高考這幾天應該怎吃?


高考期間做為父母的最擔心的就是孩子的食譜問題,下面簡單介紹高考期間的食譜方案,供所有家長們做為一個參考

高考第一天食譜推薦 早餐:牛奶 雞蛋 蘋果; 午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨; 晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子麵粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。

高考第二天食譜推薦 早餐:牛奶 250ml 全麥麵包200g 煮雞蛋1個 午餐:米飯(粳米200g)糖醋魚塊(125g) 蘑菇炒青菜 魚香肉絲 紫菜蝦皮湯 晚餐:米飯 五彩蝦仁(筍、胡蘿蔔、青椒、木耳、蝦皮) 家常豆腐 炒塔菜胡蘿蔔片 小排冬瓜湯

高考第三天食譜推薦 早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量 中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯 晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片

六月份其實已經比較熱了,所以很多學生喜歡喝一些冰的飲料。實際上如果要補充水分的話,這段時間最好是選擇礦泉水,要麼是溫水都可以。飲料含糖量高,容易越喝越渴。考試之前喝的話,會一直想要去上廁所,這樣容易耽擱考試時間;

油炸食品這些東西平常都不能多吃,如果高考期間的話,更是能避免就儘量避免,多吃點蔬菜水果就行了。這些東西會加大腸胃的負擔,所以最好是在考試期間避免。

在這裡本大師預祝學子們考個好成績


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