「健康」早晨記憶力最好?原來我們被騙了這麼多年

「健康」早晨記憶力最好?原來我們被騙了這麼多年

「健康」早晨记忆力最好?原来我们被骗了这么多年
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早晨記憶力更好嗎?

實際上,學習和記憶,是一件原理複雜又十分個性化的生理活動。

「健康」早晨记忆力最好?原来我们被骗了这么多年

記憶的形成機制尚沒有確切的結論,如何衡量記憶的效果也是眾說紛紜,更不要說對何時的記憶更高效進行判定和解析了。

記憶力的形成與什麼有關?

籠統地說,記憶的形成和神經元之間特定的電活動有關。

無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律,都離不開相關神經元的活動。

區別只在於有哪些神經元參與,有多少神經元參與,以及神經活動的頻率高低等。

當足夠多的電活動使神經元開始形成穩定聯繫後,相關的記憶便得到鞏固。在這個過程中,神經元的活力、體內激素水平的高低,都會影響記憶的形成。

雖然人體是複雜的系統,但總會存在一個相對合適的狀態。這個狀態合適的時間,便是記憶相對高效的時間。

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記憶力的影響因素有哪些?

首先,記憶是一種生理功能,它的形成和鞏固需要相應結構的配合。功能依附在結構之上,結構越合適,功能便越強大。

但是,究竟什麼影響著記憶力呢?這完全因人而異。

比如,充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激,甚至是之前的學習基礎,都可能是重要的因素。

另外,人體內存在著一種自主性的生物鐘。外部環境的改變,並不會對這套機制產生決定性的影響。但是,這套自主性的生物鐘,只是影響記憶的眾多因素之一。

我們並不能一刀切地宣佈,什麼時間是記憶最好的時候。

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每個人所處的環境不同,測試結果可能和當地的氣候有關,也可能和我們吃的東西有關……

我們只要花一些時間,在不同的時間段做同樣的學習,過一段時間比較效果就可以了。用這種比較,摸索出適合自己記憶的方法就可以啦!

你有晨讀的習慣嗎?

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