“沒有一帆風順的人生，只有自強不息的自己。”當今社會，可謂“壓力無處不在，壓力無時不有”。
青年群體面對的大多是來自學業、戀愛、家庭、工作、以及對未來的不確定等因素造成的壓力。青年群體的壓力更多的表現為“有壓”之後的“無力”，這或許是因心理不成熟，經驗不充足，能力不滿足，心靈不自足“四不”所造成的。“不知壓力”或“不解壓力”或許才是青年群體真正空虛、焦慮、失落之源。於是面對壓力，我們看到“佛系青年”“佛系少女”“佛系人生”等群體或狀態的不斷湧現。每個時代的年輕人都在經歷相似的壓力，在壓力之下產生的焦慮、空虛，除了現實原因，總結起來也可能是“身體缺乏鍛鍊，心靈缺乏塑造，人格缺乏完善，責任缺乏擔當”等所造成的。
我們常說“生命在於運動”，運動的魅力在於它不僅強健了體魄更塑造了人格，正所謂“活動有方，五臟自和”。現在的青年群體多數是“低頭一族”，網上的“自由自在”導致的是身體的“痛苦難耐”，沒有健康的體魄做支撐，再小的壓力都有可能壓垮你。我們常說“身體是革命的本錢”，事實上身體也是解壓的本錢，如果你抱有一種“沒有一場球賽解決不了的問題，如果有，那就兩場”的健康心態，很多壓力也許會在運動中得到釋放和化解。
曾有個段子說“這個問題，你能解決嗎？”不管是回答“能”或“不能”，都在告訴我們一個道理：無論這個問題是能解決還是不能解決，只要盡心去做，不管最終結果如何，我們都不要為此感到困惑或煩惱。應對壓力需要知識和智慧，更需要塑造我們的心靈。“心靈美才是真的美”，每年的“感動中國”獲獎人物身上基本都藏著一顆“美麗的心靈”，或許他們在生活工作中也會遇到各種煩惱和壓力，但深藏心底的那份“善良”依然化解了這些煩惱所帶來的壓力。塑造心靈就要先從心存“善念”開始，當我們以“溫柔”對待世界時，我們也會收穫世界溫柔的對待，或許心底的壓力也會得到釋懷，正所謂“德不孤，必有鄰”，美麗的心靈一定可以化解世間的煩擾。
“人而無德，生而何益”，人的一生都在完善自己的人格中度過，我們一生都要有“守正直而佩仁義”的追求，如果一直走在錯誤的道路上，就會遇到越來愈多的困難和壓力，這些困難和壓力就會讓你做出非理性的判斷或者行為，“人生處處是紅燈”或許會成為你的真實寫照。只有堅守正義與正直，才能守住底線和原則，當你守住了底線和原則，也就守住了“壓力源”。人只有始終保持積極的人生態度、良好的道德品質、高尚的人格魅力才會守住內心的那片淨土。
“學所以益才也，礪所以致刃也”，學習和磨礪是使人進步的“密匙”。當下的很多青年人，不是不會學習，也不是不能學習而是不願學習，世俗的“學習無用論”讓很多人迷失了自我，扭曲了認知。“金錢至上”的觀念讓“快速成才”“成功捷徑”的思維佔據了上風，俗不知“少年辛苦終生事，莫向光陰惰寸功”的道理。不管是個人的成長成才，還是民族的復興大業，都要靠一代又一代的年輕人不斷地學習創新、艱苦奮鬥去實現，缺少了基本的擔當作為意識，不僅煩惱和壓力會向你奔襲，整個人生都會萎靡不振。
擁有健康體魄，塑造美麗心理，完善健全人格，增強擔當意識或許能夠成為你化解青春之迷茫，應對青春之壓力的“解壓四部曲”。
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