是不是有很多同學像我一樣，嘴上說假期主要任務是補覺、休息，但最後都變成了4點睡覺 14 點起床，於是

今天我們就一起說說黑眼圈是怎麼回事兒。

一開始我想的是比較簡單的，覺得黑眼圈嘛啪啪啪分下都有幾類，每一類的原因再解釋好就 ok 啦～ 結果發現，比這個複雜很多啊。

黑眼圈的表現

皮膚科學和醫學上，黑眼圈 (dark circle under eyes) 這個問題受到的關注並不多，甚至可以說是很少，少到大夫和學者們甚至都懶得專門想個詞來描述它，也沒什麼正規的解釋。

在梅奧診所的介紹內容中，黑眼圈的解釋是這樣的：

Dark circles under your eyes generally implies that the darkening is primarily below both eyes.

這幾乎相當於是在說：「黑眼圈就是兩個眼睛周圍一圈變黑了的現象」，嗯。我把這個解釋說給一個朋友，她說我故意糊弄她：

機制部分研究的也不多，把提出的幾種情況總結一下，大概是這麼三種情況，我們分別來說一下。

• 血液／血管相關；
• 視覺相關；
• 色素沉澱相關。

▍血液／血管相關

說白了，就是眼周血管的顏色透過皮膚反襯出來，顯得皮膚的顏色很深。這個有兩種情況：

• 血管的原因使得顏色變重了，進而使顏色透過皮膚凸顯出來；
• 皮膚變得薄了，使得正常的血管顯得更明顯了。

也有可能二者同時存在。

第一種情況，因為血液流通不暢，或者血管擴張，透過皮膚顯現就更加明顯，導致的視覺上眼下皮膚顏色變深。

打個比方，我們看下面三張圖

可以看出，不同顏色的背底，會可能反饋出不同的顏色。當背底是白色的時候，紙也是比較白的。而當背景顏色變深，如果不是厚度足夠的話，紙就會逐漸透出背底顏色了。

而第二種情況，因為皮下膠原蛋白和脂肪的流失，使得眼周皮膚變得比正常更薄了，於是血管更容易透過皮膚反襯出來。

打個比方，我們看下面三張圖

可以把不同厚度的紙巾比喻成不同的皮膚狀態。比較好的時候比如最左邊，皮膚結構完整充實，也就不太能看到。而狀態不好的時候比如最右邊，即便底色正常，也很可能遮蓋不住。

▍視覺上陰影造成的

眼袋明顯／眼睛腫等等，如果再配合上眼周脂肪流失有點平甚至凹陷，就可能因為陰影的關係導致眼下皮膚顏色變深，其實是眼周其他部位投下的陰影了。

再進一步說，也涉及到光線和角度的原因，比如說下面這張圖：

這其實是同一個人同一個姿勢。左圖正面直接閃光燈，中間是加了柔光罩的，右圖是 45度角加了柔光罩。在某些平臺都可以當作神奇三無去皺面霜的使用前後對比圖了。

▍色素沉澱

因為各種原因，皮膚本身出現色素沉澱變深了。可能是紫外線，可能是藥物使用，可能是衰老的附帶現象等等。

▍一些藥物使用、疾病產生

比如比馬前列素，也是現在唯一臨床證實有效的睫毛生長液，也用作治療青光眼等眼科疾病。

我們在說睫毛生長液的時候就提到過，副作用之一就是非常嚴重的黑眼圈。有研究認為原因是雙重的，一方面比馬前列素會加速眼周黑色素的沉澱使得出現黑眼圈，另一方面比馬前列素被發現可能會使

當然，還有其他的疾病或者藥物會引起這方面的效果，如果你是突然發現出現黑眼圈的情況而且還挺明顯，尤其還不是雙眼都有，那麼去醫院看一下還是有必要的。

造成的原因

像多數生物學和醫學問題一樣，黑眼圈的形成在很多情況下都是多方面的，不太能簡單歸因到某一種情況。

即便像遺傳這樣看起來讓人絕望的因素，也存在從小黑眼圈明顯長大了反倒了不見了的情況。

▍遺傳&衰老

很多人說遺傳因素決定了很多事情的上限，某種程度上是有道理的，想必大家也能夠理解。

而衰老作為（至少目前來說）還是無法逃避的一件事兒，也可以說是讓人無法避免的。

隨著人體的衰老，

▍生活習慣，如晚睡等

這恐怕是多數同學最可能做到的，但也最不可能去做的。

戒菸、少喝酒、不挑食、不晚睡、保證充足睡眠。

每一個你都懂，只要你已經在做了，這些中每一個你似乎都改不回來了。

一方面，這些事情都會加速身體的衰老，眼周的皮膚也會跟著遭殃。身體一衰老，什麼問題都會跟著來的，這是個整體的問題。

所以，雖然你可能只關心臉上，但「抗衰老」這件事兒，臉上要下的功夫可能是最小的。

另一方面，像晚睡熬夜也會讓眼周充血，相當於從不同角度都在加重黑眼圈。

▍防曬

就不詳細說了。

防曬一方面能減緩皮膚衰老，一方面減少色素沉澱，也是會有很大幫助的事兒。

▍過敏

比如花粉啊、蟎蟲啊、過敏性皮炎這些，對於一些人來說，也會是黑眼圈的原因之一。

這些過敏症狀或者可能加重眼周的炎症，或者可能導致一些局部的色素沉澱，或者因為鼻塞等等導致眼周血管流通不暢。

不過畢竟過敏的人只佔人口總數的一部分，而且也只有一部分過敏的人會因此出現嚴重的黑眼圈。

不過，如果你現在有黑眼圈的情況，可以看看是不是可能有這方面的因素。

已經有黑眼圈了怎麼辦

你的黑眼圈究竟是什麼原因，不那麼容易判斷。一來因為很多人看不出互相之間的區別，二是很多時候原因是多方面的。

那怎麼辦？一項一項來。

▍重在預防

遺傳和衰老雖然佔不小比重，但黑眼圈也要重在預防，一旦因為後天原因出現，處理起來還是非常麻煩的。

而且，不要因為「我已經有黑眼圈了」就覺得預防不重要。在日常生活中，你可以做這些：

▍調整飲食和生活規律

規律作息。不只是保證每天的睡眠時間，也要儘量不晚睡。每個人的生物鐘確實會不太一樣，上學的時候我覺得一個晚上才過了一半的時候我室友已經打呼嚕了。但5點睡12點醒的常規作息時間，一般來說，都不太正常。

戒菸，少喝酒。這個不解釋了，因為真的沒什麼可解釋的。

多吃蔬菜水果，均衡飲食。這一方面是提供很多營養物質，一方面也是提供一些人體需要物質的原料，這比花錢買不知道有沒有用的維生素片兒靠譜兒多了啊。

▍護膚品可以做哪些？

護膚品也不是完全沒用，但要分情況。可能有用的主要是這麼三個方面：

1.美白淡斑類產品：應對色素沉澱。如果黑眼圈有色素沉底的因素，那麼美白、淡斑類的產品也會有一些幫助，比如煙酰胺啊、維C 啊這些都是可以的。

2.A醇類：護膚品中，A醇是去皺抗老的，之所以在改善黑眼圈中也可能發揮作用，因為它可以改善皮膚中真皮層結構，增加皮膚厚度。不僅讓皮膚變得更加光滑少皺紋，還能更加厚實。當然，A酸的效果肯定更明顯，但畢竟A酸是處方藥一般同學就還是別想了。

3.抗炎抗自由基類：比如阿魏酸啊這種，理論上也有幫助，但是會比較間接一些。但畢竟這事兒本身就不是對症下藥，間接來起作用也是難免的嘛。

▍醫學美容類

醫學美容應該是相對護膚品效果會更好一些的，但很多項目風險確實也更大。我懂的也不多，大體說一下有哪幾類可以考慮。如果大家想知道的話我們後面約醫美領域的醫生給大家再詳細介紹。

果酸煥膚類：果酸／水楊酸煥膚也是因為可以刺激真皮層再生，和A醇類似。但是刷酸想要這個效果需要濃度很高才行，需要去醫院做果酸煥膚，而且很可能前一兩次都不一定會有那麼高的濃度。自己在家用的果酸水楊酸畢竟濃度偏低，相比較而言主要就是去角質的效果了 (水楊酸還能抗抗炎)，刺激皮膚深層主要靠理論上的可能吧。

激光類：剝脫類的可以刺激到皮膚深層和抗皺的原理類似，非剝脫類或者強度輕一些的也會對色素沉澱的類型有幫助。

填充類：畢竟常見原因之一是脂肪流失嘛，所以填充玻尿酸或者脂肪也是很常見的一個手段。

手術類：這一類就比較複雜了，可能涉及眼袋等等，我真的一點都不懂，就不展開了...

▍這些都不想做，但還想去黑眼圈...

如果是要真人見面的話，化妝啊～ 遮蓋黑眼圈並不算化妝中多麼高階的技術，也不需要萬里挑一的產品才能實現，相信大家都可以學得會。(來自我司大拿阿甲)

如果不是要真人見面的話，各種美顏相機啊～ 如果連黑眼圈都搞不定，那這屆美顏相機完全不行啊。

就是這樣，你看，不管從什麼角度，你都有可以改善和去做的對不對～

——END——

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