你對“老”有認識麼？
不少人看到這個問題都會一頭霧水。十幾歲的孩子還在上學，在操場上奔跑，“老”實在太遙遠了，他們從來沒有想過；二三十歲的年輕人“囿於晝夜、廚房與愛”，對生活有著燒不完的熱情，偶爾嘴邊掛著的“老”不過只是一句自嘲；四五十歲的人忙著擺脫中年危機，根本無暇規劃自己的老年生活。只有等到了60歲，或許有那麼一天起，連下樓倒趟垃圾都要喘一會兒的你，突然意識到，自己已經過完了三分之二的人生，衰老排山倒海般向你襲來。
這場景，你會不會感到束手無策？
老人是對老年一無所知的孩子。很多老年人並沒有做好面對老年的準備，以為這段路與以前走過的童年、少年、青年、中年路段沒有太大的不同。但他們不知道，雖然路面還是原來的路面，但此段路的沿途風景，與以往走過的相比，已相去甚遠。米蘭·昆德拉如是說。是啊，我們聽了太多老人躺在床上不能自理的故事，聽了太多患有老年痴呆的老人走失的消息，也見了太多老年人拄著柺棍提著剛買的菜舉步維艱，可它真的發生在尚未做好準備的我們身上，除了感嘆時間的冷酷無情，我們似乎也只能攤手等待被命運吞沒。
2017年底，我國60歲以上的老年人口超過2.4億，佔總人口的17.3%。其中不少老人不僅著承受失能、失智這些生理上的“折磨”，還要面對失獨、喪偶對心理的沉痛打擊，還沒有對衰老做好準備的老年人，面對如此洪流往往不堪一擊。
60歲，旅行過了大半，沿途的光線也漸漸暗淡。因此，我們急需一盞燈，照亮這條每個人都要走，但對絕大多數人來說又充滿了未知的路。
向全社會普及人口老齡化這一國情
人口老齡化是貫穿我國21世紀的基本國情。積極應對人口老齡化是一項長期的戰略任務。然而，當下的政策不算完善，出來的政策落實效果也並不好。一個重要的原因就是全社會對人口老齡化國情的認知不足。年輕人對老年生活沒有規劃和認知，一切隨性；老年人也沒有做好充足的準備，得過且過。未備先老，未富先老已經成為一種社會慣性，而很多人又理所當然地認為人老了就該什麼都不做，等著別人來照顧。這種想當然的社會認知相當於在給老齡化推波助瀾。
不過，當前還不是應對人口老齡化最困難的時期。在總計2.41億60歲以上的老年人中，60-69歲的低齡老人佔56.1%，70-79歲的中齡老年人佔32.9%；80歲以上的高齡老人有2600萬，只佔11%。這樣的老年人口結構，對養老產業發展而言，還是很有希望的。要在老齡化浪潮中“亡羊補牢”，首先就要向全社會普及人口老齡化帶來的影響。
向全社會進行六方面老齡化國情教育
第一，要進行生命歷程觀的教育，幫助人們認識和適應老年期。
矛盾文學獎獲得者周大新寫了一本有關老齡的小說《天黑得很慢》，講了老年的五種風景。
第一種風景，陪伴的人越來越少，要學會獨立生活和品嚐孤獨。
第二種風景，社會關注度越來越少，要學會欣賞後來者的熱鬧和風光，而不是嫉妒和抱怨。
第三種風景，前行的路上騙子很多，對此要提高警惕，捂緊錢袋子，別上當受騙。
第四種風景，前行路上險情不斷，要學會與疾病和功能衰退共處，帶病生存。
第五種風景，經過人生無所不能的奮鬥，最後又回到人生的起點——床，接受別人的照料，並準備騎鶴遠行。
老年是生命歷程的一部分，衰老和功能衰退是緩慢漸進的過程，養老是老年期的一種生活方式，這即是人生的規律。因此，我們要明白，不要刻意把老年人與社會隔離開，不要把老年人過度養起來，不是所有老年人都需要照顧和護理。
第二，要進行獨立自強觀的教育。聯合國的老年人生存五原則是，獨立、參與、照顧，自我充實、尊嚴。應當是鼓勵老年人獨立、參與、自我充實，而不是鼓勵更多的照顧。
第三，要進行科學養生觀的教育。世界衛生組織關於健康的100%構成要素中，醫療只佔8%，遺傳佔15%，環境佔17%，生活方式佔60%。我國約有一半以上的老年人營養不良，且並非貧困所致。有些老年人盲目吃保健品、添加劑、吃素、減肥，瘦到皮包骨頭。老人健康與醫療有關，但飲食、保持健康的生活方式更重要。長壽不是養出來的，不是吃保健品吃出來的，越是刻意越難如意，甚至會遂了騙子的意。
第四，要進行積極預防觀的教育。當前，全社會普遍缺乏老年人功能衰退和失能失智預防的理念，大多隻關注失能失智後的康復和照護，其實應該把關口前移，在政策和務實層面更加註重預防，這是健康老齡觀的核心要義。
比如可以通過綜合評估和干預，防止、延緩老年人從虛弱狀態陷入失能半失能狀態；可以有效地防止老年人跌倒，防止已經半失能的老人加重病情。可以通過早期篩查，發現前期認知症患者和高風險患者，這是認知症防治的最有效辦法。
第五，要進行積極康復觀的教育。生物學最基本的原理是“用進廢退”，老年人即便失能，絕大部分具有康復的價值，雖然與年輕人的完全康復不同，但延緩失能的過程，非常有意義。所以，護理的新理念不是替代，而是輔助。發達國家老年人的康復輔具配置率達到90%左右，而我國只有10%，沒有積極的康復觀，必然導致過度照護。
第六，要進行積極養老觀的教育。人人都應有養老的規劃。軀體可以老，精神不能老；外貌衰老可以是優美的，但是內心衰老是可恥的。美國哈佛大學心理學家艾倫·朗格提出，衰老是一個被灌輸的概念。專注力是對抗歲月的力量，只有養成積極的養老觀，才不至於被孤獨感和自卑感摧毀心理防線。
中國書法家協會的一個課題研究印證了該觀點，中國歷史上最重養生的無疑是皇帝，但是壽命並不長，平均37.1歲；其次是僧侶，66歲。最不講究養生的是書畫家，平均79.7歲。“專心致志做養生以外的任何一件事，才是最好的養生。工作、學習和參與，是最好的養生、養老”。
“老人是對老年一無所知的孩子”。百歲人生，要學會終生自立。應當鼓勵老年人獨立、參與、自我充實，而不是鼓勵更多的照顧。不要刻意把老年人與社會隔離開，也不要把老年人過度地養起來。這才是應對老齡化的基本策略，才是幫我們度過養老難關的最佳理念。
你會害怕自己變老麼？你對老年生活有什麼規劃？歡迎在評論區留言~
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撰文：老胡
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