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昨天去超市買了幾個黑布林回來吃，酸甜口還不錯，主要是皮有一點酸，那適量吃黑布李有什麼好處呢？下面一起了解一下。

黑布林的營養價值

黑李子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸、糖、天門冬素等營養成分；尤其富含糖類，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。

適量吃黑布林有什麼好處？

1、促進消化

黑布林中含有豐富的果酸，有助於促進胃酸分泌，促進消化，而且還有助於預防便秘

2、對肝臟好

黑布林富含氨基酸，如絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸及谷酰胺等，對肝臟有一定的好處

3、美容養顏

黑布林富含維生素C，有助於美容養顏，而且它還解毒清熱，有助於肌膚的保養

黑布林中含有苦杏仁苷和大量的脂肪油，很多藥理實驗證明，有顯著的降壓作用

黑布林吃多了，會怎樣？

過量吃黑布林很容易引起胃部痙攣而產生腹痛，所以吃黑布林一定要注意量，一般吃一個已經足夠了。

溫馨提示：沒熟透的黑布林不要吃；脾虛痰溼及小兒不宜多吃；潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者不要吃

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適量吃黑布林會有什麼好處？如果吃多了會怎樣？

黑布林這種水果，看起來就非常的誘人。每次去超市裡了，女兒總是要買，但是每次農夫都不敢買太多，一般兩斤左右，讓她每天吃一顆就差不多了。

並不是黑布林不好，之所以不敢讓女兒吃太多，那是因為黑布林是一種偏性涼性的水果，適合體質偏熱的人食用。雖然黑布林的營養價值很高，但卻是不能多次的。吃多了容易引起腸胃反應，甚至還會導致腹瀉。之前，有一次就是女兒吃太多了，當天晚上就腹瀉了。所以，從那以後對這種水果的瞭解也更加全面一些了。

黑布林的營養價值是很高的，其含有豐富的糖、維生素、果酸和氨基酸等多種營養成分。在飯後吃一些黑布林不僅有生津利尿、促進消化、降壓、導瀉、鎮咳的功效，而且對於一些常見的皮膚瘙癢、脫髮、多屑等症狀，也是有一定的治療效果的。

對於愛美人士來說，黑布林有一種功效讓她們非常的心動，那就是美容養顏。在日常生活中常常吃一些黑布林，是具有很好的美容養顏功效的，因為黑布林可以有效淡化臉上的黑斑、粉刺，並且對於汗斑、臉生黑斑都有很好的效果。

老話說：桃養人杏傷人心，李子樹下埋死人。古人這話雖然誇張，但還是很有道理的。而黑布林其實也是李子的一個品種，其中不僅富含了多種營養成分，同時果酸含量也是很高的。吃多了會傷脾胃，情況嚴重的還可能會引起腹瀉、胃疼等症狀。

所以，儘量還是不要多吃哦，特別是家中有小孩的，一天一到兩顆就足夠了，多吃無益！

關鍵字: 健康 李子 水果