蕙王萬歲萬歲萬萬歲
分娩後內分泌系統尚未得到調整。骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。加上生完小寶寶之後照料寶貝要經常彎腰，還有遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。因此，生完小寶寶之後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。
1、妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生非常大變化，新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
2、分娩後新媽媽們的內分泌系統發生極大地變化，這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。
3、生完小寶寶之後媽咪要經常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛生、換尿布，新媽媽們經常從搖籃裡抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。
4、很多媽咪生完小寶寶之後較少活動，總是躺還有坐在床上休養;加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
5、生完小寶寶之後不注意休息使身體過疲，比方說經常長時間站、長時間蹲、長時間坐還有束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。
6、生完小寶寶之後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，還有房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。
7、生完小寶寶之後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。
8、經常採取不當還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。
心連心好月嫂
生完孩子很容易導致腰疼。腰疼的原因有很多，建議，去醫院檢查一下。
下面來說一下，產後容易導致腰疼的幾種原因：
1.順產後骨盆打開，盆腔還沒有恢復好，容易腰疼。
產後儘量少穿高跟鞋，以平底鞋為主；
寶寶已經十個月了，媽媽可以辦個健身卡，適當的做一些腰部護理和腰部運動，可以練練瑜伽、游泳、腰部按摩等。平時最好不要太累，注意休息，尤其在產後一年以內。
2.月子裡經常坐著餵奶，或者一直習慣一個動作，也會導致腰疼。
經常坐著餵奶哺乳會導致腰疼，還容易讓腰部受涼。因此，這個時候需要改變餵奶姿勢。如果是經常坐著餵奶，需要媽媽改變餵奶姿勢，可以讓寶寶睡著吃奶，媽媽躺著餵奶，做好腰部保暖和經常臥床休息。
產後經常彎腰給寶寶換尿不溼、洗衣服等也會引起腰疼； 媽媽平時可以坐著給寶寶換尿不溼，洗衣服也同樣。
3.剖腹產時，在脊柱尾部打麻藥留下的後遺症，也會導致腰疼。
可以堅持定期用熱敷、熱水泡腳等，來緩解腰部疼痛。
4.產後媽媽容易氣血不足，缺鋅、缺鈣等。在加上哺乳，容易造成腰部供血不足，也容易導致腰疼。
產後添加一些補氣養血的食物，比如紅棗、紅豆、花生、蓮子等熬粥喝；也可以適當補鋅、補鈣。
一般產後恢復需要一到兩年時間，各位媽媽必須要利用好這段時間好好保養自己的身體。
孩子王育兒顧問
我是兩個寶寶的媽媽，一個12歲，一個4個半月。憑個人感覺產後腰疼應該是宮寒、彎腰換尿布、坐著的時候太多引起的。
宮寒
我在生完第一個寶寶後，腰疼的特別嚴重，大約四五年後才好。疼的程度是這樣的，蹲下洗衣服不能立即站起來，需要彎著腰緩一會兒才敢非常慢非常慢的站起來。一直沒去找原因，覺得生完孩子就這樣吧。
直到幾年後，母親給我做了些黃酒，就是黍米、紅棗、酒麴等做成的酒。這個酒有點酸甜味道，我喜歡每天早上熬上一碗酒，打散一個雞蛋在裡面，一股腦喝下去。堅持了一個月，腰直不起來的毛病神奇的好了。這黃酒就是暖宮的，腰好了後感覺身體輕鬆了不少。
彎腰換尿布
大寶那時的情景記不清了，但是二寶一個月的情景還是記憶猶新。二寶一個月時一晚上大約1到1.5小時醒一次，每次都要換尿布。二寶躺在床上，我只能彎著腰換，一晚上頻繁的彎腰，也是有點直不起來的感覺，下意識的用手扶一下腰。每次都要在床上平躺一下緩和下腰痛。這個現象隨著換尿布頻率降低而減輕了。
坐的太多
我是坐著餵奶，不會躺著喂。寶寶們吃奶時間長，有時一兩個小時連續吃奶，只好一直抱著孩子坐著喂。坐的太多，對腰部也是一個損傷，現在還是感覺坐的時候會腰痛，但是忙起來就忘了。
以上是我根據自己的經歷總結的腰疼的原因，不知您有什麼看法，歡迎留評討論。
凝媽悟語
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我自己也是總腰疼，我認為是由以下幾個方面造成的：
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第一：累。這點肯定是每個新手媽媽的最深的感受。一天都是在手忙腳亂，馬不停蹄中度過的，難免會出現腰痠背疼的情況。這時候應該要做到心靜，此處的心靜不是指真正的心靜，而是指能夠對很多家務活做到心靜，要學會不要過於要求嚴格，偶爾的髒亂是可以忍受的。要學會抓緊時間休息，恢復自己的體力。
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第二：夜奶問題。 母乳媽媽此時是不是有事辛酸淚一把又一把？一晚上好幾次的夜奶，讓你覺得根本就沒有睡覺，並且是每次都要照顧孩子，變換自己的餵奶姿勢，導致早上起來，腰疼的都不會翻身。我的辦法是孩子已經十個月了，可以考慮斷夜奶，也可以考慮讓孩子睡前吃一頓飽飯，比如說加輔食，吃奶糊等。
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第三：缺鈣問題。生了孩子以後，發現自己的身體是大不如前，總是腰痠背疼，後來諮詢醫生，醫生給的建議是補鈣。我吃的是澳洲的Swisse鈣，效果不錯。
第三：缺鈣問題。為你踮起腳尖
分娩後內分泌系統尚未得到調整。骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。加上生完小寶寶之後照料寶貝要經常彎腰、氣血虧虛、產後腎虛等原因。因此，生完小寶寶之後腰痛是很多新媽咪經常遇到的麻煩。
為什麼有那麼多的寶媽們會被腰痛困擾呢？
妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生了非常大的變化，新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得非常鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
分娩後新媽媽們的內分泌系統發生了極大地變化，這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，也會引起腰痛。
生完小寶寶之後新媽媽要經常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛生、換尿布，新媽媽們經常從搖籃裡抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積等等，都易誘發腰部疼痛的原因。
很多媽咪生完小寶寶之後較少活動，總是躺在床上休養;加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，容易造成腰肌勞損而發生腰痛。
天天躺在床上不活動是不行的，當然過度勞累更不可取。產後很多女性不注意休息，使身體過於疲勞，比方說經常長時間站、長時間蹲、長時間坐等等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。
有的新媽媽生完小寶寶之後避孕方法不恰當，導致再次懷孕，不得不進行人工流產，還有的房事不節，使剛剛生完孩子原本就腎氣虧虛的身體虧損的更加嚴重而引起腰痛。
產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。
經常採取不當、不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉易受到損傷。
子宮的正常的情況下是前傾、前屈，假設新媽媽們發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。
生完小寶寶之後如果不慎受到溼寒侵襲，致使經絡不通，也會引起產後腰痛。
總之，生完小寶寶後腰痛是很多新媽媽們經常遇到的麻煩。媽媽們如果不想落下腰疼病，一定要注意我們以上所說的幾大方面，女人在生完孩子後的相當一段時間內是非常脆弱的，如果不注意，很容易招來各種疾病，所以一定要防寒於未然，科學的進行產後護理！
中醫出版
生完孩子腰疼，我覺得有兩方面的原因：
1、如果你是剖腹產的，那麼有可能是剖腹產時麻藥留下的後遺症。我當時生孩子的時候是剖腹產，剖腹產手術時需要在腰上打一針麻藥用來封閉疼痛神經，我現在常常腰疼，估計是那個時候留下的後遺症。
2、作為一個媽媽，產後如果沒有好好坐月子也會落下腰疼的毛病。如果你是母乳餵養，那麼你常常會在餵奶的時候不小心露出腰，腰部受涼也是會腰疼的。
諾雅媽咪愛育兒
我也是有這種情況，我有兩個孩子，大寶八歲，二寶八個月，我生大寶時也疼過一段時間，因為我坐月子時坐太多，有大寶時不會躺著餵奶，都是起來抱喂，有二寶剛出月子也是腰很疼，有時換尿不溼都直不起腰，還要用手去扶才能起
