據《中國 0~6 歲兒童營養髮展報告》報道,我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1%。
也就是說,每 3 個孩子中就有 1 個貧血。
家長們可能很困惑,現在的孩子,吃穿用樣樣都是最好的,怎麼就貧血了呢?
一般來說,健康足月的寶寶出生時,體內是儲存了可以滿足自己 4~6 個月成長所需的鐵。
但 6 個月以後,寶寶快速生長,加速了體內儲存鐵的消耗,如果不注意及時補鐵,很可能造成缺鐵性貧血。
而大多數貧血的寶寶,並沒有什麼明顯的表現(蒼白、虛弱等),所以很多家長也就忽略了補鐵這件事!
貧血會引起身體造血功能下降,影響寶寶行為和認知的發育。
那我們又該如何給孩子補鐵呢?
一句話:6 個月前靠母乳, 6 個月後靠輔食。
如何用輔食補鐵?
寶寶開始添加輔食,最重要的目的之一就是補鐵。
這一階段,鐵的推薦量是 10 mg / 天。
第一口輔食,我們可以選擇
高鐵米粉,並保證每天 25~30g 的攝入量。此外,也要及時添加其他富含鐵的食物,比如:血製品、動物肝臟及各種紅肉,比如牛肉、豬肉、羊肉等。
給大家推薦 2 道簡單的補鐵輔食
西蘭花米糊、番茄豬肝泥
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加輔食
不要太有壓力
我們並不認為:「吃飯是寶寶必須完成的任務。」
我們想讓孩子覺得,吃飯是件快樂的事。
畢竟,孩子健康快樂地長大,才最重要!
對於家長來說,做輔食本身,也不應該成為一種負擔。
《寶寶輔食課》為了家長們準備了 3 套輔食添加卡,家長們照著月齡給寶寶加輔食就行,簡單又方便。
除此之外,我們推薦的分月齡輔食食譜,做法都很簡單,平均每道不到 10 分鐘,上班族爸媽也能輕鬆搞定。
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