2010年，克里姆林宮的廚師阿納託利加爾金說，普京喜歡葡萄酒或啤酒。一些媒體也聲稱普京喜歡西班牙紅葡萄酒。他還喜歡在飯後用伏特加酒或者達吉斯坦的干邑白蘭地。

普京喜歡回憶童年的味道

普京曾經分享過關於他母親“用白菜，肉或米飯烤餡餅，也許這解釋了他對餡餅的偏好。

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因為當過兵，所以我也算是個標準的普京迷了，自然對於普京的大事小事都知道一點，對於普京的飲食我多少還是知道一點的，下面就給大家說說說一說普京一日三餐的食譜，以及他吃的食物營養如何！

1.普京每天起床最重要的一件事就是吃早餐！早餐普京喜歡吃柴雞蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蘋果和草莓，喝豆漿和綠茶。據普京自己說吃了早上吃了這些以後可以讓他身輕如燕，神清氣爽，整天精力充沛，飯後不困。

2.中餐普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、奶酪和魚肉等，這些食物屬於高碳水化合物的低營養食品，這些食物可以使普京血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

3.晚餐普京的食譜更加簡單，一般就是一些魚肉，西紅柿，奶酪。吃了這些食物可以讓普京晚上有一個好的睡眠，也可以讓普京在晚上健身以後，可以更好的把營養吸收完。

夜宵對於普京來說基本很少吃，如果偶爾有晚上加班的情況，普京的助理曾經說過，他夜宵基本就算一杯牛奶加兩片奶酪。

看了上面，我們可以看到普京對於吃沒什麼大的要求，主要以蔬菜類為主，肉類主要以魚肉類為主的飲食。

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普京在國際政壇以“魅力硬漢”著稱。上能開戰鬥機上天，下能駕駛潛艇入海，武能獵捕猛虎，文能日理萬機。普京今年已經64歲了，仍然有強健的體魄，看起來英氣逼人。其中的秘訣，既有良好的身體底子、鍛鍊和生活習慣，又與飲食密不可分。

由於公務繁忙，普京的三餐並不很規律，在出訪和重要活動期間尤其如此。但是早餐是一定不會落下的。

普京早餐最喜歡吃燕麥粥、鵪鶉蛋、奶酪和果汁。鵪鶉蛋經常是吃生的。早餐後會喝一杯咖啡，然後去遊兩個小時的泳。

午餐和晚餐中，普京通常選擇魚當主菜，配以燕麥麵包、黑麵包、大量的蔬菜沙拉和果汁。

除了魚之外，普京的食譜中也包括雞胸肉。魚和雞胸肉都是非常優質的蛋白質來源，能讓普京在補充能量和精力的同時，避免很多中老年人易患的心腦血管疾病。

燕麥麵包和黑麥麵包都含有豐富的纖維素和b族維生素，對身體很有好處，比單純的精白麵包更好。新鮮蔬菜水果保證了充足的維生素。

普京拒絕伏特加、白蘭地等烈酒，但會喝紅酒、香檳和啤酒。他也表示雖然很喜歡吃各類甜點，但儘量剋制少吃。

最後，普京餐桌上的各種食材，當然是經過嚴格挑選的。俄羅斯東正教領袖基里爾的牧場是主要的食材來源之一。

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普京曾邀請俄羅斯獨立電視臺記者一起吃早餐。普京的廚房裡有一個非常普通的冰箱，冰箱裡的食品有：牛奶、俄式酸奶、盒裝果汁和番茄醬。除此之外，沒有任何專門為總統準備的“特殊食品”。

毫無疑問，作為世界上最受關注的人之一，有關普京的一切——大到內政外交的一舉一動，小到生活的每個細節、甚至他喜歡吃什麼、喝什麼，是什麼樣的飲食讓他在如此年齡仍然保持如此強健的體魄和勻稱的體型，又是誰負責替他的食品質量和安全把關，都深深地吸引著大眾的目光。

1. 普京一日三餐吃什麼

相比於各種盛大宴會上出自名廚之手的大餐，很多政治家更鐘愛簡單可口的家庭美食。普京也不例外。總體來說，他對飲食並沒有什麼特殊要求，所吃食品基本上都是普通俄羅斯人餐桌上常見的。

普京曾親口承認，早餐最喜歡喝大米粥，蕎麥粥、大麥粥也是不錯的選擇；熱飲中的普京的最愛是綠茶和草茶。此外，他還喜歡蛋糕和鵪鶉蛋。

由於日程非常緊張，普京幾乎沒有時間吃午餐。據曾為蘇俄領導人服務近30年的克里姆林宮前廚師長阿納託利·加爾金說，普京的午餐簡單到可憐，通常只有湯和水果。普京本人也證實說，有時候餓急了，就喝俄式酸奶充飢。

對於普京來說，晚飯才是一天中最重要。普京晚餐通常以肉食為主，有時也吃魚或者豆類食品、堅果以及其他植物性食物。據加爾金說，普京吃得不多，而且從來不喝咖啡。

普京強調自己“不偏食”：“總的來說，給我做什麼、我就吃什麼。說實話，根本沒有時間在吃上面搞特殊。我喜歡蔬菜，如西紅柿、黃瓜，還有沙拉。”

此外，和肉類相比，普京更愛吃魚。而在肉類當中，他更喜歡羊肉。

普京對甜食感覺一般，但冰淇淋除外。眾所周知，一次參加在莫斯科郊外茹科夫斯基舉行的航空展時，普京點了冰淇淋款待政府代表團成員，還特意給自己要了一個沃洛格達甜筒。

普京對酒精類飲品不感興趣。 “雖然喝一杯沒什麼，但如果沒有必要，普京基本上都會客氣地拒絕喝酒。” 舊同事和老同學回憶說。

據加爾金介紹，普京並非滴酒不沾，要喝的話更喜歡葡萄酒和啤酒，有時也會允許自己喝上一小杯伏特加，但這種情況極其少見，而且普京從沒喝醉過。

2. 誰負責保障普京飲食安全

普京很少在家吃早飯和午飯，而更多的是在克里姆林宮解決肚子的問題。

沒有離婚之前，普京的早餐都由妻子柳德米拉準備；現在，這一任務落到了“御廚”阿納託利·加爾金身上。

必須指出的是，柳德米拉並不贊同普京對自己“不挑食”的評價，按照她的話說，只要稍不合意，普京就會拒絕食用已經準備好的食品；而且，即便非常喜歡某種食品，普京也從不誇出口，而只是簡單地把它吃掉。

普京一日三餐的保障工作由聯邦警衛局的廚師負責，他們中一部分輪流到總統家“值班”，另一部分則負責在克里姆林宮“特別廚房”工作。

所有食材都要通過複雜的輻射測量儀檢測，準備好的菜餚則要裝在帶有鉛封的特製保溫容器中送到總統的餐桌上。

顯然，總統的安全始終是第一位的。因此，如果未通過詳細檢測，工作人員是不會讓普京進餐的。所以，每當普京到偏遠地區考察、熱情好客的當地居民用自制的酸黃瓜和小蘑菇款待他時，保鏢們的精神都很崩潰，因為食品被投毒的風險實際上無法排除。

3. 精明商家推出“普京套餐”

莫斯科一家普京經常光顧的餐廳，以及普京早年在老家聖彼得堡任職時常去的一家餐廳，都根據他的口味列出了一份食品清單，各自推出一款在同小異的“普京套餐”：

1） 傳統魚湯

2） 豬肉拼盤（肉餅、肉片、香腸和煎肉排等）

3） 辣汁烤牛肉

4） 熱燻鱘魚

5） 甜品（冰淇淋）

6） 綠茶或草茶

“普京套餐”2600盧布的定價可謂不菲，相當於莫斯科中等價位工作餐的7倍。

4. 普京外訪、視察吃什麼

普京不只一次強調，外訪時根本沒有時間品嚐當地美食，因為要忙著與外國領導人會談。

在國內視察時情況就有所不同了，他喜歡到公共食堂品嚐當地的特色小吃。例如，2003年他到克拉斯諾達爾斯克邊疆區裡索奧貝特內鎮視察時，就和當地農莊負責人以及機械師共同進餐，品嚐了傳統的庫班紅甜菜湯和西紅柿。

2008年，普京視察韃靼斯坦共和國時，普京在首府喀山“阿拉布加”經濟特區的一個小餐館吃了沙拉、雞肉麵條湯和牛肉飯，並點了小甜餅。

2012年2月祖國保衛者日前夕，普京視察了莫斯科郊區的塔曼旅，其間他和士兵們一起在食堂就餐，所選食品是牛肉通心粉、小餡餅和橙汁。

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看看普京的一身肌肉，大家就應該能想象到普京的食譜應該是非常健康的。普京曾經告訴《真理報》的記者，他喜歡吃蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、生菜。魚和肉都吃的比較少，如果非要普京在魚和肉之間選一個的話，普京說他會選擇魚。

特別要強調的是，普京基本不吃甜品。按照普京自己的說法，除特別愛吃冰淇淋外，他對甜食基本不感興趣。普京也很少喝咖啡，通常只會喝綠茶。

俄羅斯人普遍比較喜歡飲酒，尤其是伏特加在俄羅斯的銷量很高。俄羅斯前總統葉利欽就是著名酒鬼，以濫飲伏特加而聞名。雖然俄羅斯如今有了以普京名字命名的伏特加，但普京在酒的問題上比較自律，他幾乎很少喝伏特加。

不過普京喜歡喝啤酒，克里姆林宮公佈的普京度假照片中，多次出現普京飲啤酒的鏡頭。

營養專家認為，普京的日常食譜是以低碳水化合物為主，這樣的飲食結構會讓普京的血糖穩定、營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

普京本人對自己的飲食沒有太多的驕傲，他謙虛得表示自己的食譜沒有所謂的“靈丹妙藥”，別吃得太多就行，就像俄羅斯民間俗語說的，“一粒一粒啄米，母雞填飽肚皮”。

另外，普京還提到的一點或許對普通人有所啟發。因為工作繁忙的緣故，普京經常沒有時間吃飯。尤其是午飯。普京說，他不會因此餓著肚子，而是白天一有機會就吃水果、喝酸奶。

大家可以對比一下普京和特朗普的食譜，兩者的差距可是非常大。單就說一點，特朗普是狂熱的可口可樂愛好者。

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這個問題好，木叔也是個吃貨，所以對國外飲食也很有觀察，普京作為肌肉男也是木叔的榜樣，吃的自然要學習。

其實幾年前木叔去俄羅斯的時候，當地的基金會帶木叔到了一家餐館，名字就叫普京餐館，當然不是普京開的，但是老闆是普京的粉絲，裡面的一些食物據說是普京喜歡的。以此來作為招攬顧客的賣點。

還有的店用普京做招牌做宣傳，說普京吃過類似的漢堡。是一種雞肉餅+薯條一類的大漢堡，不是那麼健康，不知道普京是否真的喜歡。或者頂多偶爾吃一下做個樣子被人拿來搞笑宣傳也未可知。

木叔看到資料，普京自己曾說，他去過很多地方，也旅行了很多地方，每到一處就要品嚐當地美食。看來他也是個吃貨。他說，喜歡綠茶，下午一般吃點水果。但是一般晚上不吃晚飯，給的理由是他比較忙。

由於普京身材不錯，又是聖彼得堡長期生活，很可能喜歡吃魚。這個木叔也從俄羅斯媒體上發現了一些端倪。有的媒體介紹，普京偏愛一種帶有檸檬和黃油的煎燻鱘魚。

有些記者也會爆料普京的菜單，因為普京有時候會和記者一塊吃飯。比如2003年一家名為“By The Road”的加里寧格勒咖啡館，普京和記者們邊吃邊聊。據說普京點了ukha（俄羅斯魚湯）、紅魚子醬、煙燻鰻魚和草莓煎餅。

另外一個記者提供的資料顯示，2008年在去韃靼斯坦的旅途中，普京和記者們吃飯，他選擇了沙拉、雞湯麵條、牛肉飯和餡餅。記者們還說，普京很能吃啊！看起來總統總是飢腸轆轆的。

2010年，克里姆林宮的廚師阿納託利·加爾金對媒體說，普京喜歡葡萄酒或啤酒。廚師還專門分享了一種特殊雞尾酒的配方——大量的冰，幾滴檸檬汁，薄荷和50克香檳混合。 據說普京喜歡。一些媒體也聲稱普京喜歡西班牙紅葡萄酒。此外，他還喜歡在飯後用伏特加酒或者達吉斯坦的干邑白蘭地。

木叔的朋友父親是“普京記者”，就類似專門採訪美國白宮的白宮記者差不多。他對兒子說過普京在記者會提到過家常菜。木叔也給記下來了。

據說，這是用白菜、肉或米飯烤的餡餅，還有時候用奶酪做的餡餅。普京的家人常給小時候的普京做，他很喜歡吃。因此這可能是普京對餡餅有感情的原因。

俄羅斯有人在2002年出版的“普京家族”一書，作者寫到了他爺爺普里登·普京曾在海軍部附近的聖彼得堡餐廳當廚師，1918年曾在那裡他為列寧和蘇聯精英烹飪。在普京12歲時，爺爺去世了，但他給普京也留下了童年美食的回憶傳統魚湯和高加索草藥燉羊肉。

木春山談天下

普京在俄羅斯人心中是偶像般的存在，他上能開飛機，下能捕鯨獵獸。如今64歲身為總統的他依舊一身強健的肌肉！那麼除了普京堅持不懈的鍛鍊外，他平時的飲食是什麼樣的呢？


和很多忽視早飯的人不同，普京十分重視早餐。西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、奶酪和魚肉等都是普京的最愛。

可以看出來普京的飲食偏向低碳水化合物，而低碳水化合物食品會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

此外普京很少喝烈酒，偶爾喜歡飲啤酒，這與俄羅斯民族的性格似乎格格不入。像斯大林的菸斗、葉利欽的貪杯都是載入了史冊。

糖類和精食也是普京的大忌。

普京曾作為一名優秀的特工，對自己有著近乎嚴苛的要求和自制力，因為他深知這些刺激物會消耗掉身體大量營養素。這也是為什麼已經60多歲的他如今依舊十分精神，活力四射。

在普京的菜單上經常會出現的食材有魚類、海鮮、牛肉、蛋類、堅果、水果、蔬菜、菌類等。有時候普京外出會自己帶食物，在吃飯上他拒絕浪費太多時間。

正是這些良好的飲食習慣，以及普京不間斷地鍛鍊身體，才會讓60多歲的他，活的如此充滿活力，思維敏捷。

小夏新視覺

哈哈哈😄！這問題問的有沒有毛病啊😊？你要幹嘛啊😄？普京，確實是全世界熱議的，最有影響力的領導人，個人魅力以及治國和在國際事物中具有非常獨特的方法，以至於俄羅斯女人都有嫁人就嫁給普京的想法，這樣想，他的吃喝拉撒被關注，我也就沒啥意見了😎，

他每天具體吃啥？你們知道的不多，就讓濤哥告訴你啊😊。

早餐，奶酪，雞蛋沙拉，大列巴，牛奶，西紅柿等……

晚餐看和誰吃了，參加宴會吃的你能看到的，若是自己的話，一天挺累了，雖然普京不太喜歡喝酒，但為了解乏，也會喝點兒伏特加的，然後喝一杯葡萄酒，他一天為了工作，會消耗太多的能量，也會補些肉累食品的，比如牛排，烤腸，看看下圖。

海之波濤3

俄國總統普京不僅是俄羅斯女人心目中的男神，同時也以“鐵腕”“硬漢”形象讓很多男人尊敬崇拜。

人們關心他怎樣帶領俄羅斯人民維護國家的統一，又怎樣走上經濟復興之路，還關心著他將近20年來，能夠保持良好的身材、強壯的體格、敏捷的思維及強大的人格魅力，他每天都吃什麼？

一般國家最高領導人的飲食被列為國家秘密。普京作為俄羅斯的總統，他的飲食規律一直密而不宣。

不過，歐美專門研究普京的機構還是想盡辦法，通過各種渠道搞清楚了普京的飲食情況。

普京非常重視早餐，和很多零早餐和素早餐的人不同，普京為了維持體重和保持良好的記憶力，與很多歐美領導人不同，也與大多數俄羅斯民眾有所區別，他比較注重飲用低碳水化合物。

普京每天起床很早，先做30分鐘的體育鍛煉，然後開始工作。每天通常工作到晚上10時至11時或午夜時分。

早餐他會食肉多一些。

俄羅斯是一個喜歡飲酒的民族，但普京很少喝咖啡和烈酒，主要是普京從做特工開始，就一直對自己的要求非常苛刻，他深知刺激性食物會對自己造成什麼影響。

普京的飲食簡單，但也非常講究。