獨角獸174684747

一個人的壽命受很多因素影響，遺傳因素、環境因素、生活方式和醫療條件等多種因素影響，吸菸和抽菸都可以認為是不良的生活方式，確實對壽命都是有影響的，具體的，我們參考一下權威機構的研究和說法。

先說吸菸，世界衛生組織的官方網站上，在戒菸專欄裡明確列出了基於研究證據的戒菸時間與壽命的關係：

30歲左右開始戒菸，預期壽命可以增加約10年

40歲左右開始戒菸，預期壽命可以增加約9年

50歲左右開始戒菸，預期壽命可以增加約6年

60歲左右開始戒菸，預期壽命可以增加約3年

而中國疾病預防控制中心發佈的我國居民吸菸對期望壽命影響的調查數據顯示，2013年我國人群吸菸導致的期望壽命損失2.04歲，其中最高的為西部地區男性，共損失3.05歲。減少吸菸能夠明顯降低肺癌、慢性阻塞性肺病和缺血性心臟病等多種疾病的風險。

再說飲酒，目前的研究發現，飲酒會增加肝損傷、高尿酸血癥、心血管疾病和部分腫瘤的風險。以前認為適量飲酒還可能有益健康，尤其降低心血管疾病風險，但最近更多的研究發現，即使使少量飲酒，健康風險也大於可能的收益。酒是能不喝就最好不喝，不要抱著少量飲酒有益健康的僥倖心理繼續飲酒，甚至以此為藉口嘗試飲酒。

中國疾病預防控制中心的數據報告也顯示，2013年，飲酒給我國居民造成0.43歲的預期壽命損失。若不再飲酒，西部地區居民期望壽命可增加0.52歲，農村地區居民人均期望壽命可以增加0.48歲。

營養科普趙之德

抽菸喝酒是現代社會男性常見的習慣和社交方式，不少人認為抽菸喝酒對健康對壽命有影響，但有的人生活習慣不良，抽菸喝酒樣樣都有，但卻身體很健康。有的人也抽菸喝酒，卻很短命。那麼，人的壽命與抽菸喝酒有關係嗎？

根據世界衛生組織的調查研究發現，大部分人的壽命多少有百分之十五取決於父母的遺傳基因。而百分之八跟國家的醫療條件有關，百分之七取決於生活環境氣候因素，百分之十是社會因素，但足足有百分之六十是取決於自己的生活方式和習慣。

先來說喝酒的危害，在空腹的情況下，酒精很容易快速進行血液循環，而酒精大都通過肝臟進行代謝，其代謝產物及它所引起的肝細胞代謝紊亂，會導致酒精性肝損傷。長期喝酒會損害心肌細胞，導致心臟肥大、擴張，引發心力衰竭。

而香菸在燃燒時釋放38種有毒化學物質，含有多種有害成分，主要有尼古丁和一氧化氮。對肺部、大腦有極大的損害。要知道，一支菸的尼古丁可以殺死一隻老鼠，香菸對人體的危害可想而知。

當然，不能以抽菸喝酒這些就說能決定壽命的長短，但抽菸喝酒對身體會有很大的危害，從而縮短了壽命。也就是本可以活70歲的人，可能因為抽菸喝酒的習慣讓他少活了10年甚至是20年。

雖然說抽菸喝酒不意味著決定了壽命的長短，因為還有其他很多的因素影響著壽命，但抽菸喝酒對身體肯定是有害的，所以想要長壽，還是應該儘量的戒菸戒酒才是。

胸外科喬貴賓醫生

人的壽命長短，不取決於抽菸與喝酒。但抽菸與喝酒能影響人的壽命。

其實這屬於老生常談，本不需要進一步解釋，但是最近卻有一些高水平的文獻報道了飲酒與吸菸對人體的傷害。

酒精

酒精的代謝產物乙醛是酒精緻癌的罪魁禍首，屬於一級致癌物。

乙醛能使DNA發生嚴重損傷，導致人體最重要的染色體不穩定。而且乙醛還能阻礙DNA的修復，也就是說損傷多了，修復少了，後果就是致癌風險提高4~9倍。研究中也發現乙醛對造血幹細胞有巨大影響，長期飲酒，造血系統會出問題。

所以喝酒這事兒，寧願沒朋友，能不喝就不喝，肯定還有執迷不悟的人，那就把生命獻給科研事業，留給後人一些飲酒傷身的數據吧！

吸菸

對於香菸中的焦油和尼古丁，早已經被列為致癌物了。

直接接觸的整個呼吸道，包括口腔，咽喉，支氣管、肺臟均會無一倖免。甚至心臟，食道、肝臟、大腦等器官，以及內分泌系統、生殖系統等也會受到影響。

慢性阻塞性肺疾病發病率與吸菸的量直接正相關。就拿氣體交換最重要的肺臟來說，長期吸菸，肺組織逐漸纖維化，併發生癌變。90%的肺癌死亡率是由吸菸所導致。這個數字還夠不驚人嗎？

長期抽菸這事兒，雖即使壽終也不發病，仍然會在年紀稍大一些的時候，會明顯感覺呼吸困難。所以吸菸影響人的壽命程度到底有多大，就看你的肺部承受能力有多強了。

情況不同，不可橫向比較

每個人的情況均不同，體質不同，耐受程度不同，生活方式等都不同，不能橫向進行比較。比如常聽到的誰誰誰抽了一輩子煙，喝了一輩子酒，活到了90歲等等。殊不知，這人不抽菸不喝酒可以活到100歲！

所以，人的壽命不能單純以抽菸、喝酒來決定，抽菸、喝酒不會決定人活到多少歲，但是能縮短人的壽命是肯定的。因為當這些因素對人體的傷害超過機體修復能力的時候，就是永久性的損害，這種損害的累積只是時間問題。

【不藥不藥】簡介

清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！

不藥不藥

肯定有關。據考證，人類喝酒已經有三千多年的歷史，從商周時代就有飲酒的記載；而吸菸的歷史同樣歷史悠久，考古發現3500年前美洲居民就有吸食菸草習慣，但有記載的吸菸史較晚，最早的吸食菸草記載是14世紀的薩爾瓦多。16世紀中葉，菸草傳入中國。

自古以來，人們在吸菸和飲酒中得到了許多樂趣，但在中國古代詩歌中，似乎對酒更情有獨鍾，對飲酒描述很多，煙就極少了。所謂對酒當歌人生幾何就是對美酒嚮往的寫照。

但菸酒到底對人的健康和壽命影響有多大呢？因為這兩個嗜好對人體的影響是緩慢的，特別是在科學不發達時代，對人的健康和壽命影響很難衡量，人們在生活中的一些現象並不能說明抽菸喝酒的危害。比如有的不抽菸不喝酒的壽命不一定有又抽又喝的人長，健康狀況也不一定又抽又喝的人好，所以流傳著這樣的說法：不抽菸不喝酒只活六十九；不抽菸只喝酒活了七十九歲；又抽菸有喝酒活到八十九。

其實這種情況只是一種假象。大家可以想一想，這種類比可能陷入了某種先入為主的模式，是抽菸喝酒者為自己造的理由，實際上是把抽菸喝酒長壽的與不抽菸不喝酒短壽的比上了，當然會得出這樣的結果。如果你把100個甚至1000個抽菸喝酒的，與100個或1000個不抽菸不喝酒的比比看，很可能就會得出完全不一樣的結論。這種結論科學界醫學界早已做過很多，大家到網上一查就知道了，就不在這裡多說了。

現代科學研究證明，抽菸喝酒的確健康和壽命有著密切關係。下面我列舉一下這兩個嗜好的危害性。

抽菸：會導致腦部損害和心肺損害，會造成血管淤堵，導致缺氧和生育功能下降，是腦血管中風、心肌梗死、肺癌肺氣腫等疾病誘發的元兇，同時還會導致皮膚、骨骼、肝臟、胃腸、眼部多方面的影響和致病，從而影響生活質量和壽命。總之吸菸有百害無一利，奉勸諸君早戒為好。

喝酒；有一種說法，抽菸有百害無一利，喝酒只要不過量對身體還有一些好處，比如舒筋活血，紅酒還能疏通血管降低血脂等等。現在科學研究已經證明了酒是一類致癌物，對身體有諸多損害。比如對於人的神經、腸胃、肝臟、大腦、心肌、胰腺等等都有損害。少喝和喝紅酒也並無好處。

所以，抽菸喝酒對身體是絕對有損害的。但人的健康和壽命受多方面因素影響，抽菸喝酒只是一個方面。比如人的壽命有120歲，由於基因和生活方式、環境等導致只能活100歲，抽菸又影響了10歲，喝酒又減少了5歲，這樣只能活85歲了。

有人說也夠了，不抽菸不喝酒，多活幾年有什麼意思，享受人生才更值得。當然這也是一種人生態度，反正命和健康是自己的，每個人有每個人的活法。時空通訊說這些既想盡到一份責任，也是說給自己聽的，幾年前下決心把煙戒了，但小酒還保留著一點嗜好。怎麼選擇，各人有各人的想法，但追求健康生活是每個人都不反對的吧。讓我們共勉。

時空通訊

人的壽命與抽菸喝酒當然有關係了！

總之，戒菸戒酒是保持健康的第一步！

地震博士

人的壽命的長短，是取決於多種因素的，有很多不是人為可以干預的。但是，也有一些是可以人為的去避免的，就像吸菸飲酒一樣，我們知道吸菸有害健康，過量飲酒，對健康也是有傷害。因此，在我們的生活當中，就需要避免去吸菸，也是需要做到適量飲酒。身體是自己的，不是別人的，一定要學會愛惜自己的身體，不要做傷害自己身體的事情。抽菸喝酒對身體健康有影響，那麼對於人的壽命，當然也是會有影響的。

可以從吸菸的危害說起，吸菸的危害主要體現在以下幾個方面：

一、吸菸容易出現動脈粥樣硬化，還容易誘發冠心病，高血壓，血管閉塞性脈管炎。

二、吸菸容易誘發喉炎喉癌，過度吸菸可引起急性喉炎，慢性喉炎，長時間的炎症刺激也是容易出現惡性病變的。

三、長時間的吸菸對於胃功能也是有損傷的，吸菸也可能損害粘膜血液循環，進而損害粘膜防禦屏障，引起消化性潰瘍病。

四、長期吸菸可導致大量的口腔疾病，如唇癌，口腔白班，白色念珠菌感染，口腔黏膜色素沉著，口腔異味。

五、吸菸容易造成慢性支氣管炎，吸菸者患病率比不吸菸者高2-10倍，患病率和吸菸量呈正比。

六、吸菸最傷的是肺功能，吸菸對氣管的損傷導致氣管管壁構破壞以及纖維化為主的增生，導致氣管管壁增厚。

過量飲酒也不好，過量飲酒的危害主要有：

一、飲酒對收縮期和舒張期血壓都有影響。過多飲酒後的興奮期，血管會收縮，外周血管的阻力增加，加重心肌的耗氧和心臟負擔，使心排血量下降。血壓上升的程度和飲入的酒量一般是成正比的。

二、飲酒容易出現心肌病，長期大量飲酒將損害心肌細胞，久之，心臟會肥大、擴張，心肌收縮力減退，心排血量降低甚或心力衰竭，還可發生心律失常，臨床上稱之為酒精性心肌病。

三、飲酒容易出現高血脂，這樣是會誘發動脈硬化和冠心病。

四、飲酒是容易出現胃部疾病，尤其是暴飲暴食，食用過熱或刺激性食品以及烈性酒所致急性刺激性胃炎。

五、慢性酒精中毒引起脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。

由些可見，吸菸飲酒，對身體健康極為不利，尤其是吸菸，如果控制不當，誘發身體各種疾病，的確是會影響到生命質量，危及到壽命的。

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家庭醫生在線

吸菸喝酒與平均壽命之間的確存在一定關係，很多朋友可能覺得，自己身邊有朋友又抽菸又喝酒，但活的好好的，長命百歲的，但這必定是少部分人，每個人的基因、生活習慣、先天體質都有所不同，這些都能夠決定到底能不能更長壽，但吸菸喝酒的大部分人都由於這些惡習誘發多種疾病英年早逝，從整體的平均壽命上來說的話，吸菸喝酒是會縮減人的壽命的。

長期的研究都正式了吸菸是肺癌的重要致病因素之一，吸菸者患肺癌的幾率是不吸菸者的13倍，另外也和其他一些癌症有關聯，例如口腔、食道癌、胃癌、胰腺癌、子宮頸癌等，孕婦吸菸也會影響胎兒，使後代患癌的幾率增加。吸菸也可能會誘發多種心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病的發病幾率都大幅高於不吸菸者，也會逐漸誘發慢性支氣管炎、肺氣腫等等，總之，煙抽多了一生慢性疾病，比起不吸菸的人來說拖了一路拖油瓶，這樣怎麼能更長壽呢？

大量酗酒也是不健康的習慣，酒精特別對肝臟不友好，容易讓肝臟失去蛋白質載體維護，而累積大量脂肪在其中，而且過度喝酒還會刺激神經系統（酒精、酮體、葡萄糖是為數不多能夠進入血腦屏障對大腦有影響的東西），長久下來，肥胖、脂肪肝、酒精中毒都在等著，心腦血管疾病也會慢慢找上門來。

吸菸喝酒變本加厲威脅健康，不過部分人如果真的是有強大的基因，喝酒、抽菸讓他們精神更好，心理更舒暢，也沒怎麼誘發疾病，沒準能夠讓他們更長壽。

只有營養師知道

並不能說抽菸喝酒能夠決定壽命的長短，只能說抽菸喝酒會增加短壽的風險。

為什麼這麼說呢？

可以說，目前抽菸、喝酒已經融入到了很多人的生活中，大部分人都存在抽菸、喝酒的習慣，甚至這已經成為了一種社會風氣，兩人見面會遞一支菸打開局面，聚會、請客要喝大量的酒來維繫關係，這無疑是很可怕和悲哀的事。

要知道，吸菸、過度飲酒和暴露於特殊環境，是引起癌變的關鍵環境因素，香菸的煙霧中有70多種成分都被確定為了致癌物，致癌效果十分明顯，大家可以看下美國控煙取得得的顯著效果。

據全球著名學術刊物《CA：ACancer Journal for Clinicians》發佈的最新癌症統計報告顯示：

美國自1991年控煙以來，肺癌、結直腸癌、前列腺癌以及乳腺癌等常見癌症發病率均明顯降低。2018年，美國癌症新發病例約173.5萬例，死亡病例約為61.0萬例，相比於1991年下降了26%。

而酒精更是早就被各權威機構列為一類致癌物，酒精的代謝物乙醛會導致造血幹細胞基因突變，直接導致血癌，比如常見的急性白血病等，此外，由於免疫細胞功能缺失，導致對清理全身癌變細胞能力減弱，增加各種癌症發生率。

美國臨床腫瘤學會曾列舉了酒精是致癌因素的數據。同時，最新的數據顯示，41%的口腔癌以及21%食管癌都和飲酒有關，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡，都是酒精引起的，甚至可以說，每18個癌症患者裡，就有一個是喝酒喝出來的。

當然，如果非有人反駁說，他的爺爺奶奶又抽又喝卻活了一百多歲，公共食談只想說，不要把個體的例外強加到宏觀的事實中，另外，你怎麼知道如果他不抽菸喝酒是不是能活得更長？

大家要知道，不抽菸並且儘量不喝酒是可以有效降低短命風險的，當然，生活中還有很多的因素都會影響人體的壽命，包括少吃燒烤、醃製、油炸等食品，只有全面的注意並儘量降低致癌風險，才能真正有效的延長壽命。

公共食談

人的壽命與抽菸喝酒有關係嗎？

毋庸置疑！

抽菸喝酒是導致人早死的最重要的因素，長期吸菸喝酒可以大大縮短壽命。

長期抽菸喝酒可以減壽幾何？

2014年，美國一家網站根據美國人口平均預期壽命，以及美國疾病控制和預防中心（CDC）、美國毒品濫用和精神健康服務管理局、美國國家公路交通安全管理局官方公開資料中吸菸喝酒人群平均死亡年齡和平均成癮物質使用時間和量，計算出了吸菸喝酒可以導致人早死的“效率”：

長期吸菸者，開始規律吸菸的平均年齡為17.8歲，日均吸菸量1包（20支捲菸），平均死亡年齡為68.7歲；平均煙齡50.9年，平均折壽10年，為預期壽命的13%。長期吸菸者平均每吸一隻煙折壽13.8分鐘，1包煙折壽4.6小時。

長期飲酒者，開始規律喝酒的平均年齡為16歲，日均飲酒量為2.14杯（1杯指含14克純酒精的任何含酒精飲料），平均死亡年齡為55.6歲，平均酒齡39.6年，折壽23.1年，為預期壽命的29%。長期飲酒者每喝一杯酒折壽6.6小時，日常平均飲酒2.14杯，折壽14.1小時。

包括其他吸菸喝酒在內的毒品的減壽“效率”為：

吸菸喝酒為什麼會減壽

有人經常以某某人已被吸菸喝酒仍然活了多少年來試圖證明吸菸喝酒與壽命無關。

我們知道，壽命是一個多因素事件，對於任何單一個體，壽命長短沒法用單一因素來解釋。

但是，在不同人群，如果經過統計學處理，通過與匹配的對照人群比較除外其他因素的影響，則可以估算其中單一因素的作用權重；並且，通過分析也可以明確具體導致死亡的原因。

多年來，有關吸菸喝酒導致人們早死的研究汗牛充棟。這裡介紹最新的兩項相關研究：

柳葉刀：喝酒是2016年造成世界全部過早死亡的第七大風險因素，15-49歲年齡段人口死亡的第一位因素