大家都知道，在當代年輕人裡，熬夜幾乎成為了一種病態的符號。不管是老式的熬夜，去酒吧、KTV、看電視，還是新式的熬夜，玩電腦、玩手機。為什麼人們這麼喜歡熬夜呢？白天上班的累和壓抑讓人回到家裡並不想那麼快睡，他們需要一些快樂來解壓，而不是睡覺。熬夜而且還會形成習慣，明明知道它是病態的，但是就是戒不了。熬夜對身體的損害大家也不是不知道，但是你覺得現代年輕人會計較這個嗎？相對於身體，他們更想追求的是精神的解放。那麼，關於“熬夜”，就算天天凌晨睡，如果我每天睡8小時，堅持這樣做的話，算不算“熬夜”呢？其實是不算的哦，下面聽小編給大家解釋下。
熬夜的人，過的都是日夜顛倒的生活，他們往往白天還要上班，拖著疲憊的身軀就回到公司，工作效率變得很低下。真的是活在中國，生物鐘卻是美國時間。那麼依照我們的時間的話，到底幾點不睡才算是熬夜呢？小編跟大家說一下，中醫的說法是，每個時辰都有不同的器官在運動，如果到了晚上一定時間還沒有睡覺的話，就會對那個器官造成影響，如果長期這樣的話，這個器官就會出現問題。所以不要把養生掛在嘴邊，真正的養生應該是11點就睡覺，而且一天最少要睡夠八小時。不然第二天是不夠精神的，很容易困，人也不在狀態。午休對人也是很重要的，每天中午睡一個小時，補充精神能讓整個下午都很精神，不過午覺也不能睡太久，不然反而會讓人變得更容易困，沒有精神。
不過現在對熬夜的說法可不是這樣的，現在西醫的說法是隻要不破壞規律睡眠，就不算熬夜。只要你睡夠8小時，什麼時候睡都不算熬夜。因為長期的熬夜會使人的器官習慣新的生物鐘，就好像出國倒時差一樣。但是如果熬夜不規律的話，就會出現很大的問題，褪黑素分泌會受到影響，變得紊亂，身體識別不了白天黑夜，自然會出現健康問題。那按照這樣的說法，每天睡8小時，且自身能夠習慣這個生物鐘的規律，就不算“熬夜”。
小編在這裡希望大家看完這篇文章之後，都能早點睡覺，減少或者戒掉熬夜。雖然有時是工作需要，不得不熬夜，但是也要適可而止，不然身體出了一堆毛病就遲了。還有，適當的娛樂是需要的，但是沒有必要病態的反覆熬夜，這樣對身體的損耗很大，要適可而止。希望大家可以重視一下，說句難聽的，要是我們真的出事了，爸媽親人們怎麼辦？大家有什麼疑問可以留言討論。
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