糖尿病該怎樣吃獼猴桃?

糖尿病是由多種原因引起的,以慢性高血糖為特徵由胰島素分泌和/或作用缺陷,引起碳水化合物、蛋白質、脂肪、水和電解質等代謝異常[1]。目前糖尿病仍是一種可以控制但不能根治的疾病,而飲食和運動是糖尿病治療的基礎。

糖尿病該怎樣吃獼猴桃?

糖尿病患者容易缺乏維生素B、維生素C、維生素D以及鉻、鋅、硒等多種微量營養元素,可根據營養評估結果適量補充,同時提高纖維攝入對健康有益,蔬菜、水果均為膳食纖維的良好來源[2]。

糖尿病該怎樣吃獼猴桃?

獼猴桃果實中含多種營養成分,以富含維生素C和人體所需17種氨基酸及多種微量元素而備受推崇[3]。一般情況下,血糖控制穩定的患者,每天可以吃150g以內含糖量低的新鮮水果(獼猴桃),患者可在兩次正餐之間(上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,最好挑偏“青”點的,“生”點的,沒熟透的,這樣的水果(獼猴桃)口感也還不錯,但含糖(主要是果糖)量也會大大降低。糖尿病病人病情不盡相同,食用獼猴桃後血糖升高速度快慢肯定會有所不同,患者可以自己摸索規律,家中有血糖儀的患者可在吃水果前及吃水果2小時測一下血糖或尿糖,為了解自己能否吃獼猴桃,吃的是否過量等做到“心中有數”。

糖尿病該怎樣吃獼猴桃?

[1] 於鳳梅,胡雯。老年糖尿病營養治療的特殊性[J].實用老年醫學,2017(3);216-218.

[2] 中華醫學會糖尿病學分會。中國2型糖尿病防治指南(2013年版)。

[3] 朱長菊,盧明芳。我國獼猴桃研究文獻計量及研究熱點分析[J].食品科學,2015(21)316-322.

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