夜風s淺思

記得自己第一次來姨媽大概是在13歲那年，有一天自己明顯感覺內褲溼溼的，但又不知道是什麼便沒去在意。直到上廁所時看到了，當時挺懵逼的，各種胡思亂想——“我到底是怎麼了？”“我是不是做了什麼不該做的事？”“我是不是快死了？”

有那麼幾天，我一直是墊厚厚幾層的紙巾，還總是偷偷躲在廁所裡洗內褲，卻從沒想過告訴媽媽。直到一次被奶奶發現我內褲殘留的紅漬，告訴了媽媽，我才知道了這是月經，每個女生都會的。

女生第一次來月經，是青春期到來的重要標誌之一，是非常正常的一種生理現象。當發現自己來了，一定不要羞怯，及時告訴媽媽。這也需要媽媽提前教育和保持良好的親子關係，也是因為自己在小的時候和媽媽關係比較疏遠，這才導致我從沒想過告訴媽媽。

來姨媽要注意什麼？

其次，飲食是非常重要的。告訴你個事，我以前壓根沒有痛經，更無法體會別人痛得死去活來的感受，直到有一段時間對零食暴飲暴食，從那之後自己每次來姨媽也痛得死去活來，當然現在已經好了。所以，即便是平時都應該保持合理飲食，不是說不能吃零食，但要注意適量。經期時應適當禁口，辛辣生冷等刺激性食物就先忍幾天，等姨媽走了再吃。

說完飲食接下來肯定就是起居了，早睡早起，適當運動，但要避免劇烈運動。洗漱時儘量使用溫水，淋浴洗頭適當調高水溫，可以洗頭但不要洗得太勤，不要天天洗。

膩膩媽

和你分享一下小超人的月經初潮，希望對你有幫助。

在六年級的某一天，突然發現自己內褲上有髒東西，並不多，褐色的。當時對月經已經有朦朦朧朧的認識，有些激動，好像人生邁進了新的征程，完成了某種蛻變。但是實際對月經的瞭解還非常少，對衛生巾也沒啥認識，當時很是不知所措。

女孩子不知所措的時候，正確的決定當然是找媽媽。當時我做了一個正確的決定，哈哈~

我讓媽媽看了內褲上的髒東西，然後媽媽說，“月經來了唄，你知道要怎麼辦嗎？”

我搖搖頭，心想我哪知道怎麼辦呀，難道我要每天帶很多內褲去上學嗎？

媽媽去自己房間拿了一包東西過來，然後取出一片，貼在內褲上，一邊貼一邊教我說，“就是這樣，你把內褲穿上，血就會流在衛生巾上，然後你每兩三個小時換一次就可以了，來月經的時候要帶衛生巾去學校。”

我好像懂了，馬上依樣畫葫蘆，給自己穿上了有衛生巾的內褲，那感覺超級不舒服！！！

我靠，這是什麼鬼呀，穿內褲已經夠不舒服了（直到上小學前，經常偷偷把內褲脫下來，被媽媽發現要捱罵），現在墊個衛生巾，更難受，可是不墊衛生巾，屁股跟猴子屁股一樣，也很丟臉哎。兩權相害取其輕，我忍！

但是沒有想到的是，雖然墊了衛生巾，晚上睡覺的時候，我還是讓床單一片紅染了，衛生斤太短了，睡覺時間太長了（小學的時候都是8點半睡覺，早上6點半起床），躺著的時候血會向下流，於是悲劇就發生了……

更悲劇的是，參加升國旗儀式的時候，當時我是鼓號隊成員，敲大鼓的。我後面的隊友悄悄到我耳邊說，“你是不是來月經啦？你的屁股上都紅啦。”我去……好在鼓號隊的隊服外套可以脫下來，綁在腰上遮住屁股，趕緊跑去老師辦公室打電話，讓老媽接我回家換褲子。

所以對於月經初潮的你，我建議是晚上睡覺時要注意用足夠長的衛生巾，或者用兩片日用衛生巾疊加使用，前後保護都要充分。白天活動時要注意情勤換衛生巾，兩三個小時要換一次，而且量大的時候儘量用大片的衛生巾，否則兜不住的時候也會發生側漏。

我長大以後就發現發現了衛生棉條這種好用而舒服的東西，不過對於月經初潮的你不建議用衛生棉條啦。因為生殖道的發育還不是特別完全，建議到18歲以後再使用衛生棉條，到時你就會發現，哇塞，來月經也可以舒服的耶~

在我月經初潮的時候，還發生一件特別痛苦而丟臉的事情，就是痛經。我是在課堂上突然肚子很痛，痛得哭出聲來被我爹拎去醫院打針。

對於痛經，如果月經初潮時就發生疼痛，比較像是原發性痛經，需要到醫院去做個婦科超聲檢查，排除生殖道畸形等異常，痛的厲害的話可以用暖寶寶暖一下下腹會舒服一點，如果還不能緩解，可以吃點止痛藥，例如布洛芬。

對了，在月經初潮後的一年月經可能會不規則來潮，可能兩個月來一次，也可能三個月來一次，甚至半年來一次，這都是正常現象，因為下丘腦卵巢軸還不是特別完善，一般初潮一年後，月經會逐漸規律。

事實上有很多媽媽對月經的認識都不夠完善，有的媽媽認為痛經是正常的，不需要到醫院做檢查；有的媽媽認為月經量過多也沒有什麼，不需要檢查；有的媽媽認為十六七歲月經還沒有來潮也正常，不需要檢查。

也有的媽媽很粗心，女兒十二三歲出現每個月一次肚子痛，卻沒有注意到；女兒隔很久月經沒有來，也沒有注意到；女兒每次來完月經臉色都很差也沒在意。

事實上，無論是痛經、月經量過多還是十六七歲月經沒有來潮，都不一定是正常現象，需要到醫院進一步檢查，聽專業婦產科醫生的建議。一般情況下，媽媽是對的，但是媽媽並不是專業的婦產科醫生。

女孩的健康成長，除了需要媽媽，也需要專業負責任的婦產科醫生哦~

歡迎關注我，婦產科小超人，陪你一起成長~

婦產科小超人

　　女孩的第1次月經稱為月經初潮，大多數女孩的初潮年齡為12-14歲，受到遺傳因素、地理環境、氣候因素、生活和社會環境的影響，不同種族、不同地區人群以及不同個體之間，月經初潮年齡存在一定差異。月經初潮後的女孩需要注意什麼呢?

　　第一，注意清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前向後清洗，不要從後向前洗，以免將肛門附近的汙物或細菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆裡坐浴，也不要游泳。衛生巾要勤換，因為積聚的經血可刺激陰部的皮膚引發炎症感染。在行經期外出時要隨身攜帶衛生巾備用。

　　第二，月經前後要注意勞逸結合，不要太累，不要劇烈運動。一定不要熬夜，要保持規律作息。月經期間如果遇到體育課或者運動會，最好向老師請假，不要進行過度劇烈的體育競技活動。

　　第三，飲食有節，月經期間要注意飲食的自我管理。月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化。因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

　　第四，勿亂用藥。女性經期稍有不適，經後即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

　　保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動。青春期月經容易受到外界環境因素和自我情緒的影響，保持良好的心境 對於日後月經週期規律的建立很重要。

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月經初潮就是女性的第一次月經，是青春期的重要標誌之一。

女性的月經主要受下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌軸調控。當卵巢皮質內的濾泡開始逐漸發育成熟的時候，下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌軸開始啟動，促使卵巢分泌雌激素，並對子宮內膜造成影響。當雌激素水平達到一定高度時，引起子宮內膜增殖，子宮內膜增長到足夠厚度，就會發生脫落，出現陰道流血，這就是月經。

我國女性的月經初潮年齡大部分在12-16歲，您現在14歲月經初潮，屬於正常範圍。

當女性的卵巢功能足夠成熟以後，每個月經週期都會有1-2個卵子排出，但是月經初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月經的第一年都是無排卵性月經，甚至有1/3的女性在月經的前5年都沒有排卵。正是由於此時的月經為無排卵性，所以容易發生月經不調。

月經初潮是一個很正常的生理現象，不用過分緊張，每個女孩都要經歷這個過程。記得我第一次來月經的時候，看見流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢動。現在由於網絡比較發達，大家對這些生理知識都有一定的瞭解，所以會相對淡定一些。

要學會選擇和使用衛生巾，有不懂的地方要多跟媽媽溝通，不用害羞。月經期容易出現抵抗力下降，要注意保暖，每天清洗外陰，不要盆浴、游泳、泡溫泉等。可以進行輕體力運動，但注意不要劇烈運動。保證充足的營養，注意休息，不吃生冷的食物。

其他方面，就注意儘量放鬆就可以了，不用給自己太大的心理負擔。

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女性大概在12歲左右就會開始來初潮，但是有的比較晚的女性可能會出現18歲才來初潮。隨著人們吃的食物當中含有的激素比較多，所以現在許多女性來初潮的時間也開始提前。

剛開始來初潮有哪些症狀呢？

有的女生會痛經，初次來潮一般經期的時間會相對比較長，出血量也會比較多。女性第一次來月經會感覺到格外的不舒服，還有的人容易犯困。

初潮來了之後，女性的身體就開始經歷，青春期的變化，比如胸部開始進一步發育，其實胸部一般在初潮前兩年就開始發育了。

女孩子來初潮應該注意些什麼？

1：作為家長應該多給孩子講授相關知識，不要讓她們在不懂的情況下產生誤解。

2：月經期間要每天清洗外陰部位，防止細菌滋生引起感染。

3：儘量不要接觸冷水，比如不用冷水洗頭、洗澡等，注重溫暖。

4：經期要注意充足的睡眠，多攝入營養豐富的食物，使身體的抵抗力增強。

5：如果熱愛運動的女性，在初潮來的期間儘量避免劇烈的運動。比如跑步、打籃球，騎車等，不讓自己過度疲勞。

KK健康

女孩初潮是指第一次月經，一般在青春期的12-14歲來臨，月經的出現是性激素作用的結果，初潮後女性特徵發育會愈加明顯，卵巢內的卵子也發育成熟並排出。

初潮後基本每個月都會來月經，每次持續5天左右，月經量大概在10—100ml，月經期間有時會出現小腹、乳房的脹痛，腰痠，食慾減弱等，這屬於正常現象。

不管是初潮還是後面每個月來臨的月經，女孩都要注意以下幾個方面：

1. 避免劇烈活動，因為一些劇烈活動會引起身體不適，加重痛經，月經量過多甚至經期延長，尤其是游泳，容易引起外陰炎症，不過經期內可以用乾淨的水清洗外陰。

2. 一定要使用正規合格的衛生用品，有些劣質便宜的衛生巾可能消毒不嚴格，誘發外陰感染。

3. 儘量避免生冷飲食飲料，避免接觸冷水，以防加重痛經，用熱水袋、暖寶寶等可以減輕痛經帶來的疼痛。

4. 初潮來臨，很多女孩都很緊張，不知道該怎麼辦，這時候一定要告知家長（母親），她們會告知你如何應對。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

春雨醫生

女孩子初潮是什麼情況？要注意什麼？

知麻糖來啦！ 女孩子初潮，其實就是女孩子第一次來月經。那麼，想知道這個問題的答案呢，小糖先來說說“例假”也就是月經是怎麼回事吧。

月經是生育期婦女重要的生理現象，指的是伴隨卵巢的週期性變化，而出現的子宮內膜週期性脫落、出血。也就是說，小女孩發育到一定的年齡階段，就具有了一定的生育能力，每月會有一枚成熟的卵細胞排出。那麼為生育做準備的“小房子”子宮，也會出現相應的變化。

其中，“小房子”的牆壁，也就是子宮內膜，會開始增厚，為孕育小寶寶做準備。但是如果並沒有小寶寶的產生（排出的卵細胞沒有精卵結合變成受精卵），那麼“小房子”子宮內膜增厚的這一部分就會失去作用，自然而然的就會脫落下來，造成正常的子宮內膜脫落，並且引起出血。而這一過程是週期性的，每個月“小房子”都會為孕育小寶寶準備一次，如果每次都沒有小寶寶的出現，那麼女性就會經歷這個月的出血，見紅，俗稱“大姨媽”，“例假”，也就是我們所說的月經。

而女孩子初潮，就是指女孩子第一次來月經，大多數在13歲到15歲，也有早的11歲就出現月經初潮的，是女孩子生育能力成熟的表現。有很多要注意的事項，小糖簡單列舉了幾點比較重要的： 首先，媽媽們要教會女孩子們衛生巾的使用方法，並且及時更換衛生巾（2-4h更換一次）。

因為經期女孩子們的子宮內膜脫落，相當於是傷口。一旦細菌感染是會造成嚴重的後果的，而經血留在了衛生巾上面，容易滋生細菌（特別是夏天），及時更換是必須的。 其次，經期不要使用坐浴、泡澡等等，還是為了防止細菌感染。最好使用淋浴，可以適當散步，做點拉伸運動等等。 另外，如果痛經的話，是可以吃止疼藥的（具體詢問醫生）。

教女孩們記錄好自己每個月月經的時間，每次的週期，如果有任何時間的不正常或者血量的不正常等等，要及時就醫。

顧小花 Suin Apple·蘋

知麻糖

女孩子初潮的平均年歲大約在十三到十五歲左右，一般南方的女性要早一點，北方相比稍晚些。城市相對早點，農村要稍晚。

1、作為家長特別母親，於女孩子大約到十三歲左右年紀時，要開始向她們介紹關於月經的一些常識，可以買些這方面書籍給她們，指導她們閱讀。提前備些經期使用品，避免她們初潮到來時沒有準備。

2、一般初潮來臨時，月經不太規律。需保持陰部的衛生，不要過於勞累，不可食用生冷東西，要做好腹部保暖，可喝些紅糖水等。

3、初潮到來時，母親要細心指導、照顧好孩子，一般女孩初潮時，都比較羞怯，不好意思告知別人，有的會自己去處理，但有沒有經驗，所以難免手忙腳亂，故，母親需細心，留意她們的行為，並注意詢問。

4、經期不可受寒，母親在知道孩子處理月經方法時，不可完全憑藉自身經驗，有些傳統方法，可能會存在不科學，要根據相關書刊，現代醫學知識，正確指導孩子。

5、經期要勤換衛生巾，若血垢太多易使陰部皮膚受刺激形成炎症，導致細菌繁殖而感染。

6、經期間，不可進行盆浴，儘量不去游泳，避免陰部受感染。

7、經期勤用溫開水進行外陰清洗，順序為由前向後，防止肛門處細菌傳染陰道口。

8、一些女孩會有腹痛、腰痠痛情況，是因為盆腔裡臟器月經來前就進行充血腫脹，且直到月經過後，加上經期子宮壁肌肉收縮，所以一般經期的前兩天肚子會較疼，之後會減輕，緩解。也使用熱水袋放腹部，或暖寶貼。

9、經期碰到有體育課的情況，可向老師請假，避免劇烈運動加快血液循環，導致盆腔臟器充血變重，出現經血過多、經期過長、體虛，甚至烙下婦科病，不過若不進行太劇烈運動是可以的。

光線醫生

不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借這個題目告誡一下還沒有來月經的小女孩（頭條上還木有來月經的小妹妹多不？），初次來月經千萬不要害羞！第一時間去找麻麻，叫麻麻給你買衛生巾！我有個朋友初潮是在13歲的一天早上，但沒想過是來姨媽，還以為是尿血。。以為自己要死了，不敢和家人說，胡思亂想了一整天，背上家裡的兩個沙琪瑪離家出走，晚上肚子太餓就自己回來了……直到媽媽下班回來發現褲子上的血跡她才明白自己是來月經了。

這件事情一直被我們這群損友笑到了現在哈哈哈。所以啊，有啥事兒，找媽媽，準沒錯！

女孩兒來月經的年齡一般是是10-16歲，題主14歲來是非常正常的年齡。下面知心大姐姐來給你介紹一下月經期間需要注意的事項~

1、衛生巾挑選與更換：衛生巾要買合格產品，目前市面上常見的幾個牌子都行。經期姨媽巾建議2~3個小時更換一次。

2、飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛經的話可以喝些紅糖水。

3、生活習慣方面：

①經期儘量不要碰冷水，注意保暖不要受涼。注意私處衛生，最好不要穿緊身褲。

②不要錘腰。月經期間很多女生會腰痠，但是千萬不要捶打。如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。

③有人說經期不要洗澡洗頭，可經期短則3、5天，長則7、8天，一直不能清洗對於愛乾淨、愛漂亮的小姐妹來說無論如何都是受不了的！其實月經期間是可以洗澡洗頭的，之所以不讓，是因為怕受涼，所以經期洗澡洗頭一定要用熱水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完頭髮之後要馬上吹乾。

④如果平時有運動的習慣，經期注意不要做劇烈運動。適當的運動是很好的，比如慢跑，慢走等。

還有女孩子一般月經期間心情會比較煩躁，這是正常的，因為體內激素變化引起。所以要注意休息，心情儘量放鬆些。

楊一生

我第一次來例假，當時都不知道是怎麼回事，看到自己流血了都不敢告訴家裡人，自己一個人偷偷哭，上廁所的時候墊衛生紙，還記得第一次的時候量不是很多，肚子也不疼，只是自己心裡很害怕，我來例假來的比較晚，是初三的時候來的，當時還在上晚自習，不敢告訴老師，偷偷跟老師說生病回家了，回家之後媽媽還問我為什麼沒有上晚自習就回家了，當時學習成績不錯，媽媽期望值很高。

第二天偷偷換了內褲就去學校了，想著晚上回家了再洗，結果媽媽給我收拾屋子的時候發現了，才發現我來例假了，當時媽媽就給我買了一包衛生巾回來，到廁所教我怎麼用，還告訴我一些注意事項，直到那個時候才發現自己不是得了怪病，只是來例假了而已。

到第二天，自己心情明顯就好轉了，哈哈，去學校的時候媽媽還提醒我多帶上幾個，在學校的時候也要常更換。現在想想，當時的自己很二很傻，為什麼不第一時間去問媽媽，哈哈

女孩兒來例假了一定要注意保暖，不管是冬天還是夏天，都應該儘可能的少喝涼水，少吃垃圾食品，不利於身體健康，可能會導致宮寒！還有要注意來例假了不要盆浴，比較容易引起婦科炎症，儘量少洗頭，洗澡的時候儘量淋浴，比較安全衛生。平時要勤換內褲，減少細菌汙染！

現在好多女孩兒都不太注意保養身體，到大了後悔都來不及！例假期間不吃辛辣食品，不吃油膩和刺激性視頻，比如說油炸食品或者巧克力等刺激性視頻，會造成血液流通較快，從而堵塞血管！

另外要注意的就是暖貼，女孩兒痛經大多數人都會選擇暖貼進行取暖，尤其是在冬天，但是我不建議用暖貼，暖貼取暖會造成局部血液循環加快，雖然暫時緩解了疼痛，但是會造成更多血管的擁堵，排除大量的血塊兒，從而導致痛經加重！

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