長壽是很多人的追求，上到古人秦始皇派徐福帶九百童男童女尋仙訪藥，下到現在平民百姓爬山跳廣場舞，都是為了健康為了長壽。
長壽因素眾多，除了遺傳關係外，做好以下幾點，你定能有望長壽:
熟話說，飯後百步走,活到九十九。生命在於運動,運動抗衰延年。百練不如一去,百走不如一抖。一日抖三抖,活到九十九。
運動能代替藥物,而所有藥物卻不能代替運動。運動一小時,增壽六十分,常動常壽,懶動常病。適度運動是健康之母。
活動好比靈芝草,何必苦把仙方找。拍打足三里,勝吃老母雞。褲帶越長,壽命越短。人怕不動,腳怕不用。飯後散步,不進藥鋪。
靜一是指起居環境的安靜，另靜以養神:心安茅屋穩,性定茶根香。吾人不必別求福,但要保養元氣,身體長康,清靜齋中焚一爐香,讀數行書,以聖賢為師,以龜鳥為友,便是世上活神仙。仙家道人非有靈,積精養氣以成真。
心靜者壽長,神躁者夭亡。靜極生動哲理精,真氣須從虛無生,知見愈多思愈亂,內心常轉無字經。致虛極、守靜篤。天地間真滋味,唯靜者能嘗得出,人世間真機括,唯靜者能參得透。
樂者壽長，長在心情上。樂觀者的心情總是明亮的、充滿陽光的。有了這種心情，看天，“天近星辰大”；看地，“草色入簾青”。
即便自己身處逆境、身染雜疾，也不會讓“愁”白了頭，讓“憂”佔上風，相反，照樣“一目瞭然”，依舊“渾身是膽”；天天看新鮮的太陽，夜夜望閃爍的星空，雖不能放歌縱酒，卻一笑失百憂：“無所謂”了，讓生命隨意跳，讓快樂留心間。如是，古詩講的“發白復更黑”，不是不可能；“延年壽命長”，不是不可及。
古人云:仁者壽,生理實也,默者壽,元氣實也,拙者壽,元氣固也。宗教以解脫為教義,以因果為權威,去小我之見,而進入大我之境。吃虧是福,忍讓為智。事事培元氣,其人必壽,念念存良心,其後必昌。明德之後,必有達人。善惡到頭終有根,只爭來早與來遲。積善之家,必有餘慶,積惡之家,必有餘殃。
節，一是節房事:精者身之本也,眾人重利,廉士重名,賢士尚志,聖人貴精。
人有精則活,保之則壽,損之則夭。酒是燒身硝焰,色為刮骨鋼刀。人之好色謂之可樂也,不知可樂者在一時,可哭者在一世。謹遊於房,積精為寶。天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神。傷生之事非一,而好色者必早死。
節，二是節飲食。飲食有節是指每天進食宜定時，定量，不偏食，不挑食。主要有兩層含義，一是指進食的量，一是指進食的時間。
1.定量： 飲食定量，主要強調飲食要有限度，保持不飽不飢，尤其是不暴飲暴食，否則會使腸胃功能紊亂，導致疾病的產生。如《黃帝內經》所說：“飲食自倍，腸胃乃傷”，《千金要方》更明確指出飲食過量的害處，“不欲極飢而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飲食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰癖”。
2.定時： 我國傳統的進食方法是一日三餐，即早、中、晚三餐。這與飲食在胃中停留和傳遞的時間有關。食物進入胃中，一般素食4小時，肉食約6小時，然後由胃經十二指腸進入小腸，當胃剖空到一定程度時，便產生飢餓感，故可再度進食。研究證明，早、中、晚這三個時間內人體的消化功能特別活躍。按照相對固定的時間，有規律地進食，可以保證消化、吸收功能有節奏地進行活動，脾胃協調配合，腸胃虛實交替，有張有弛，食物則可有條不紊地被消化、吸收和利用。若不分時間，隨意進食，零食不離口，就會使腸胃長時間工作，得不到休息，以致腸胃消化的正常規律被打破，胃腸虛實無度，久而久之可發生脾胃病變。
淡這裡一是指清淡飲食，是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。
淡這裡二是指凡是看淡。人只能活一次，千萬別活得太累！名也好，利也好，凡事看淡些，如果我們能持有一顆平常心，坐看雲起雲落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份雲水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。
心平氣和,萬祥駢集，以利長壽。以和氣迎人,則乖沴滅。以正氣接物,則妖氛清。
有歌雲【莫生氣】
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
知足者常樂，常樂者長壽，道理是顯而易見的。成天無憂無慮，開心快樂的人，身體一定會健康，壽命一定會長久，這是不言而喻的。
善眠者，這裡指的是會休息的人。
對於一般青少年來說，會休息才會學習，會工作。勞逸結合可以提高工作學習的效率。
對於中老年朋友，尤其是體質較差的中老年朋友，過量的運動不僅不能有益身心，反而會對我們的健康造成不良影響。因此對60歲以後的老年朋友來說，會休息就是會養生。
當然，眠本意為睡覺。我們每天都會睡覺，但是你睡覺睡出健康了嗎？睡覺其實也是一種養生方式哦。利用好這三分之一的睡眠，能夠為身體帶來健康裨益。
淨，乾淨衛生，此指講究衛生也。有人說，十年後最貴的不是房子車子，而是潔淨的水和空氣。淨，一是指環境的乾淨，二是空氣的清新，三是潔淨水和食物。我們從小長大， 家長不會讓你活在很髒亂的環境吧，乾淨是一種健康導向，乾淨整潔的環境容易讓人感到心情舒適。
生活簡單就迷人，人心簡單就幸福;學會簡單，簡單生活 。簡單是一種選擇，不簡單是一種能力，能夠簡單而又不簡單地生活是一種堅定。
活得簡單一點，是一種理智的生活態度，是一種豁達的人生態度，是一種健康向上的心態。活得簡單一點，就是不為名擾、不為物憂，就是要做到心胸豁達、榮辱不驚。
因為簡單，所以快樂，因而長壽。
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