隨著競爭激烈、工作壓力大等心理社會應激因素的增加，焦慮症已日益成為人們面臨的重要心理衛生問題。有學者報告說，各種焦慮障礙約佔整個人群的2%-5%，每1000人約有13.7%患有或曾患有焦慮症。
廣州聽說吧心理諮詢為您普及關於焦慮症的知識。
林先生近來總是心煩意亂，有種莫明的緊張感，使他坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。
這種情緒趕不走，理又理不清，越想越煩躁，真有“剪不斷，理還亂”的味道，不知中了什麼邪。
而且，這種緊張感在面對工作時尤為強烈，他發現自己在工作的時候很容易緊張，緊張就會伴隨著手抖，有時候打字也打不了。
而且，這種緊張焦慮越來越嚴重。
例如：當想到還有堆積如山的工作未完成或需要做的時候，林先生就會心慌，頭緊，脖子僵硬，覺得壓力很大，手抖，越想專注投入精力工作，腦子越轉不動，脖子越僵硬。
但現在的崗位又的確需要處理大量的文件，這讓林先生更加焦慮、無助，不知道該怎麼辦，想換工作又感到糾結，因為其他同事的工作量也差不多，別人都可以勝任，自己打退堂鼓，這讓他很難接受。
深受折磨的林先生最終選擇進行心理諮詢來了解自己到底怎麼了，該如何調整才能迴歸正常。
廣州心理諮詢為您解讀：心理壓力大，焦慮不安，怎麼辦？
焦慮症是什麼？焦慮症有哪些表現和症狀？
焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種的情緒反應。
適度的焦慮能夠讓你增加效率，做好心理準備，把那件事做得更好。但過度的焦慮則會讓你感到喘不過氣，會讓你感受到緊張、痛苦、憤怒、暴躁。
長期過度焦慮會形成焦慮症(一種神經症)，影響身心健康。
焦慮症的分類
在美國的精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖症、創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。
1、廣泛性焦慮(慢性焦慮)
(1)情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
(2)植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
(3)運動性不安，坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
(2)植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
(3)一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。
(4)極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療，也造成了醫療資源的浪費。
3、恐怖症(包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖)
恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。
不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。
例如：害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環境：如機場、廣場、擁擠的場所。
恐怖症的焦慮發生往往可以預知，患者多采取回避行為來避免焦慮發作。
焦慮症是神經症中相對治療效果較好，愈後情況較好的疾病。
對於中重度焦慮症，最好採用藥物和心理諮詢綜合治療，治標又治本。對於輕度或中度焦慮症患者，通過專業系統的心理諮詢能夠得以療愈。
聽說吧心理諮詢相信，人都會有成長的願望，會一直願意成為一個更好的人。
當焦慮症患者找到內心隱藏的衝突，真正解決它們，學會採用更好的方式處理內心的孤獨、瘋狂、迷失的熱愛，便能收穫內心的完整、成熟和安寧。
焦慮症案例：
琳琳近兩個月常感到憂慮，緊張不安，難以靜心工作，甚至出現了失眠、噩夢等症狀。
她的焦慮與即將到來的婚禮有關，她和男朋友的婚期還有一個月就要到了，可是她怎麼也高興不起來，常常感到憂慮，內心也有很多矛盾，不知道這婚結還是不結。
而且，到了現在的狀態，好像除了結婚她也沒有別的路可以走了。
可是這唯一一條路，讓她內心五味雜陳，不敢輕易上前一步，近幾日也是夜夜難寐，男友、父母、公婆都忙著結婚事宜，無人能理解她內心的憂慮。
她在表面上也不得不裝出一副開心的樣子，內心的糾結難以與人述說。經朋友介紹而前來進行心理諮詢與婚前輔導。
廣州聽說吧心理諮詢師瞭解到琳琳更多情況，原來琳琳受自身性格和父母婚姻的影響，內心對於與公婆的相處、與男友關係的穩定，感到非常憂慮。
婚前因為婚禮一些事情產生了一些不和，更讓她感到自己缺乏與公婆相處的技巧和能力：順從公婆，自己內心委屈，婚姻不幸福；不順從，又傷了公婆的心，傷了和男友的感情。
經過精神分析和認知行為治療，幫助她從父母的婚姻影響中走出來，看到自己與父母婚姻的不同後，她的無力感、恐懼感減輕了很多。
通過角色扮演，模擬與男友、公婆的對話，她開始理解男友、公婆的內心和處境，能夠換位思考和溝通，在現實生活中與男友、公婆相處的時候也開始嘗試新的溝通方式和處理方法，減少了很多衝突，這些成功的體驗增加了她的自信。
在完成一系列家庭作業和行為訓練後，她為人處世的能力有所改善，與公婆、男友的關係也越來越順心了，安全感和幸福感有所提升，這讓她更有勇氣和力量面對今後的生活。
聽說吧心理諮詢提醒
由於深受生活環境的影響，我們總是與自己想成為的人背道而馳，於是內心衝突不斷。
我們或許會採用各種方式去消除衝突，但很多時候卻反而陷入更深的恐懼、焦慮和絕望之中，出現神經症問題。
面對這種情況，要及時尋求心理諮詢專業人士的幫助，專業的分析與指導將會降低一個人的絕望、恐懼和敵視等感受，幫助我們完善人格，成為一個更完整、更成熟、內在更安寧的自己。
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