玉傑中醫
大部分人們都比較關心腎虛，但其實脾虛也很重要，而且腎虛一般都伴隨著脾虛，它們兩個多數都是一塊虛的，所以說五臟六腑都是好兄弟，要不行一塊都不行~
什麼是脾虛
中醫認為，久病引起的體虛，飲食失調或者是飲食有問題，經常勞累得不到休息，會引起脾虛。有的時候心情不好，思憂過重也會引起脾虛。
脾虛的表現形式
①消化不好
脾的主要功能就是助消化的，人每天吃的東西大部分都是胃來消化，但需要的動力是靠脾來提供的。當脾出現問題的時候，人們首先的感覺就是沒有食慾，不想吃東西，進而會引起茶飯不思，或吃點東西就漲肚。
②疲憊不堪
脾虛的人會經常感覺到疲憊，怎麼睡都睡不醒不說，還會常常感覺到頭暈腦脹，胸悶氣短。脾主運，身體的能量和水汽都靠脾來運輸，脾一不行，運輸也就沒有能量了，渾身的血氣上不來，疲憊在所難免。
③舌苔有齒痕
舌頭是表現內臟出現問題的一個重要窗口，尤其是脾虛的時候，舌頭表現的更明顯。當舌苔出現齒痕的時候，就證明脾虛了，當舌頭有齒痕加上發白的話，就證明脾虛的很嚴重了。
④大便異常
脾虛的人，大便肯定異常，過稀過粘都是脾虛的症狀。很多脾虛嚴重的人會出現脾虛洩瀉的症狀，這是一箇中醫詞，出現這個症狀的人，吃什麼拉什麼，長時間身體會確少很多營養的。
脾虛的人怎麼辦？
養脾個人感覺比補腎還難，因為一旦出現脾虛了以後，就是一個長時間治療的過程。尤其是脾虛還經常和腎虛捆綁，治癒起來更是難上加難。
脾虛的人平時在飲食上一定要注意不吃油膩的食物，其實這一項就很少有人能得到，因為現在脾虛已經年輕化了，哪個年輕人不愛吃肯德基，哪個年輕人不擼串。只能說，一定要剋制，不然疾病會越來越嚴重的。
脾虛的人應該經常吃一些山藥，芋頭，紅薯，玉米等食物，中藥的話，可以吃一些例如白朮，黨參，西洋參，人參等，都是補腎補脾的，只是不要吃太多，太補的食物容易上火。
按摩足三里是對健脾有好處的，每天用力按摩5分鐘，抽空就按摩一下，很有效果。
也可以按摩中脘穴，用力要柔和，順著一個方向多揉一會，最少也要幾分鐘。
當然，沒事揉揉肚子對脾虛也有好處，將肚子鼓起來，一手揉肚子，一手按壓後背，快速的揉就好。
治療脾虛一定是一個長期的過程，見效不是那麼特別清晰，需要我們堅持！
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中醫認為，脾虛是由於脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病症。脾虛又包括脾氣虛，脾陽虛，中氣下陷，脾不統血等症型。脾虛的話，人體會有這幾方面的信號:
1.消化道。脾虛在消化道的表現就是便秘或者大便稀溏，伴有食慾不振，偏食挑食，口中無味。脾對食物的消化吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都會伴有脾虛，一般來說，便溏出現的要頻繁一些，但脾氣不足，消化動力不足，也會出現便秘的情況。
2.肌肉。人過胖或者過瘦，也能反應脾虛的問題。因為脾主肌肉，所以脾虛的人會覺得全身乏力，出汗多，氣短。另外，人的眼皮也有“肉輪”的稱呼，如果脾虛，就會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，而且下肢容易水腫。身體太瘦弱，是因為脾虛不能運化，營養物質難以吸收；而肥胖，則是脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內，脾溼動物肥胖，往往是腹部凸出。
3.睡眠。脾虛的人，會出現記憶力減退的症狀，另外會覺得老是不清醒，睡眠質量不好。很多人睡覺會流口水，這跟脾虛也有很大的關係，中醫認為，涎（口水），為脾之液，正常情況下不會外溢。當脾虛不固的時候，才會出現睡覺流口水的情況。
4.舌頭。這個特徵最明顯了，如果您想看看自己有沒有脾溼，可以對著鏡子觀察一下自己的舌頭，如果舌邊齒痕比較明顯，就說明有脾溼。
藥事健康
脾虛，指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調、勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症，脾虛的信號或者表現往往是一組一組的，一兩個症狀有時候很難說明問題，常常見到以下信號或者表現。
第一組：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言。這一組其實就是脾氣虛，主要表現的就是脾的氣虛，脾氣虛就難以推動食物，所以納少腹脹，說白了就是消化不良，而肢體睏倦、少氣懶言更說明氣虛難得動。
第二組：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫。這一組就表明現在不僅僅氣虛了，而且是氣虛太過導致傷陽，是脾陽不足。陽氣不足首先就是怕冷，而脾陽不足就是脾怕冷，所以脾所在的腹部就喜溫喜按，拿個熱水袋捂著最舒服。此時食物難以消化的程度加重，脾氣虛只是腹脹，尚可以大部分吸收，這個直接大便稀溏，吸收得更差了。
第三組：在脾氣虛症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。這個是典型的脾不統血，女性較為常見。所以如果你出現了腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力這些症狀，還有月經過多這些，一定要引起重視。
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脾虛疾病在大家生活中其實並不罕見，很多人好奇的是，究竟應當要如何做，才能判斷機體是否存在有脾虛這一情況呢?
在早上起來的時候，如果發現眼睛出現腫脹的情況，與此同時其身體也莫名發生腫脹，此時大家就應當要懷疑脾虛情況存在的可能。其實水腫和浮腫等的出現，都是由於脾虛的存在，導致患者體內的水不能被成功轉化為體液，最終無法及時排除體外所致。
除了水腫情況，患者們此時常常還會發現機體的耐受力有所降低，在冬天的時候不抗冷，而夏天則不耐熱，機體經常處於一個低血壓的狀態，並且常常容易出現有便秘或大便不成形的情況，在生活中，一旦遇到點風吹草動的事情，就容易出現生病的情況，甚至常常感覺到昏昏欲睡，其實都是脾虛疾病存在的預兆。
在生活中，較為常見的腰痛、頸部痛以及暈眩等感覺，事實上也大都是脾虛溼重的症狀。由於脾虛弱患者，其機體內水液的代謝往往較為緩慢，因而在睡眠時，會受到重力的作用，使得其機體內水液在身體某些局部聚集，最終造成壓迫疼痛情況的發生。
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脾虛是中醫學上的稱謂，脾屬土，五臟陰陽中屬陰中至於陰，脾又有主運化、統血、升清等功用。而在西醫學上脾虛多跟消化系統疾病有關，如胃腸道功能紊亂、胃消化動力不足等。
既然知道了脾虛的由來，那臨床上又有哪些表現呢？
1.張嘴對著鏡子一看，便知道舌頭的變化：舌苔白厚、溼滑潤和。
2.站著對鏡子一照，還可以知道身材的變化：身體虛胖，肌肉鬆弛。
3.肚子脹隱隱作痛往廁所一蹲，可以看到大便的變化：大便溏稀，形如米糊。
4.還有一點女性同胞每個月知道的變化：月經量多、色澤黑暗。
5.每個有胃腸疾病的朋友都知道：食慾不佳，消化不良。
看了上面這麼多症狀，是不是很多朋友都會覺得自己也有脾虛了？沒錯在日常生活當中，我們的飲食習慣不健康的話，是很容易引起我們胃腸功能的紊亂，也就是我們簡稱的脾虛。脾胃不好，影響整個身體的機能，所以愛護我們的脾胃，必須從我們生活當中的每一個小細節做起。
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脾虛患者容易出現以下信號：
1、便塘
大部分脾虛往往伴隨著的就是便塘，便塘即大便軟爛，不成形，伴有一定的粘稠感。由脾虛引起的便塘，就需要重視下身體狀態了，長達數週或數月的便塘狀況建議看醫生適當進行調理。
2、注意力不足
脾虛患者會出現注意力不足，每天的精力相比之前有明顯的減少，工作和學習效率會變低，嚴重者會明顯影響生活質量。
3、皮膚鬆弛、缺乏緊繃感
中醫講：“脾氣虛則運化無力，氣血虧虛”。說的就是脾氣虛則氣血不足，容易影響皮膚的活力，尤其是女性，脾氣虛皮膚會鬆弛無力，我們平時常講的氣血虧虛往往意味著脾虛。
除上述症狀之外，脾虛還易導致黑眼圈、唇色無光澤、四肢無力、食慾下降等表現。
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首先來說一說一些日常“傷脾”的行為： 久坐傷脾;肝鬱傷脾；憂思傷脾；飲食不規律傷脾。
脾主四肢，主肌肉，脾虛，肌肉會消瘦，四肢會無力，因為營養吸收減少，沒法運輸到全身，另外，“脾土生肺金”，所以脾虛的人肺氣會弱，出現皮膚幹黃，脫髮，頭髮沒有光澤等症狀，因為“肺又主皮毛”。
脾虛一般有兩種表現，越來越瘦或者越來越胖。越來越瘦，是能吃且瘦，怎麼吃都不胖，因為吸收功能不好，代謝能力減弱，歸根結底，是脾氣虛的問題。 越來越胖，但其實是虛胖，脂肪多，肌肉少，運動起來仍舊無力，就是”喝涼水都長肉“。
腎為黑，心為紅，脾為黃，肝為青，肺為白。“面黃肌瘦"“面如土色”，其實是在提醒你，脾虛了，身體已經處於消耗狀態。 
突然變重口味也是脾虛，實際上是在調元氣。吃麻辣，燙的東西，可以把元氣調上來，讓人顯得非常精神。但是如果你不是從小生活在吃麻辣地區的人，這種突變的重口味會過多的消耗寶貴的元氣。
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腎為先天之本，脾為後天之本。可見脾的重要性，脾主全身營養和水分的運化，所以脾也制水。 脾虛人會出現很多症狀，時常感覺乏力，哪怕是睡醒了也感覺身上重，老像不解乏是的。 還有臉上和頭髮愛出油，皮膚很差。 大便不成型，粘稠沾馬桶。 身上開始虛胖尤其是小肚子很明顯像吹氣是的，哪怕吃的很少用各種減肥方法效果也甚微。 一吃涼的就拉肚子，脾虛就不能制化水（溼），所以身體裡的水（溼）就氾濫，溼重黏所以總在下焦，一般的女性就愛有婦科病，白帶啦下體有異味等等。 還有的人身體溼氣大，有時候前胸後背長了很多小疙瘩。 想知道自己脾虛溼氣重不重，就看自己的舌頭，如果發現自己舌苔胖大，舌苔很重而且有齒痕就是溼氣重，脾虛了。 本人常常發中醫及養生的文章，有興趣的加我關注。
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脾虛這個問題困擾我很久了，我親身的體會，我認為主要有以下症狀:臉色發黃，舌頭胖大有齒痕狀，頭髮愛出油，經常便秘但有時又會腹瀉，口乾吃飯沒胃口，早上起不來覺得累，整個人看起來沒精神。我因為脾虛也看過醫生，開過中藥吃過一段時間，症狀時好時壞，挺難調理的。
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脾虛的主要表現：食慾差、腹脹，飯後腸鳴想拉肚子；消瘦皮膚鬆懈或脾虛生溼而虛胖無力；大便塘稀，吃點涼東西就容易腹瀉，多喜歡食熱；怕冷四肢常不溫，舌有齒痕顏色淡白，面色口唇蒼白；常出現健忘倦怠，睡眠質量差等。
