周智琛

據統計，在中國兩千多年中，共出現大大小小的皇帝559人，而在這些皇帝中，乾隆在位60年（實際在位近63年），89歲駕崩，堪稱在位時間和最長壽的雙料冠軍。

古話說得好，人生七十古來稀。在古代並不發達的物質生活和醫療條件下，能活過七十已經是很不容易了。

一般的老百姓就不說了，就算是皇帝，能活過七十的其實也很少。

據統計，歷代帝王中，六十以上者不過30人，七十以上者11人，八十高齡者僅5人，分別為梁武帝蕭衍（86歲）、女皇武則天（82歲）、宋高宗趙構（81歲）、元世祖忽必烈（80歲）及冠軍乾隆。

乾隆之所以長壽，主要有以下幾個原因：

首先，從遺傳的基因來看，清朝前期的皇帝大多身體較好，壽命較長，如康熙皇帝活了69歲，雍正皇帝雖未滿六十，但主要因為太過勤政所致；

乾隆之所以長壽，主要得益於其生母、皇太后鈕鈷祿氏，因為後者相當高壽，其於87歲去世，僅比乾隆少兩歲而已。

其次，乾隆（包括鈕鈷祿氏）都喜歡旅遊（說白了就是健身），這對母子都是旅遊發燒友，除了下江南，其他如東臨泰山、木蘭狩獵、熱河、五臺山啥的，基本是隔一兩年就會去一趟。

據統計，乾隆在位六十年，期間六次南下，加上東巡、西遊五臺山等其他活動，其出巡時間佔其統治時期的近四分之一，達十五年之久。

試想，隔三差五甚至每年都要往外面跑，身體不好能行嗎？就說鈕鈷祿氏，她的身體也非常好，八十歲了還能爬山呢！

換句話說，乾隆因為經常外出（旅遊），所以身體鍛鍊得不錯，加上平時養生做得好，無論是飲食還是那方面的活動，都知道控制，所以如此長壽，大概也不奇怪吧？

最後要說的是，乾隆一生妃子42名，按常人的標準來說當然大大超過，如果專於此道，加上政務繁忙，那肯定是活不長的。

不過，乾隆這個人還是比較懂得節制的，而且善於勞逸結合，其妃嬪雖然算多，但這方面也不是特別喜好突出，說他“風流而不下流”，不沉湎於色，大體也是成立的。

因此，綜合以上幾個因素，大概就是乾隆的長壽之道吧？

Ps：其中，我認為經常往外跑、身體得到鍛鍊是其中最主要的因素，雍正皇帝天天窩在皇宮和圓明園改摺子，所以短壽。

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坑爹史冊：作家金滿樓的頭條號，約起！

坑爹史冊

乾隆風流不代表是性慾狂！也不是代表縱慾過度！醫學上說：一滴精，十滴血。縱慾過度是廣大皇帝群體壽命短的重要原因之一！分析乾隆長壽的原因，我大概歸納為以下幾點：

1遺傳因素。乾隆的父親雍正活了58歲，但他的生母活了86歲！雍正之死在於勞累過度和服食丹藥！要不可能也會長壽。乾隆應該有母親的長壽基因，所以從根上，乾隆具備成為長壽皇帝的資質！

2乾隆繼位時是清朝最強盛的時期，安逸的國家環境使得乾隆身心很舒緩！沒有了煩心雜事，精神上很放鬆，乾隆的身體能不健康？長壽也就順理成章了！

3乾隆有著嚴格的自律能力，良好的作息規律加上適當的縱情娛樂，怡情而不濫交，這才是乾隆長壽的最大原因！加上清宮內部秘製的補藥和膳食，每年的秋狩鍛鍊了身體，乾隆長壽就板上釘釘了！

乾隆自稱十全老人，至少從壽命來看是合理的，說乾隆是清朝歷史上最好命的皇帝相信沒人會反對！歡迎大家關注！

寅哥解惑

乾隆、康熙從來沒有真正的微服私訪過！關於乾隆康熙等皇帝私訪，游龍戲鳳，一夜風流之類的記載都是民間傳說。

乾隆風流嘛？風流！但他是“數風流人物還數今朝”的名士風流。而不是流連於勾欄妓院，放肆歡謔的男女風流。跟商紂王的酒池肉林和明武宗朱厚照的淫色豹房不是一個概念的。

皇帝吃完晚飯太監們就把代表各宮娘娘的牌子端來了，如果皇帝沒性趣，直接揮手退下。如果有興致翻了牌子，妃子就要沐浴淨身，然後脫光了用被子或披風包裹了由太監抬著送進皇帝寢宮龍床。然後妃子自己從皇帝的腳底下爬進皇帝的被窩。

清朝皇帝算是中國皇帝裡素質最高，也最有危機意識的皇帝了。他們時刻都有一種我是少數民族當政的危機感，而要駕馭人多勢眾的漢族，就要時刻保持皇帝威儀，要不然很容易就會造成社會民族主義抬頭。

所以，清朝皇帝對皇帝威儀，對禮儀、對臣工本分有著近乎病態的執著，皇帝對群臣的一言一行是否本分，是否合理，是否逾越都有著非常嚴苛的要求。所以像宰相劉羅鍋、康熙微服私訪記、鐵齒銅牙紀曉嵐這些影視劇裡表現得那種君臣其樂融融、相互打趣的情景在真是的清宮斷然不會發生。

夜半聊閒

影響古代皇帝壽命的，有兩大殺器。第一大殺器是淫慾，第二是壽欲。

先說淫慾。皇帝后宮佳麗三千，這只是大眾說辭，其實三千應該是比較少的，漢武帝后宮數萬人，唐玄宗李隆基有記載的4萬多人，後趙太祖石虎 在位期間，先後掠奪美女10萬餘人。皇帝不愁吃不愁穿，所謂保暖思淫慾，如果皇帝把握不住自己，沉溺淫樂，必然很快把自己身體掏空，想長壽，只能是做夢。這樣的例子一抓一大把，這裡不多贅述。

再說壽欲。想長壽，人之常情，皇帝也不例外。但是，皇帝擁有至高無上的權利，擁有天下，因此比一般人更難割捨，長壽的慾望更加強烈，到處尋找長生不老之藥的不在少數。於是一些方士便來到皇帝身邊，為他們煉製長生不老丹。皇帝之中，服用丹藥中毒而死的不少，乾隆的老爹雍正就是其中一個。

乾隆很好地避開了這兩大殺器。雍正死後，乾隆把為雍正煉丹的方士全部趕走，還對外宣佈，他老爹雍正從來沒有吃過什麼丹藥。可見乾隆根本不信長生不老丹。再者，乾隆雖然風流成性，一生俘獲很多美人，但他對原配夫人富察氏一往情深，對令妃也有情有義，對每一個他喜歡的女人，都付出了感情。他的風流是情與愛的結合，不是獸與欲的淫樂。

避開了兩大殺器，乾隆就不會提前掉到坑裡，過早死亡了。剩下的就是乾隆的先天條件和後天養生了。

乾隆的先天條件不錯，他的母親是一個性格開朗的人，也是一個長壽的人，乾隆遺傳了她母親的基因。

雍正給乾隆留下一個很好的底子，再加上乾隆政治能力不錯，皇帝當起來還算輕鬆。他還經常鍛鍊，外出巡遊，工作和生活調理的很好。各種長壽的條件都具備了，乾隆長壽也就成了自然之事。

豫有得

中國古代83個王朝，500多位帝王平均壽命39歲！

乾隆皇帝在位60年，壽高89歲——皇帝中排名第一！

乾隆風流成性，為何還能成為史上最長壽的皇帝？你覺得奇怪嗎，我覺得一點都不奇怪！為什麼這麼說，原因有三，且聽我道來：

1. 風流≠縱慾

“風流而不下流，好色而不淫蕩”這句話是形容人有魅力，異性緣很好，但語言和行動上卻並不粗俗魯莽，對異性表現得矜持有度。

“數風流人物，還看今朝”、“是真名士自風流”、“黛玉身體面龐雖怯弱不勝，卻有一段自然的風流態度”，從這些古今名言名句，我們可以瞭解，所謂的風流，並不是現在我們所說的貪淫好色的意思。風流人物是指儒雅灑脫，文采風流之人。

乾隆皇帝一生確實留下了48000多首詩，這個數字已經接近全唐詩52000首的總數。

乾隆帝本人雖然沒有驚世駭俗的文學才華，但是他的頭腦組織起語言來確實極其敏捷。寫詩時文思泉湧，提筆張嘴就來。

在這四萬多首詩中，有那麼一百多首確實堪稱佳作！乾隆這一百多首詩，一反他過去粗製濫造的特點，寫得纏綿悱惻，扣人心絃，感人至深。而且主題只有一個：悼念他的原配妻子：孝賢純皇后富察氏。

現代人可能從影視、野史中聽說了不少“乾隆爺下江南的風流逸事”，卻不知38歲的乾隆皇帝痛失賢后，悲痛之餘，開始了長達一生的忘情追憶。在此後的人生中，他每逢觸景生情想起孝賢純皇后，或者每逢皇后的祭日、生辰，都要寫詩悼念，每一首居然都是佳作！

在清代的紀實性文學作品中，讓我眼淚婆娑的只有兩份，一份是沈復的《浮生六記》，一份就是乾隆寫給孝賢純皇后的悼亡詩。謹黏貼一首供大家歎賞：

《悼皇后》

鳳轉逍遙即殯宮，感憶時舊痛何窮。

一天月色含愁白，三月山花作惡紅。

溫清慈闈誰我代？寂寥椒寢夢魂通。

因參生死俱歸幻，畢竟恩情總是空。

廿載同心成逝水，兩眶血淚灑東風。

早知失子兼亡母，何必當初盼夢熊。

雖然說皇帝，後宮三千佳麗，肯定都好色。可是，在清朝宮庭制度裡有一條明文針對皇帝的規定“妃嬪們與皇帝同房後皆不可留宿”——這就很好地皇帝防止了過份貪淫縱慾。

2.乾隆養生十常法

現代社會，“忙”字常掛在嘴邊，我們總覺得壓力太大，身心俱疲，可是靜靜的想一想，我們再忙、再累、壓力再大，你能忙過執政六十年的乾隆皇帝嗎？

乾隆十分注重科學養身，不迷信什麼長生不老藥。他平時生活很有規律，每天堅持早起。乾隆早期好抽菸，煙癮很大，但在一次患咳後，在太醫的建議下把煙戒了，可見其對自己身體健康的重視。

乾隆還根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“十常法”是實用的養生秘訣，又非常簡單易學，大家不妨多多練習。

乾隆還堅持習武、打獵、射箭，如此頻繁的體育運動也起到了強身健體的作用。而且乾隆平時喜歡遊山玩水、寫詩作畫、練習書法，豐富的興趣愛好既陶冶了情操，又修身養性。所以說，要長壽，就要保持良好的生活習慣和良好的心態。

3. 遺傳

乾隆高壽89歲，在平均壽命39歲的皇帝中排名第一，為什麼他會那麼長壽呢？

這個問題的答案其實很簡單：乾隆皇帝福厚命大遺傳了其母親的長壽基因。因為乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均壽命才54歲，而和他同父異母的兄弟中，最長壽的也不過才60歲，可乾隆帝弘曆竟然活到了89歲。

長壽基因的強大之處，在於不只是長壽，還不生大病，真是一輩子健康到老。而這麼強健的基因，來自他的娘——乾隆帝弘曆的生母孝聖憲皇后鈕祜祿氏。

鈕祜祿氏自己也非常長壽，是中國歷史上最有福氣的太后之一。鈕祜祿氏身體強健，喜歡遊玩，性格喜動，她跟隨乾隆皇帝四次南巡，還三遊五臺山，三登泰山，她在去世前一年，以85歲的高齡，仍然跟著乾隆皇帝登上了泰山，步履穩健，真是老而彌堅呀！

乾隆皇帝能文能武，是帝王中的佼佼者，他喜歡四處巡遊，掌權64年間，他每天都在處理奏章，日理萬機，卻幾乎看不到有疲倦的時候，當然，後宮之事他也沒閒著。但人家弘曆身體就是扛得住，就是沒問題！

有書雲，乾隆皇帝是位開了悟的人。所以呢，他的智慧比較圓滿，做事面面俱到。乾隆皇帝曾親自撰寫《十全記》，並以滿、漢、蒙、藏四種文字樹碑於布達拉宮前，並以“十全老人”自稱。在封建帝王中，敢自詡“十全”者恐怕只有乾隆一人。乾隆福祿壽俱全，已經達到了人生的“十全十美”。

乾隆皇帝不但文采好，而且他很重視養生，既愛鍛鍊，又喜歡出外遊玩，工作和消遣兩不耽誤，勞逸結合。他這些品質和行業都是值得我們現代人學習的，君不見身體好才能“風流瀟灑”，愛護好自己，方能愛世人！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

乾隆帝愛新覺羅·弘曆是我國古代最長壽的皇帝，活了89歲，這個年齡在現代人看來，都算高壽了。

同時，乾隆帝僅史書記載的後宮嬪妃，就有孝賢純皇后富察氏、慧賢皇貴妃高佳氏、忻貴妃戴佳氏等41位，還留下了六下江南等多重軼聞，風流天子的名頭也是紮實的。

兩者看似矛盾，但悅史君認為，乾隆帝的長壽，是有非常紮實的基礎的。

第一，風流而不下流

無論是正史野史記載，還是各種影視劇裡的渲染，乾隆帝都是宮內妃嬪成群，宮外花團錦簇，實在羨煞旁人。

然而，這並不是歷史事實，乾隆帝作為“康乾盛世”的最後一個皇帝，“風流成性”的說法有些過頭。

和有些荒唐天子強搶民女、宮外尋刺激不同，乾隆帝沒有這方面的負面新聞。

所以，悅史君覺得“風流而不下流”，才是乾隆帝的真實寫照，有節制的生活讓他身體保持好的狀態。

第二，接地氣的養生之道

高壽的人都有自己的秘訣，乾隆帝也不例外，而且非常接地氣，悅史君今天給大家揭秘一下。

乾隆帝總的原則是：“

這段話比較好理解，簡單總結就是鍛鍊身體，選擇合適的時間補充營養。

其中，“十常”指的是“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”。

瞧瞧，也是全面鍛鍊的典範。

而“四勿”指的是：“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

這個也算是自我節制的辦法，最後一點針對的就是風流一詞，可見乾隆帝也是心知肚明的。

第三，強大遺傳基因

說到遺傳，我們就來看看跟乾隆帝最近的父母和祖父母。

乾隆帝的父親雍正帝愛新覺羅·胤禛活了57歲，祖父康熙帝愛新覺羅·玄燁活了68歲。

看起來不算老，但悅史君要說，在古代較低的平均壽命，尤其兩位皇帝都是非常勤勞的，這算是給乾隆帝開了一個好頭。

乾隆帝的母親孝聖憲皇后鈕鈷祿氏活了86歲，祖母孝恭仁皇后烏雅氏活了64歲。

看來，乾隆帝的親媽才是他最大的榜樣！

綜上，悅史君認為，乾隆帝的勤政與風流，在他有規律的生活和遺傳基因面前，長壽也就成為自然了。

作者：悅史君（資深媒體人，文史專家，作家，多平臺簽約作者，觀止讀書會發起人，書評人，文學專欄主編 公眾號：歷史這樣說）

寫有趣的歷史，講真實的傳奇……

我是悅史君，2018我們一起努力！

歷史這樣說

首先，風流成性不等於縱慾無度，只有縱慾才會對身體造成嚴重傷害。並且乾隆的風流裡還帶著三分風雅，他自我感覺可是個博學多才的君王，而實際上他的學問和他的爺爺康熙相比，三分都難追其一。

乾隆二十五歲登基，八十五歲禪讓給兒子嘉慶，又做了三年多的太上皇，實際行使最高權力六十三年四個月，終年八十九歲，是歷史上最長壽的皇帝。

乾隆的一生有三個皇后（其中那拉氏中途被廢，魏佳氏是嘉慶所立），五個皇貴妃，貴妃，妃，嬪，貴人二十九人，答應四人，光這些有名分的就四十一人，其餘的沒名沒分的簡直是不計其數了。

夜夜笙歌還能健康長壽是每個男人的夢想吧，下面我們就去看看身在花叢中的乾隆，長壽的秘訣。

原來乾隆自己有一套獨特的養生秘訣，“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這“十常四勿”符合保健養身的道理。我把乾隆的養生秘訣，給仔細分析了下面幾點。

（一）乾隆除了每天做自己發明的健身操之外，還堅持騎馬，練武，鍛鍊身體。

（二）乾隆還愛好旅遊，幾次下江南，走遍了中國的名山古蹟，即遊覽大好河山，也是鍛鍊身體的一種方式。

（三）讀書，讀書不但能健腦醒神，還能培養沉靜的性格，對身心都很有益。

（四）起居飲食。每天早起，早睡，飲食，辦公都有規律，乾隆還喜歡多吃蔬菜，不怎麼吃肉，並且，從不吃飽。

（五）適時進補。進補，人家皇上是最有條件的，別說宮裡各種高級補品，另外，還有太醫院裡的這些行家。

有了上面這些良好的養生條件和持之以恆的堅持，才有了乾隆近九十歲的高齡。怎麼樣朋友們，看了乾隆的這些養生訣竅，你們有什麼想法嗎？

風雨中的小草

要說中國封建三千年歷史上，出過太多的皇帝。但能超過八十歲的寥寥無幾，其中最高壽的皇帝就是乾隆皇帝了。他享年89歲在位60年之久。在皇帝之中別說89了，就是五六十歲的很不錯了。

可乾隆皇帝風流是出了名的，他不僅有妃嬪無數。而且每年還從民間挑選大量的美女進宮，他的後宮可不止佳麗三千了！而且他多次下江南，到民間尋訪。

留下許多風花雪月的故事。古代有多少皇帝因為貪戀美色縱慾過度，而早早身體垮掉。現代醫學也證明過度的房事，會影響壽命的長短。可為什麼乾隆皇帝如此分流，還能有這麼長的壽命呢？

都說是女隨父，男隨母。乾隆皇帝的母親、皇太后鈕鈷祿氏，就是電視劇裡甄嬛的原型的基因決定的。鈕鈷祿氏的身體也非常好，八十歲了還能去爬山，活到了87歲。可能乾隆完美的遺傳了他媽家族長壽的DNA。

其次儘管乾隆皇帝聲色犬馬，但他從不過度。他的自控能力很強，作息極其有規律。一年四季都是按照一個規律的作息時間表生活，從不會有變化。

晚上早早就寢安歇，早上五點左右準時起床早朝。沒有因為貪戀美色而影響到自己的休息。雖然一個固定的生物鐘不能左右人的生命長短，但是對身體有很大好處。

再者乾隆皇帝愛好廣泛，精通馬術、劍術，還會打太極鍛鍊身體。他經常規律的鍛鍊自己的身體，讓自己保持良好的生活工作狀態。同時乾隆對飲食方面也比較講究，在皇宮中的時候他所飲用的水，全是從玉泉山運來的。

他考察發現玉泉山裡的水最乾淨。外出巡視時，只要不是路途太遙遠，也會讓人專門送水供自己飲用的。飯食上也多以清淡為主，並注重營養搭配。所以飲食加上好的鍛鍊，讓他的身體機能恢復力越來越好。

歷史方面告訴我們，乾隆皇帝在位期間，國富民安，百姓安居樂業。所以他沒有內患也沒有外憂，也只有一些小的動亂。每天都心情愉快，所以他有心情去旅遊，沒有哪個皇帝有他那麼頻繁的出遊過。

六下江南、三上五臺，遊篇了全國各處名川大山、古剎舊寺。外出巡遊少了宮廷禮儀的束縛，多了自由的氣息，野外空曠幽靜之所，也讓人心曠神怡，精神愉悅。

從乾隆皇帝的身上，可以知道基因，作息，鍛鍊，心態都對人的壽命有影響。所以想要有一個長壽的人生，還是要從自律做起。

史之策

風流和長壽不成反比吧！

跟乾隆同時期的紀文達公，就是那個紀曉嵐，不是電視劇裡紀曉嵐，電視劇裡紀曉嵐是演義的需要，歷史上真正的紀曉嵐是非常好色的，一天不辦那事都不行。編《四庫全書》時，乾隆還特意賞他兩個宮女，他才能正常工作。他有句名言“生我的我不敢，我生的我不淫”。就這樣，他活了八十多。

還有一位peter zhang,小六子，張少帥，民國四大公子之首，民國首富。第一次就把自己嫂子給上了，他自己說是嫂子主動勾引他，後來娶了大家閨秀于鳳至，又和宋美齡整天遊車河。九一八事變當天，在北京聽《空城計》，據說和蝴蝶在一起。九一八事變後，由於不抵抗而丟東北，被全國人民罵，只能出國，結果這哥們跑到意大利找墨索里尼女兒玩去了。和趙四小姐在一起幾十年被軟禁，到了90年代一被放出來，就撇下趙四跑到美國找自己老情人去了。這樣的張少帥，活了將近100歲。

當然，這只是片面的例子，我只是想說，風流不一定不長壽。

獨立寒秋湘江北去482

中國歷史上自從秦始皇稱帝開始，到溥儀退位共計495位皇帝（死後追封的73位），而這些皇帝的平均壽命僅僅39歲。

眾多帝王之中長壽的之人寥寥無幾，除去有爭議的南越武帝趙佗外，共計5位活過了80歲，分別是乾隆帝89歲、梁武帝蕭衍86歲、女皇武則天82歲、宋高宗趙構81歲、元世祖忽必烈80歲。

如此看來乾隆當之無愧是史上最長壽的皇帝，而他長壽的原因又是什麼呢？

風流適度、無傷大雅

首先來說，乾隆一生確實風流。但是他的風流不等同於放縱慾望。

歷代帝王中不乏縱慾之人，他們大多都會服食春藥。最有名的就是漢成帝劉驁，因為服食春藥過度而暴斃。

但是乾隆一生並未服食過任何丹藥，加上清朝後宮妃嬪侍寢不得過夜的制度，乾隆雖然風流，但是一生可以說基本上沒有隨心縱慾。

乾隆的養生

首先乾隆生母是崇慶皇太后，她活了85歲，是歷史上最長壽的皇太后之一。因此從遺傳學的角度說，乾隆可能繼承了母親的遺傳基因，為他的長壽打下了第一層堅實的基礎。

其次乾隆生活在清朝的最安定富有的時期，邊疆無禍事，內部也沒有黨爭、暴亂等事務，乾隆的煩惱依然也非常少。而且當時以舉國財力供養她一人，六下江南，遊山玩水，便訪名山大川，享受了常人無法享受的快樂，這也讓乾隆一生心情舒暢，胸襟開闊，可以說乾隆過得是怡然自得。

再有乾隆興趣廣泛，非常喜歡書法和寫作，可以陶冶情操。而寫作和書法需要平心靜氣，這樣一來有利於修身養性，達到了延年益壽的效果。

除了皇宮中的生活外，乾隆也注重“體育鍛煉”，經常到避暑山莊騎馬打獵，而且在閒暇之餘，還會打打太極，這也為乾隆練就了一個好的體格。

還有最重要一點是，乾隆飲食講究而且作息規律。

乾隆的一生，無論酒水必須是來自玉泉山，而且飲食上以清淡為主，不會暴飲暴食。而且作息時間上也是極為規律，一般卯時（5點到7點）起床，開始召見大臣，中午以後基本上就開始娛樂活動，晚上也不會熬夜工作。

以上所有加在一起，最終讓乾隆做到了史上最長壽的皇帝。

關鍵字: 在位 皇帝 乾隆