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維生素E是一種脂溶性的維生素，它不溶於水，對氧敏感，雖然它是強效的抗氧化劑，但同時它也是比較容易氧化的，也就是說，塗抹在皮膚上的效果其實作用很微弱，因為皮膚的角質層尤其是臉上的本來就很難滲透，加上易於氧化，所以其效果肯定是很微弱的，但並不是全無效果，因為多少也會滲透進皮膚組織裡，也有美白去疤痕的作用，不過真不如堅持的口服來的效果好。所以很多愛美的女性都是口服加外敷，不差錢~

維生素E的作用

維生素E的作用十分強大，不僅可以預防及治療疾病，也可以用於美容美白。

①抗氧化

維生素E是天然的抗氧化劑，它可以從人的呼吸到新陳代謝開始改變人的氧化過程，人體內的自由基過多，就會破壞健康的細胞，從而加速機體的衰老。人體的細胞老話的過快，就容易患上癌症自己腫瘤，心腦血管的疾病。而維生素E可以清除體內的自由基，減緩細胞的衰老，從根本上保護人體各項器官。

②美白

維生素E被稱為“永葆青春”的元素，是因為維生素E可以清除體內的自由基，保持細胞的完整性，細胞不衰老幹癟，那麼皮膚自然有彈性，沒有皺紋。

③提高免疫力

維生素E可以增強細胞活性，尤其是T淋巴細胞和B淋巴細胞。維生素E增強了細胞活性以後，人體的抵抗力就會爭強，人感染疾病的能力也會隨之下降。

④提高生育能力

維生素E可以增強生育能力，增加男性的精子活力以及數量，促進女性雌激素的分泌，還可以預防流產。並且維生素E可以改善睪丸萎縮的症狀，預防戴環女性的流血癥狀等。

維生素E還可以改善心腦血管疾病，也可以直接更年期綜合徵、習慣性流產等疾病。

維生素E可以隨便服用麼？

最新的研究證明，長時間的服用維生素會導致維生素中毒，其症狀就是噁心嘔吐，視力模糊、胃腸功能紊亂以及性腺功能紊亂等。

維生素E大劑量服用會增加出血性卒中，因為維生素E有抗凝的作用。

長時間大劑量的服用維生素E，其抗氧化作用將會失去，反而變成了促氧化了~

每日服用超過400毫克的維生素E，會讓免疫力下降的，而且會有頭疼頭暈噁心嘔吐等症狀，老年人服用維生素E過多會導致肺動脈高壓，容易發生心衰。

怎麼用維生素E抹臉

單獨的維生素E擦臉的效果不是那麼強大，可以配合蜂蜜、乳液、酸奶等保養品一起使用。

維生素E和珍珠粉攪拌一起用來塗臉，快速塗抹以後按摩15分鐘加速皮膚的吸收。

維生素E、酸奶、蜂蜜、檸檬汁，取酸奶兩勺，蜂蜜一勺，檸檬汁適量，維生素E三粒，一起攪拌成糊狀以後當面膜使用，一次使用15分鐘，後用溫水洗淨，可以滋養皮膚，美白保溼。

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學生時代，想要打扮自己，奈何錢包羞澀。一天學習到維生素E具有重要的抗氧化功能，可以延緩衰老，滋潤皮膚。忽然想起學校門口的藥店維生素E膠丸兩塊五一大盒，欣喜若狂，宿舍妹子六個人一人買了一盒。

當天洗完臉馬上用上，感覺臉上好像蒙了一層豬油。帶著第二天起來肌膚變得柔嫩光亮的幻想睡去，也來不及在乎被弄得油乎乎的枕套了。誰知早晨醒來，除了一臉油光，好像啥都沒改變，難道是時間太短？

於是我們又頂著一張可以反光的油臉出門了，除了別人好奇的目光，中午下課每個人臉上都蒙了一層灰，還有一個悲哀的發展就是:我下巴那裡長了兩個大閉口痘痘。從此再也不敢用了。

其實，直接把維生素E油塗在臉上，根本就沒辦法被皮膚吸收。除非你的皮膚真的特別乾燥，一般的膚質被那麼油乎乎的東西包裹，很容易長閉口粉刺。化妝品裡面添加的維生素E，跟維生素E膠丸裡面的維生素E油並不一樣，所以最好不要把維生素E直接抹在臉上。

當了那麼多年的小白鼠，我深刻明白了一個道理，不是自己沒做好護膚，也不是自己的美麗意識覺醒的太晚，歸根結底，還是因為當時太窮啊！

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維生素e當然是可以塗抹在臉上的，而且最好的話是在晚上去塗抹，因為白天的話會讓你感覺臉上油油的，還容易在出門的時候吸附空中的灰塵，對皮膚的透氣和清潔不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的話，建議是內服外用一起，結合起來比較好。

一般美容養顏的話，可以用維生素e，酸奶，蜂蜜和檸檬汁加適量，一起去調成糊狀的，然後敷在臉上15分鐘左右，用清水洗乾淨，就能夠起到很好的美白祛斑的效果了。但是這個方法一定要堅持使用才能發揮出非常好的效果。在秋季冬季比較乾燥的時候，可以將面霜或者乳液裡面加入一點維生素e一起來用，這樣不僅可以起到保溼，還能防止皮膚乾燥起皮。並且這個方法可以長久的使用，不用擔心有啥負面影響。

但是記住維生素e可以塗臉上，但是維生素e的膠囊不直接塗抹，因為維生素e膠囊裡面的成分比較濃，一定要稀釋了才能塗抹。

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多虧維生素E廠商的大力自薦，現在很多仙女都知道維生素E具有一定的抗衰老、抗氧化功效。除了隨時隨地吃維生素E膠囊，更是開始打主意往臉上招呼了。

高濃度的維生素E能否直接敷在臉上呢？

答案是不能的。

維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，直接敷在臉上膚感很覺得很油膩不透氣。同時，由於油分子比較大，皮膚對維生素E的吸收是極其有限的。直接塗抹還容易造成毛孔堵塞，悶出痘痘來。

大家如果想要實現抗老化，可以使用內服+外用的方法來實現自己年輕化皮膚細胞的目的。

外敷維生素E的注意事項

1. 千萬不要將高濃度維生素E直接敷在臉上。
   
2. 敷用頻率不宜過頻，給皮膚休息的時間。乾性皮膚可以2到3天敷一次。油性皮膚一週一次即可。
3. 敷用之前務必清潔好皮膚再敷用。維生素E使用時一般都是油性的，容易沾染灰塵。沒有做好清潔就敷用容易給皮膚增加負擔。
   
   
   

內服外調，雙管齊下效果更好

1. 將維生素E膠囊和維生素C補劑一起服用。
   

維生素C可直接清除水相中的自由基，保護細胞膜。與此相反，維生素E抑制脂質過氧化，主要清除脂質相中的自由基。若維生素C與維生素E同時存在，它們表現出協同作用。

2. 營養專家建議，維生素E最好通過食物補充，維生素E主要存在於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。

3. 可以將滴1、2滴維生素E與水，乳等護膚品混合在一起使用，給護膚品功效加成。

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女性對於自己的外貌非常關注，尤其是面部工程，每天早上都是不厭其煩地在臉上塗抹上爽膚水、乳液、面霜、隔離霜、粉底液。這一層層地塗抹下來樂在其中。如果有人說可以在臉上塗抹某種物質可以延緩衰老，大多數女性都會選擇嘗試一下。而維生素E是一種非常好的抗氧化劑，能不能直接塗抹在臉上？

維生素E的功效有很多，比如在經期前幾天吃維生素E，可以緩解女性經期不適症狀。充足的維生素E可以抑制細胞膜脂質的過氧化法寧，抑制血小板在血管表面凝集和保護血管內皮的作用，可以預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

維生素E是重要的抗氧化劑，清除體內自由基，減少脂褐質的堆積，延緩衰老。也正因為如此，愛美的女性特別喜歡把維生素E塗抹在臉上，期待可以讓自己臉上的色斑可以減輕，延緩肌膚衰老。只不過想法很美好，現實有點太骨感。

人體的皮膚是抵禦外來入侵物的第一道屏障。皮膚是由多層外胚層組織構成的，最上面一層是角質層。角質層是由死亡的細胞構成，角質層結構特別結實，緊密，能夠有效地防止細菌、有害物質和病原菌的入侵；而在角質層的表面還有一層脂質和其他物質構成的薄膜，所以皮膚具有不透水的特性。也就是說，它既能有效地防止使外界水分的浸透，又能有效的防止體內水分的流失。

在正常情況下，塗抹在臉上的維生素E是難以進入到皮膚當中的，我們所需要的營養物質主要是從真皮層中的血液中獲取的。肌膚所需要的各種營養成分，依靠血液的供給。想獲取維生素E對於身體的作用，您還是直接把維生素E吃到肚子裡比較好。

堅果類的食物中含有的維生素E較多，比如花生、瓜子、核桃等等，每天吃上一把堅果就可以獲取我們身體所需要的維生素E。

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王桂真營養師

大家知道維生素E是許多化妝品的成分，對於肌膚抗氧化有很重要的作用。所以很多愛美人士就會問，維生素E能不能直接擦臉以使皮膚對其的吸收率更高、更有針對性呢?

維生素E是一種脂溶性的維生素，這也就是說維生素E在脂肪及乙醇等有機溶液裡能夠溶解，在水（無機溶劑）中不能溶解。人體皮膚對一些物質具有吸收功能。研究表明，完整的皮膚層對於水分和氣體吸收比較少，但是對於脂溶性維生素的吸收作用比較強，油脂類物質也吸收良好。研究認為，脂溶性物質是以角質細胞的間隙滲透的方式進行吸收的，所以說維生素E可以經皮膚吸收。

那麼維生素E是不是就可以直接擦臉呢？皮膚雖然能夠吸收維生素E，但是維生素E的濃度較大，尤其是對於油性皮膚或者皮膚有痘痘的人群，直接塗抹於臉部容易對毛孔形成堵塞。所以在使用的時候建議進行適當的稀釋，在敷15到20分鐘後，應該用溫水將臉部清洗乾淨。

而且在使用之前，平時有化妝品過敏的人群，應該先在耳後塗抹，確保沒有過敏反應才可以繼續使用。

研究認為，維生素E對於改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有很好的作用，但是建議無論擦臉還是口服維生素E都不要過量，而且使用時間上不宜太長。

本期答主：魏俊芳，醫學碩士

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生命召集令

俗話說，愛美是人的天性，白皙姣好的臉龐是美中不可或缺的一部分，因此，許多女性在美白、祛斑方面也可謂是費盡了心思。在美容界，維生素E頻頻被搬上“舞臺”，許多人也因此提出了這樣的疑問——維生素E作為抗氧化的佳品，能不能直接塗抹在臉上？

維生素E可以直接塗抹在臉上

維生素E是一種強抗氧化的物質，因此確實能夠延緩肌膚衰老、修復受損肌膚，研究證明，維生素E可以直接塗抹於皮膚上，包括臉上。

正確塗擦方法

塗於臉上的維生素E不宜過量，以不感到油膩為宜，且建議在塗抹20分鐘後將其洗淨，因為過量的維生素E可能會堵塞皮膚的毛孔，造成肌膚呼吸困難，從而引發各種肌膚問題。

需要注意的是，在第一次塗抹維生素E的時候，要先進行皮膚測試，即取少量塗於耳後，如一段時間後無紅腫、瘙癢等不良反應出現，即可用於面部塗抹。在選購維生素E的時候一定要選擇正規廠家生產的，且儘量選擇天然萃取的維生素E。

自制維生素E面膜

將維生素E加入牛奶中、蜂蜜中或其他自制面膜中，均可更好地發揮其美容功效。因維生素E屬於酯溶性維生素，故在維生素E中加入紅花籽油、橄欖油等，會更利於皮膚對其進行吸收。

維生素E的其他功效

維生素E除了具有美容功效之外，在其他眾多領域也有突出貢獻。比如，維生素E可內服用於治療缺乏維生素E引起的不育症、更年期綜合徵等，且可用於白癜風、銀屑病的治療中。這裡需要注意，一般人體所需的維生素E均可從日常膳食中足量攝取，不必額外補充，如無明顯缺乏維生素E的症狀，不要擅自盲目補充，以防危害身體健康。如需補充，請遵醫囑。

光線醫生

維生素E膠囊刺破後的油狀維生素E可以直接擦臉，一般不會對皮膚造成太大的刺激，但美容效果恐怕達不到愛美人士的預期。

我們都有一個困惑，明明臉是我們花錢最多的部位，但皮膚卻是全身最差的！我們恨不得將各種濃縮精華都抹在臉上讓其盡情吸收，然後我們就擁有嬰兒般水潤Q彈的肌膚。呵呵，理想很豐滿，現實很骨感。

我們皮膚表面有一層角質層，是由一些密集連接的死細胞組成的，對外能抵抗風吹日曬，各種有害物質，對內能防止水分和營養成分丟失，維持皮膚平衡。

因此，簡單地在皮膚表面抹護膚品，是很難真正滲透入真皮層的，通過皮膚吸收的營養成分少之又少。有的人採用去角質的做法增加局部吸收，針對角質層偏厚的人群，可以1月1次，但不建議長期使用，否則打破了皮膚的屏障功能，易形成敏感肌膚，出現潮紅、紅血絲等。

要想讓營養元素充分地吸收入皮膚，可以採用水光注射的辦法，即根據不同的需求將藥物通過微針注射的方式直接打到真皮層。注射之前需要局部麻醉，術後的嚴格防曬，大量飲水，針眼72小時後恢復正常，1周後可以正常化妝。建議1年注射3次，此後每年注射1-2次。

結合以上情況，春雨醫生建議，平時使用營養濃度高的護膚品是有好處，但效果是有限的。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

春雨醫生

話說，痘痘好像特別鍾愛夏天。夏季是痘痘肌最遭罪的季節，天氣悶熱，皮膚缺水分，稍不留意，煩人的痘痘就會找上門來。

痘痘也一直是很多女明星的硬傷，如果光滑的臉蛋上突然冒了痘痘，怎麼看都會覺得彆扭。張馨予之前就在微博上自嘲自己的痘痘：開天眼了

最近，“護膚達人”張韶涵就分享了一套自己的祛痘經驗：維生素e祛痘祛斑。

維生素e具有很好的美容功效，愛美的女生可以直接用來擦臉哦。維生素e經常使用是可以達到祛痘祛斑的美容功效，擦臉可以祛斑美白，淡化細紋，讓肌膚潤澤光滑。

那什麼時候使用效果最好呢？

維生素E可直接塗在臉上,曬太陽前塗抹最佳。維生素E是一種抗氧化劑，對於改善皮膚色素沉著、增加皮膚彈性、減少皺紋等方面都有一定功效，現在市面上很多護膚品都含有維生素e。醫生表示，維生素e是可以直接外用塗抹在臉上的。

由於維生素E預防斑點生成的能力遠勝於對已形成斑點的消除能力，因此大家最好在曬太陽前塗抹維生素E，這樣能起到不錯的低於紫外線功效，市面上的防曬霜一般也都含有維生素e，而在陽光照射時直接塗抹維生素e則可阻止紫外線對皮膚的破壞，減少日光照射引起的衰老，這時候能起到不錯的效果。

為了能達到理想的美容功效，愛美的女生除了直接塗抹維生素E以外，還可以考慮在日常生活中，多吃一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。

另外，需要澄清維生素E和維生素C的區別

比如市面上很火爆的水光針：它是通過特種儀器，把玻尿酸 +維生素C 注入體內，達到嫩膚美白，收縮毛孔的效果。但一些不良診所，美容工作室會把維生素C說成維生素E。

一刀職場

隨著化妝品行業的發展，“皮膚需要抗氧化”的概念被引入了。人們將食品及醫藥行業中的抗氧化劑加入到化妝品中通過外用來增強皮膚的抗氧化能力，希望達到更好的美白，抗老化能力。

人體抗氧化劑有多種，比如維生素E．維生素C、等等。

我們瞭解一下維生素E，它對於皮膚來講，確實好處很多：

1.維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，它可以進入皮膚細胞具有抗自由基鏈式反應。從理論上優於氧化物歧化酶（SOD），在皮膚應用於預防角質化。

2.它不僅能減少細胞膜上脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，而且還能鎖住水分，有保溼效果。

3.它能抑制脂質過氧化，使皮膚保持彈性。同時，它還能減弱脂肪腺退化的功能具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤膚和消炎等作用，同時維生素E能有效預防老年斑的形成。

告訴你補充維生素E的最佳方式：

吃進去。自然飲食更健康。

建議大家還是應該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養物質來滿足身體的日常需求，儘量不要長期服用額外的維生素藥劑。

如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。

維生素E含量豐富的如麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富；還有蔬菜、豆類和穀類中含量也多。

我認為不適合外擦：

它是微黃色和黃色透明的粘稠液體；遇光色澤變深，對氧敏感，易被氧化，故在體內可保護其他可被氧化的物質（如不飽和脂肪酸，維生素A），接觸空氣或紫外線照射則緩緩氧化變質，幾乎無異於用臉培養微生物。

還有一些洗臉擦臉誤區和大家分享一下：

1.用白色的東西洗臉、擦臉美白皮膚？

比如：牛奶、淘米水、薏米水等等。

因為皮膚有屏障功能，角質層的天然保護作用，這些白色的東西都是無法經皮吸收的，也就更無法祛除黑色素，讓你變白了。

還會有皮膚過敏的可能，大家小心嘗試。

2.用加了醋的水洗臉，有美白、祛斑的效果？

不否認剛開始使用，確實能感覺皮膚變白、變光滑了，這是因為醋酸有軟化、去除部分角質的效果。

但是！長期用加了醋的水洗臉，很可能會破壞皮膚屏障功能，皮膚越來越敏感，出現瘙癢、刺痛、紅血絲、掉皮……

抗衰老確實是一個比較邊緣的研究工作，但是卻與經濟利益聯繫非常緊密。不容忽視的是，抗衰老的有些方法是有風險、有傷害、有欺騙性的，大家還是要擦亮眼睛哦。

/執業中藥師/衡膳學院一級講師

關鍵字: 健康 效果 維生素