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首先，肯定一點：泡腳很舒服，尤其是在寒冷的冬季！
但事實上，泡腳並沒有【傳說中】的各種神奇效果，它只是能通過水的溫熱、促進足部血液循環，進而起到放鬆肌肉的效果，泡完後感覺很舒適、很愜意，有助於促進睡眠！
很多人都喜歡泡腳，但熱水泡腳絕非人人適用：
剛離開寒冷環境的人，不要立即熱水泡腳！
我們都知道【熱脹冷縮】的道理，當我們在寒冷環境中呆久了，血管自然會緊縮、血流速度會有所減慢，如果在這時將雙足放入溫熱甚至較燙的水裡，血流會迅速加快，以至於引發心血管急性事件，甚至危及生命！而已經常年患有高血壓、冠心病、高血脂等慢性疾病的中老年人群更要切忌如此！
糖尿病及高血糖人群忌熱水泡腳，溫水足矣！
常年的高血糖狀態會讓末梢神經變得不再敏感，因此引發各種糖尿病壞疽、糖尿病足等問題，嚴重降低老年糖尿病患者的生存質量！而熱水泡腳一旦水溫高了，糖尿病人是無法和健康人一樣迅速察覺的，容易引發燙傷、而高血糖狀態會造成創面極易感染且難以癒合，更會引發截肢風險！
靜脈曲張和靜脈血栓患者不要泡腳！
這類患者本身下肢靜脈迴流就不暢，如果熱水泡腳，會增加流入下肢的血液量，即：進來的血多了，但由於疾病狀態（下肢靜脈有血栓或靜脈瓣關閉不全）導致血液無法全部迴流至心臟，從而加重了下肢充血！
此外，熱水泡腳還可能導致毛細血管破裂，在皮膚上形成出血點，隨著時間推移，最終形成色素沉著，使得小腿顏色變黑。
足底筋膜炎人群要冷不要熱！
足底筋膜炎會引發靠近加厚跟的足部發生刺痛，近年來患病人群逐年增加！很多人覺得疼痛需要溫度來平息，但對於這種常見的炎症疼痛來說，溫熱反而會加重疼痛，不利於病情控制！正確的方法不是熱敷疼痛部位，而是冷敷！熱敷或泡腳反而會讓炎症部位更加腫脹疼痛！
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
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營養瑋瑋道來
水溫要熱而不燙 泡腳的最佳水溫在38-43℃，最好不要超過45℃以上。水溫要以腳部皮膚感覺舒適為準。腳部皮膚的感覺其實比手部皮膚感覺更靈敏，有時候手感覺溫度合適，但腳部皮膚卻感覺水溫過高。而且，泡腳時水溫過高，血液更多的流向下肢，反而容易引起心腦腎等重要器官供血不足。另外糖尿病人末梢神經感覺差，水溫過高容易導致燙傷。
泡腳時間不宜過長 泡腳時間在15-30分鐘為宜。如果感覺後背有微汗、額頭出汗，就可以停止泡腳了。老年人、心腦血管疾病患者在泡腳過程中如果感到胸悶、頭暈，應停止泡腳，同時休息。
不亂放草藥 很多人泡腳時經常加入一些有“除溼”“活血”等作用的草藥，甚至還有“養生”作用的 藥包。其實泡腳水裡無需加入任何藥物，而且一些草藥的成分，還能引起皮膚過敏反應等疾病。
對於熱衷每天晚上泡腳的人來說，糖尿病、腳癬、心臟病、低血壓、足外傷等疾病是泡腳的禁忌症外，飯後30分鐘內、吃太飽、太餓時也都不宜泡腳。另外，老年人也不適合長時間泡腳。
營養百事通
泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。但是，值得注意的是，並不是所有的人都適合泡腳，有些患有特殊疾病的人群就非常不適合泡腳。
首先是靜脈曲張患者。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多的動脈血液流入下肢。但是靜脈的迴流能力並不會因此增加，所以熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者而言會加重血液淤積。此外，熱水泡腳還會導致毛細血管破裂，形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物會使出血情況更嚴重。還有就是糖尿病患者，神經病變型的部分患者，會感到腿足奇冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。但值得注意的是這類患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。這樣會導致他們不斷地加熱水，一直到嚴重燙傷也沒有多大的感覺。所以，在泡腳前首先要了解自己的身體狀況是否適合泡腳，不然反而會釀成大錯。
KK健康
糖人健康網小糖來為您解答。冬季寒冷，很多人喜歡用熱水泡腳，那麼泡腳到底對身體有好處還是壞處呢？一般情況下，它是對我們有好處的，但是對於某些特殊人群，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病患者等，不正確地泡腳是有害的。
泡腳有哪些好處呢？
我們知道，有些人體質虛寒，四肢容易發涼，而泡腳就能夠很好地促進足部血液循環，緩解精神壓力，並有助於睡眠。尤其是有腎虛的患者，常常泡腳有助於緩解腎虛症狀。
此外，很多人覺得泡腳的水越燙泡得越爽，但是，泡腳的水不能太燙，普通人最好別超過45℃，而糖尿病人最好別超過40℃。這是因為，糖尿病人多伴隨有末梢感覺異常，對溫度不靈敏，泡腳的時候水太燙容易把自己燙傷而不自知。據統計，每年因為泡腳燙傷而發展為糖尿病足的糖友並不在少數。
還有很多人喜歡在泡腳的時候，加入艾草、藏紅花等各種各樣的藥草，想著祛溼化瘀等等，其實這種行為也沒太大必要，更沒必要天天用藥草泡腳。尤其是足部有破損時，用藥草泡腳會刺激皮膚，反而可能導致足部過敏、感染。
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糖人健康網
事實上，大多數人都知道泡腳對身體有好處，比如促進血液循環，緩解疲勞，緩解失眠等等，都是非常好的。我們的腳被稱為人體的第二心臟。我們腳下有反射區和經絡。當我們用溫水泡腳時，我們可以刺激這些反射區，促進我們的血液循環，調節內分泌，增強人體器官的功能，從而起到一定的保健作用。腳是人體的第二心臟，現代人經常坐在空調房裡，腳循環不良，心臟負擔重，容易誘發高血壓、心臟病等疾病。而現在的生活條件不錯，每天都會洗個澡，覺得洗澡的時候要洗腳，不需要單獨泡腳，其實，起到保健作用的方法就是單獨泡腳，最好給小腿澆水，這樣才能通過熱量來放鬆腳。
熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒適，睡前用熱水泡腳，可以驅寒，消除疲勞，放鬆身體，提高睡眠質量。所以，晚上泡腳確實是保持健康的好方法，但是每個人都知道，雖然泡腳很好，但是錯誤的方法可能會適得其反，錯誤的泡腳相當於慢性自殺。四種人不能浸腳：糖尿病、心腦血管疾病（高血壓、心臟病、腦瘤等）、靜脈栓塞患者、腳有破損潰瘍者不適合泡腳，至少不能長時間泡腳。我們知道，由於熱脹冷縮的原因，人們用熱水泡腳，下肢血管熱脹，血液更多地集中在下肢，導致大腦、肺、胃等器官的血液供應不足，所以泡腳後，一段時間內，有的人會出現頭暈、胸悶。
在一定水溫的刺激下，能促進足部的新陳代謝，對消除水分、提高代謝能力非常有益。此外，炎熱乾燥的空氣常常使你處於注意力分散的狀態，睡眠質量很低。在泡腳的過程中，能不斷改善身體的血液循環和新陳代謝，緩解疲勞，促進睡眠也很好。對於腎虛的朋友，建議多泡腳，通過泡腳可以改善腎臟的保健功能，增強腎臟。另外，飯後半小時不宜浸泡腳，否則會影響胃腸的消化功能，並且在過度飢餓的情況下不宜泡腳，睡前泡腳最好，飯後2小時效果會更好。不是每個人都適合泡腳，血栓患者，動脈閉塞患者，糖尿病足患者，危重病人以及嬰兒和兒童不宜泡腳。老年體弱的人泡腳也要小心。
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平安好醫生官方號
既然自己熱水泡腳甚是愜意，還擔心什麼所謂的“慢性自殺”？當然，是好是壞因人而異。
對一般人來說，每天晚上能泡泡腳是一個好習慣，這樣子可以促進身體的血液循環，尤其是下肢，經過一天的靜坐或者奔走，泡泡腳促進一下血液循環，消除一下勞累感，都是一個不錯的方法。
腰部有傷的患者，醫生會建議每天多泡腳，直到身體發汗，這對於其痊癒是有幫助的。因為有傷在身的人，活動本身就少，血液循環不夠的話，對恢復是有影響的，泡腳恰恰可以促進身體血液循環，對於細胞修復和身體復原肯定是一個促進作用。
不過不同的人有不同的情況，有些中醫所謂“陰虛”體質，手腳心會有發熱的感覺，對於這樣的人群，就不合適對腳部進一步刺激了，這類人熱水泡腳會加重這種難受的感覺的。
還有糖尿病人要格外謹慎，對於正常人來說，對於外界的冷熱刺激感覺敏感，但是糖尿病後期就感覺不靈敏了，簡單說水太熱容易燙傷，因為他們感覺不到了。一旦燙傷會很麻煩，本身糖尿病人就容易發生糖尿病足這種壞死狀況，而且治療恢復非常緩慢。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。
辰曦媽媽話健康
有句老話說的好，天天泡腳，勝吃補藥。腳是人體的第二個心臟，現代人經常空調房內久坐，腳步循環不好，心臟負擔重，容易誘發高血壓，心臟病等其他疾病。而且現在生活條件好了，每天都會洗澡，就覺得洗澡的時候洗了腳，不用單獨再泡腳了，其實能發揮養生功效的方法就是單獨泡腳，並且水最好要到小腿處，這樣才能通過熱力放鬆腳部。也有人說天天泡腳無異於自殺，其實只要方法正確了，天天泡都可以強身健體，延年益壽。今天我們就來聊聊怎樣正確的泡腳。
首先就是選擇泡腳的用具啦！最好使用專門的木製泡腳桶，如果嫌木桶太沉太貴，可以選擇塑料桶，最好深一點，不推薦淺的盆，一是不方便加水，二是達不到好的放鬆效果。現在市面也有賣自動按摩的泡腳盆，這就要根據自身情況來選擇。
其次是泡腳的溫度，最開始溫度不宜過高，最好是先試著舒服，接近體溫，然後慢慢往裡加熱水，泡到全身發熱為止。
再就是泡腳的時間，一般十到十五分鐘，上班族白天上班，可以晚上八九點的時候泡個腳，解乏而且有助於睡眠。
最後還要注意一點，現在比較流行各種中藥，保健功能的泡腳，其實只用熱水就能達到促進血液循環，強身健體的作用，如果想在泡腳水中加入艾葉，生薑等，建議適量，不要過多，也不要天天加，一個星期加一次就足夠了，過多的發汗會讓人虛弱。
怎麼樣，您瞭解了嗎？今天就泡腳試一試。
藥事健康
這絕對是養生。我說一下我的經歷，前段時間我失眠嚴重，不是整夜就是睡到半夜2點鐘就醒，我是吃勁了苦頭，先是買了安神補腦液，沒管用，又用了別人推薦的五加參茶，再後來聽朋友說酸奶管用，喝了好幾箱。不行，還是不靈。那些日子睡不好覺，晚上煎熬，白天腦子沉，看書看不進去，寫東西寫不了，脾氣暴燥，見啥都不順眼，飯也吃不好，想盡一切辦法。後來看到一本中醫書上說，每晚睡前用溫水泡腳半小時，可以有效改善睡眠質量，我決定試試，結果當晚就睡得很好，只是有一點做夢，以後天天晚上鐵定泡腳，失眼現象消失了。上網一查一貼驚醒夢中人：
劉88說三道四
泡腳是對身體有好處的，但要看怎麼辦，什麼人群。
第一每天在晚上9點左右泡腳，水溫不宜過熱，水不能太少！特別是糖尿病患者，因為糖尿病患者對水溫的感知很弱，防止燙傷。
泡腳水裡可以放點生薑！
小張說中醫
泡腳確實是一種中醫養生的方法，但是並不是所有人都適合的。
1.認識泡腳
中醫理論認為，人體是個有機整體，而人體內有十二經脈和奇經八脈。其中我們的腳更是足三陰經、足三陽經（共六條經脈）的起始點。
如果足部經受了溫熱水的洗禮，水溫的刺激自然會對這六條經脈產生影響（與針灸刺激經脈的原理類似），並對人體產生影響。
而這種影響，中醫認為是正面要比反面影響大。長期堅持用熱水泡腳，不僅能防治感冒、消化不良等，有消除疲勞、促進血液循環的作用，同時還能治療失眠、偏頭痛、神經衰弱等疾病。
2.正確泡腳
一般在晚飯一小時後才能泡腳，泡腳時水溫控制在40℃～45℃，泡的時間為20到30分鐘，期間水溫低了就適量的加一些熱水，提高溫度。
泡完後，記得及時用毛巾擦乾腳面。
3.泡腳誤區
正確的泡腳確實有益身心健康，但是如果選擇的方式不正確，不僅不能起到保健的作用，更會影響自己的健康，甚至危及自己的生命。
四種人不能泡腳：糖尿病、心腦血管疾病（高血壓、心臟病、腦瘤等）、靜脈栓塞患者、腳有破潰者都不適合泡腳，起碼不適合長時間溫熱水泡腳。
我們知道熱脹冷縮這個道理，人用熱水泡腳，下肢的血管受熱擴張，血液更集中於下肢，造成腦、肺、胃等器官供血不足，因此在泡了一段時間後，有些人會出現頭暈、胸悶的情況。
有這樣兩個例子，就是錯誤泡腳造成的。
其中一個是，某社區李大爺總是腿腳發冷，他就喜歡每天泡腳給自己的腿腳取暖，但是後來發現自己的右腳發疼、變黑，到醫院檢查是右下肢靜脈閉塞伴肢體壞死，不得不截肢。
另一個例子更極端，有位40左右的女士，自己泡腳，結果由於血管中的血壓變化導致腦血管動脈瘤破裂，最終不幸去世……
由此可見，並不是人人都適合長期泡腳來做保健，泡腳之前，最好對自己的身體健康狀態有個瞭解，起碼可以問一問相關的醫生，聽取見以後再考慮泡腳養生。
親愛的讀者朋友，你對泡腳還有哪些想要了解的?歡迎來評論區討論～
