先回顧下我們的日常，每天起床第一句，先給自己打個氣：今天又是元氣滿滿的一天哦！然後帶著充滿電的快樂去工作或是學習，投身於忙碌，等下班或者放學了發現，快樂的電量已嚴重不足，感慨今天又是喪氣滿滿的一天。然後只好去刷抖音、刷微博、逛朋友圈來給快樂蓄電。快樂，總是不夠用。我們為什麼不快樂？
◆◆ 不專心◆◆
我是個很容易就被各種問題纏繞的人。
這學期我已經大三了，明年暑假就要到學校的合作基地去實習了。前兩年的學習就像蜻蜓點水一般，稱自己一聲小白也絕對不是自嘲，最然我長得很黑。所以這一年的學習與實踐尤為重要。我向未來走著，就業的包袱先攔住了我。
不自覺的，我就開始去想這一年我要能達到什麼樣的水平，培養什麼樣的能力，才能在高手如雲的IT行業生存下來；前一段時間，又相中了一個互聯網+的行業，我陷了進去，開始琢磨怎麼能把這個事業做成，然後我就在朋友圈裡打起各種廣告，等著錢把我砸死；一個月前，無意間接觸到微信公眾號的運營與寫作，又開始報網課記筆記，一心想寫出爆款好文，坐擁百萬粉絲......
我不知花了多少夜晚多少時間去想這些事情，我希望這些事能夠全面推進，然後開花結果。結果這段時間過得很鬱悶，我落下了幾章的實驗沒做，打的廣告也不見成效，寫的文章也只活在自己的朋友圈裡。我開始去反思，我究竟差在哪了呢？
歸根結底，想得太多，做的太少，不夠專心。我一心想把所有的事情都做成，然後開始全面推進，然而這是一個極其漫長又考驗耐心的過程。看不到成就，自然會不快樂。
把一件事做出100%的進度所帶來的成就感，要比把100件事做出1%帶來的成就感遠遠更多，相同程度的努力，只要專心起來，我們就會更快樂，更容易得到滿足，獲得成就感。
煩惱無法及時排解
我有個不同父還異母的親哥哥，我和他聊天總能聽見他說：賊雞兒難受。
前幾個月他大學畢業了，在家呆了一段時間，計劃著他的未來。他屬於家境比較殷實的那種，所以即使不出來工作，他也有能力有辦法把家裡的買賣一步步做大。我沒見過什麼世面，所以覺得他是個很有想法的人，也確實如此。他一邊計劃著家裡的買賣，一邊做著微商賣潮牌，還出來找了份工作。
說到這應該覺得他發展的很好，但我每次見他他都要吐槽幾句“難受，賊鬧挺”。他承受著工作的壓力和這個時代逃不掉的迷茫，除了我這個還沒他懂得多的弟弟外，很少能與身邊的朋友訴說，也沒找到很好的方法去排解。我是真心希望他能多交幾個能聽他傾訴的朋友，有一個自己熱愛的事物去排解那些不快樂。
生理學上說，如果你不斷重複做某一件事情，我們某些神經細胞就會建立長期且固定的聯繫，比方說你每天都容易感到生氣、受到挫折或是不快樂，那麼，你的那些神經網絡就會特別發達。所以負面情緒是會積累的，有了煩惱一定要及時排解，否則就會越來越不快樂。
要麼找知心朋友聊聊，要麼選擇一個合適的方式消解掉，比如去KTV來一場輸出全靠吼的嗨唱，去操場跑到大汗淋漓，瘋狂購物到血槽已空（這種量力而行），總之，別讓煩惱在心裡累積。
◆◆圈子不夠正能量◆◆
一個人的社會價值，是他身邊最親近的五個人的社會價值的平均值。同樣，一個人的情緒磁場，是他身邊最親近的五個人的情緒磁場的平均值。如果你的身邊住的都是小太陽，你怎麼會感覺到不快樂呢？相反，如果你周圍的人都是負能量滿滿，即使你是小太陽，你的光亮也遲早會被消耗完。
說的俗一點，跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯。你跟著非常快樂的人混，你也會快樂；跟著還算快樂的人混，至少不會有什麼煩惱；跟著不快樂的人混，你就很難快樂起來。
快樂是一種情緒，悲傷也是一種情緒，而情緒是容易傳染的。這就好比在電影院看電影，大家都在笑你也會感到快樂而跟著笑，大家都在哭你也會感到悲傷而擦眼淚。
所以我們要多和一些能讓你感到快樂的人做朋友，去積極的融入這種圈子。因為
只有靠近它，才能成為它。
◆◆並非事事如願◆◆
在這兒介紹一種由美國心理學家埃利斯創立的一種心理治療方法——理性情緒療法。他認為，我們的情緒並不是由我們遇到的事件引起的，而是
由我們對該事件的解釋和評價引起的。我們之所以有負性的情緒反應，是由我們對刺激事件的不合理信念造成的。埃利斯總結出常見的不合理信念有：1.我必須被每一個認識的人喜歡。
2.我必須有能力、勝任和成功。
3.有些人很壞，他們的行為必受懲罰。
4.如果是非所願，那太可怕了。
5.不愉快的事為外在環境造成，個人無法控制。
6.與其面對現實，不如逃避。
7.要對危險和可怕地事隨時隨地加以警惕並不斷注意其發生的可能性。
8.我必須依賴一個比自己強的人才能生活的好些。
9.一個人的過去決定現在且這種影響永難改變。
10.我必須關心他人併為他人的問題發愁。
11.人生中的每一個問題都應該有一個唯一正確的答案。
看吧，其實我們有那麼多事情並非都能如願，所以才輕易就不快樂。說到底，正如張德芬在《遇見未知的自己》中提到，不快樂的原因是因為失落了真實的自我。我們不清楚到底想要什麼，什麼能代表我們，而盲目的去追求去攀附那些不能真正代表我們的東西，才產生了不快樂的情緒產物。
所以我們要學著去接受，去承受，就像黃渤在《這就是命》中反覆唱到：“這就是命，這就是命，沒有遺憾也不算完整”。生活就是要有遺憾和不完美。
最後呀，願你能好好愛自己，融入讓你持續前進的充滿正能量的圈子，把煩惱通過向朋友傾訴或者其他外部形式及時排解掉，更專注的去做好你真正想做的，別被接踵而至的雜念分神打亂你的節奏與步伐。去接受事情發生後的事實，要相信，一切都是最好的安排。
你雖然不是宇宙中心，但你依然可以站在宇宙中心呼喚愛。熱愛生活，就是最大的快樂。
所以當你看完這篇文章要是還想刷抖音、翻微博、逛朋友圈的話，那就去吧，至少，你在消解不快樂，至少，你會變得更快樂。至於說俗不俗？俗點就俗點吧，通俗的快樂又何嘗不是快樂呢！
—END—
我們離相識，只差一次關注
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