蘋果除了含有豐富的維生素，還含有大量纖維素，能刺激腸蠕動，加強排便，故有通便作用對於便秘效果不錯。
獼猴桃能清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質，能分解酵素，可快速清除體內堆積的有害產物
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪
山楂含有多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化
維生素C含量豐富，具有促進腸道蠕動的功能
薄荷能開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良
大蒜有殺菌作用，對於不潔飲食引起的消化不良效果良好
胡蘿蔔500克洗淨搗碎，加入少許水煮10分鐘，用紗布過濾，加水1000ml，再加少許蔗糖煮5分鐘飲用
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養吸收
杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘，吃10粒去皮杏仁，可緩解消化不良
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