氣血不足，膚色差，臉蛋靠上粉遮蓋，多吃紅棗就能補血嗎
紅棗與補血真有關係嗎
美容講究內外兼修方為上策，氣血足，膚色自然好，很多MM因此常年吃紅棗以為能補氣血。那麼，我們就聊聊何為"氣血"和"貧血"以及被大家奉為"補血聖品"的紅棗吧。
中醫：補血補的是"血虛"
血氣足，氣場大
中醫認為，西醫補血與中醫補血的概念有所不同的，西醫補的是"貧血"，中醫補的是"血虛"。其實，"血虛"涵蓋的範圍比"貧血"更大一些。
而從西醫角度來看，貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下，而吃紅棗改善貧血是一個緩慢地過程，甚至其作用忽略不計，故西醫稱吃紅棗並無補血的效果。
很多女性到醫院做血常規化驗正常，但是有人還是呈現面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等現象，中醫辨證屬於血虛。而且，中醫"補血補氣"「的概念與西醫"補鐵補血"的概念不同，傳統中醫認為紅棗有補血補氣的功效，更看重的是紅棗豐富的營養、整體補益的效果。特別是對於一些女性氣血不足的情況，紅棗有一定的補益作用。事實上可以歸結於食療。西醫則判定為身體沒有問題，無需治療。
血氣不足，精神和膚色就差
必須正確瞭解貧血
大多數人的常識認為，貧血就是營養不良，所以需要補充大量蛋白質，或是吃紅棗、紅豆等紅色的食物，以形補形來進行補血。這些多為道聽途說，理論不嚴謹。其實，貧血的原因非常複雜，貧血的主要有3種原因：缺鐵。缺乏葉酸，維生素B12。另外造血功能障礙也是部分原因。如果沒有得出結論，問清原因之前就亂吃補品開補（比如猛吃紅棗），反而於事無補 ，甚至容易補出問題。
常出現頭暈、乏力、面色蒼白，胸悶心悸等症狀，就是貧血的預兆。但這些症狀容易被忽視，自以為一時之現象而已，沒有及時正確處理，有可能導致嚴重貧血，後悔晚矣。
貧血是一種常見的疾病，尤其是對每月"大失血"一次的女性來說。
兒童貧血還會表現為智商低、注意力不集中、行為異常、激動、煩躁、異嗜症等，如果發現孩子有以上症狀，及時就醫。
科學瞭解，你才不會錯過最佳治療時機.
會吃，才是真正的食療
必須要科學補血
動物食物勝於植物食物
貧血最常見的原因是缺鐵，鐵的範疇較廣，人體吸收二價鐵對補血才是有效的，100g鮮棗中含鐵有1.2㎎，這就是MM們天天"吃好紅棗補血"的起源。植物中的鐵不易被吸收利用，反而動物食物中的鐵才是二價鐵，易被人體吸收利用。
因此牛肉、豬血、豬肝等其實才是補鐵的優選。而且，紅棗乾的維生素C和鐵都隨水分流失，補鐵功能與普通食物無異，基本上沒有"補血"功效。大部分貧血患者確實可以通過飲食改善症狀，只要做到"規律飲食，科學食療"就已經足夠！其中就包括缺鐵性貧血。
所以，你吃的紅棗就是零食。不見得是補血的聖品。
瞭解科學補血，就知道該吃什麼啦
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