身體需要在肝臟內被合成蛋白質脂肪和一些特殊的碳水化合物等，肝是脂肪代謝的中心，如果肝臟有問題，代謝就有問題，要想減掉脂肪肝就得修復肝臟。脂肪肝是由於肝細胞質變和脂肪儲積過多導致的。嚴重會產生肝癌，肝硬化，肝腹水。所以修復肝臟是唯一途徑，咱們的東方韻輕脂營養組合就是解決這一問題的

關鍵字: 健康 血液 脂肪肝