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對於羽毛球愛好者和職業選手，反應速度和身體協調性是十分重要的，有助於控制比賽節奏。
下面介紹數字“8”字法練習，提升步法移動及反應速度。
1 、準備
陪練者發球與練習者對打，在練習者旁放置2顆球於適當位置上，練習者按8字順時針移動接球。
2 、擊球要點
擊球過程中，滑步移動，注意來球方向且勿碰倒腳邊羽毛球。
注意：任何時候都要持拍置於體前，準備再次擊球。
完整動圖展示：
要點：
- 滑步移動，注意來球方向且勿碰倒腳邊羽毛球
- 任何時候都要持拍置於體前，準備再次擊球
總結：在日常緊張的練習下，偶爾可以嘗試趣味性練習，幫助提高手眼協調能力。
END.
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