10月10日是世界精神衛生日，由世界心理衛生聯合會1992年發起，並經世界衛生組織確定後開始實行。世界衛生組織認為，精神衛生是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人都能夠認識到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，並能夠為其居住的社區做出貢獻。
心理疾病離我們並不遠心理狀態的變化是一個持續發展的過程，而心理問題的產生也是一個由量變到質變的過程。在生活中，不被理解、與人爭執、遭遇背叛、行動受挫、職業倦怠、家庭糾紛等等諸如此類的小事件都有可能正是這個由量變轉為質變過程中的組成部分。
在當代社會各個年齡階層的人群中，約有80%的人存在不同程度的心理問題、心理障礙、人格缺陷或習慣性不良行為。心理精神疾病的發生，不僅僅會嚴重製約到當事人的正常工作生活，更是對與其相關聯的家庭、單位、社會系統帶來複雜而深遠的影響。所以，心理疾病就像感冒病毒一樣讓人不易覺察地潛藏在你我身邊，關注自身與他人的心理精神健康也是我們每個人義不容辭的責任，正確的認識、預防、治療它，才是科學明智的態度。
心理疾病的易感人群1.工作壓力較大的都市白領
隨著社會工作生活節奏的急劇加快，都市精英白領長期處於高強度的工作壓力之下，精神狀態高度緊張，又難以得到及時的調節，容易使其身心過度疲勞，導致焦慮、抑鬱、易怒等情緒方面的心理問題。
2.追求事業成功的企業老闆
這類人群大多具有自我要求高、完美主義傾向的人格特點，為了追求事業的不斷髮展，常常在工作上對自己有著近乎苛刻的壓力和要求。一旦不能自我滿意，就會陷入心理失衡的狀態。如若遭遇事業上的大起大落，又無法有效的進行自我調適，嚴重的挫敗心理就極易誘發精神障礙。
3.學習任務繁重的在校學生
面對著沉重繁雜的學習任務，承載著家庭學校的殷切期盼，身處激烈的競爭環境中，使絕大多數在校學生肩負著重大的心理壓力。在學習生活中，稍有不慎遭受過度的其他壓力，極易導致心理疾病的侵襲。
4.遭受情感創傷的中青年人
近年來，離婚率不斷攀升，離婚後的受損方（尤其是女性），往往難以承受婚姻不幸的巨大打擊，從而形成心理上的極大傷害。如果在這段時間內，不良的情緒得不到及時的宣洩，尋求不到足夠的心理支持，就會產生較為嚴重的心理問題。
5.嚴重缺乏關愛的空巢老人
儘管現今大部分的老年人在物質生存方面有著基本的保障，但卻因為子女常年不在身邊，精神生活難以得到應有的關懷。老年人缺乏足夠的關愛已經成為誘發老年人心理疾病的一大重要因素。
6.家庭過度溺愛的獨生子女
長期處在家庭中心的獨生子女，容易養成任性、自私、受挫力弱的性格特點，再加之諸多的不良行為習慣，極易出現較為明顯的社會適應性問題。
7.處於社會底層的弱勢人群
長時間處在不如意的社會境地，會強化個體的自卑心理。由於對社會的無法適應，導致嚴重的心理失衡以及對未來的無望感。如若不及時加以調整、疏導，可能會出現自暴自棄或報復社會的極端心理。
心理疾病的徵兆
1.強迫現象
值得一提的是，並非所有的強迫現象都與強迫症有關聯。有些強迫現象是完美主義傾向個性特點的表現，偶爾的強迫行為和心理是正常的，不必產生過分的擔憂。但是頻繁的嚴重影響到個人正常生活的強迫現象就值得我們注意了。
2.焦慮情緒
焦慮是一種對未知結果的緊張情緒。正常的焦慮情緒通常都是具有明確現實原因的（如工作變動、考試臨近），會隨著事情的解決而逐步消逝。如果長時間處於莫名的焦慮狀態就有可能是心理問題產生的前兆了。
3.抑鬱情緒
我們常常會因為生活中的各種不如意而感到抑鬱，這些都屬於正常的抑鬱情緒。當出現長時間的抑鬱情緒，同時伴有身心疲憊、興趣缺失、飲食睡眠不佳等現象時，就可能演變為較為嚴重的心理疾病了。
4.恐懼情緒
恐懼是一種對特定對象的緊張情緒。我們每個人都會有害怕的東西，這是屬於正常的狀態。如果突然對我們原本不恐懼的東西產生恐懼情緒，或者恐懼情緒強烈到持續不可抑制的地步，就可以存在恐懼症傾向了。
5.歇斯底里
當我們遇到突然巨大的外界刺激時，會出現的一種過度情緒反應，多見於膽小的婦女和兒童。如果短時間內經常反覆出現對外界事件的過度反應，就是一種非正常的表現了。
6.疑病
當身體有不適感時，會懷疑自己患有嚴重的身體疾病，甚至在醫院進行了反覆檢查沒有問題之後，仍然無法消除疑慮，就可能是疑病症的徵兆了。
7.幻覺
幻覺是精神疾病的臨床症狀之一，當我們堅信自己聽到了或看到了某種不可能聽到或看到的內容時，同時出現的頻率有增無減，就需要引起我們的嚴重注意了。
8.妄想
妄想也是精神疾病的臨床症狀之一，比如當我們聽到一群人在背後談笑風生時，堅定的認為他們在嘲諷自己。如果有類似情況出現，就需要尋求精神科醫師的專業診斷了。
自我心理調適方法
1.運動
從生理上講，人的所有情緒體驗都源自於大腦內部相應神經遞質的分泌與傳輸。而充足的運動可以有效加速身體的自然代謝，使一些引發不良情緒的分泌物質儘快消耗，從而達到心理調適的目標。
2.焦點轉移
嘗試著從不良的影響事件中短暫的脫離出來，重新佈置和裝飾家庭環境、外出旅行、加入某個社交團體、學習一門新的技能等等。
3.傾訴宣洩
不良的情緒就像身體的毒素一樣，需要被逐步排出，才會讓我們重新恢復健康狀態。所以，當我們難受時，千萬不要指望一個人憋著可以憋走這些壞情緒，它只會日積月累地沉積在身體裡，學會打開自己的心門，向知心的親友傾訴宣洩。
4.自我放鬆
身心是一個完整的系統，有著相互影響和制約的機制。當我們長時間處在精神緊張的狀態時，我們的身體也會變得緊張。學會用一些方式方法（比如瑜伽、靜坐、冥想、自我催眠等等）放鬆我們的身體，心理也會慢慢舒緩下來。
5.改變認知
一件事情帶給我們的情緒反應，取決於我們對這件事情的認識和看法。當我們能夠自如地學會從不同角度去看待和理解一件事情的時候，這件事情帶給我們的情緒體驗也會發生變化。
如果以上方法都不能起到明顯調節效果，就需要向專業的心理諮詢師或精神科醫生尋求更為系統全面的心理輔導了。
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