初中生壓力太大,畢業班學生家長、老師怎麼做才能幫助孩子減壓?

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初三學生跳樓,當然,可能更多的原因是學習壓力大吧,也不排除其他的原因。

要想知道初三的孩子為什麼跳樓,一定得到這個跳樓學生的家庭和學校及朋友圈去找答案。

目前,關於學生壓力大的事,已經引起了國家的重視,很多的教育主管部門,都有給學生減壓的措施。可能各地的措施有所不同吧!

但是,我個人認為,學生壓力再大,也不能有跳樓的想法,這也從側面能看出一點,就是這些孩子抗壓能力、抗擊打能力還是不夠強大。

所以,要想減輕學生的壓力,應從以下幾點入手。

一、家長層面。

作為孩子的家長,在平時一定要時刻關注自己的孩子。關注自己孩子的一言一行,一舉一動。尤其是初三、高三的孩子家長,在孩子平時的學習過程中,儘量不要給孩子加過重的負擔,或者不要有過激的言行。

家長也要對孩子有足夠的瞭解。尤其是對孩子的學習情況,要掌握的一清二楚。比如孩子能考多少分,在班裡,在年級的什麼位置,目標是哪所大學或高中,這些,作為家長都應該很清楚才對。不能每天盲目的、一味地去督促孩子學習,甚至是給孩子忙亂地補充營養而不知道孩子的真實需求。

孩子的學習要督促,但是不能總是掛在嘴邊。最好是給孩子樹立榜樣,或者給孩子創造一個輕鬆、舒適的學習環境。尤其,孩子剛從學校回來,先讓孩子休息休息,放鬆放鬆,不要孩子一進門就讓孩子去看書、學習。這勢必會讓孩子產生厭惡感或者逆反心理。

當然,作為家長,一定要從孩子小時候,就開始培養抗壓能力,挫折教育,慢慢地時間長了,孩子的抗壓能力,抗打擊能力就會增強。

二、學校層面。

學校是孩子學習的最主要場所之一,是孩子學習生涯中的重要驛站。學校的教育、學習,關乎著孩子的前途、命運。

那麼,作為校方,一定要合理安排學生學習時間,為孩子創造一個舒適、寧靜、安全的學習環境。當然,學校現在對安全是十分重視的,安全一直被擺在首要位置的。

作為老師的話,一定要竭盡全力地讓孩子在課堂內出效率,出成果。一定要像40分鐘要質量,課後多留點自習的時間,讓孩子做做作業,自主去學習。佈置作業也一定要合理、適度。尤其初三、高三的任課老師,一定要相互之間有了解和協調,不能各顧各地去佈置作業,這樣下來,每科看起來作業不多,但是,各科加在一起的作業量,就會有點大。

所以,各科老師要相互通氣,相互協調,讓孩子各科都有時間學習,各科兼顧。

學校的領導層,也儘量出臺一些規定,解決這些問題,為孩子減壓,合理安排時間、合理佈置作業,合理強化質量。平時多留心,多觀察,消除校園安全隱患。

學校最好也配備心理老師,為那些平時情緒激動,心理消極的孩子疏導、釋放壓力。

三、學生層面。

作為初三或者高三的學生,自己一定要給自己定一個切合實際的目標,不要好高騖遠,不要眼高手低,從容面對各種作業和各種考試。

要學會自我釋放,自我範松,自我緩解。對於學習中的小困難、小挫折或者其他小插曲,一定不要自我放棄,自我封閉,樂觀面對,時刻以良好地心態去面對。

實在有時候,覺得想不開,想不通,或者壓力太大的時候,儘量去跟自己的好朋友,自己的父母、自己的老師去溝通,交流。多和別人說說話,也許就會好很多。

當然了,平時多注意找一找適合自己的解壓方式,登山、籃球或者其他的體育運動等,如果時間不允許,做幾個俯臥撐或許都會好一點,乾點家務也行。

總之,千萬不要自我封閉,自暴自棄。

最後,祝所有初三、高三的孩子,都能考入理想的學校,實現自己的人生目標。

以上純屬個人觀點,有不同想法,歡迎評論區留言交流。


非此


本人教過幾年初中,說說自己的體會和看法吧。

初中學生正值青春期,情緒波動大,心理不成熟,本身就容易出現各種心理狀況,學習壓力只是一個“導火索”。這背後的含義是,我們要高度關注青春期孩子的心理健康,尤其是對於家長。很多時候由於我們的忽視,造成了難以挽回的後果。

幫助孩子減壓,需要良好的家校關係。換句話說,老師和家長要在孩子的教育問題上達成高度一致。否則,當各種互相矛盾的要求出現在孩子面前時,孩子就無所適從,更會加劇他們的心理壓力。

況且,真正到跳樓那一步的學生,其原因也不僅僅是壓力。人的一生都會面臨各種各樣的心理壓力,走極端的畢竟是少數。

作為老師,一定要注意觀察自己的學生,尤其要注意那些家庭環境不良,孩子個性也比較極端的學生。父母對孩子的苛求,很容易造成極端的後果,老師的要求倒不一定。

為什麼?

因為”家“是我們每個人最後的避風港。當孩子感到走投無路的時候,他一定希望從家庭裡得到幫助,如果這最後的一絲希也破滅,後果就不是你我能想象的了。

所以幫孩子減壓,鑰匙並不在老師這裡,而在家長手裡,這並不是要推卸老師的責任。老師面對的是若干個學生,而你的孩子,就這一個。我們做家長的,要理直氣壯地告訴孩子,你儘管努力,無論能走多遠,爸爸媽媽都永遠在你這一邊!

如果我們再把孩子推出去,他們能走到哪裡?

對老師來說,幫孩子減壓,你要注意哪些孩子是真努力,哪些孩子在混日子,壓力應該傳遞給那些”混“日子的,而不是真努力的。到初三這一年,多組織一些集體活動,多跟每個孩子談心,讓孩子們感到來自老師的溫暖,而不只是學習的機器。當然,如果你學過心理學,也要重點關注那些有焦慮和抑鬱傾向的孩子,他們最容易走極端。


HR那些事兒


真是讓人痛心,花一般年紀的孩子就這樣沒有了。這確實需要引起家庭、學校、社會的足夠重視,不要讓悲劇再發生!

初三年級的學生,即將面臨人生中的第一次大考,有壓力是正常的。然而當今時代的孩子們,因為從小經受的挫折、困難少,又比較有個性,遇到事情就容易走極端,如何幫助他們減輕壓力、順利度過中考備考迎考這一關是我們家長和老師都很關心的問題,這裡提供一些方法供參考:

對於家長—

營造一個平常寬鬆溫馨的家庭氛圍。有些家長在孩子進入初三以後就緊張得不知道該如何是好了,每天在家大氣不敢出,電視都不敢開,另一些家長則噓寒問暖關懷備至,馬不停蹄穿梭孩子的房間端茶送水,家長的這些表現都會給孩子造成無形的壓力,增加更多煩躁不安。正確的做法是,平時怎麼生活,現在還是怎麼生活,將來考試期間也怎麼生活。另外,給孩子定目標不能太高,要切合孩子的實際能力和水平,否則孩子容易產生挫敗感。再有,避免嘮叨和比較,這會讓孩子產生厭煩和逆反心理。

幫助孩子正確定位自己。不少初三學生的心理壓力來自定位不當,與成績好的學生距離大了痛苦,考試失利了也痛苦,雖然這個痛苦有要強要好的願望在裡面,但因不切合實際,只能使他們陷入迷茫和自怨自艾之中,而對他們的學習沒有幫助還有害處。家長需要幫助初三孩子找準自己在班級、年級的位置,跟孩子一起確立一個通過努力能夠實現的目標,這樣才能幫助孩子找到自信,體會進步。

培養孩子勞逸結合的習慣。督促孩子每天8小時睡眠;鼓勵孩子堅持體育鍛煉,像健走、跑步、游泳、打羽毛球等等都是不錯的選擇。運動能促進大腦分泌多巴胺,使人輕鬆和興奮;給孩子安排一些理所能及的家務事做做;支持孩子抽些時間乾點他興趣愛好的事情。

形成親子良好的互動模式。初三的孩子正處在青春期,更需要家長的認可和接納,雖然他們表現自我的方式還略顯稚嫩,但家長要更多地給予肯定和寬容。多傾聽他們的表達,像朋友似的平等相處,以商量的口吻表達建議和要求。這樣做了,孩子才願意跟家長交流溝通,良好的親子互動對於孩子疏解壓力、獲得信心和力量會起到較好效果。

及時專業心理諮詢幫助。如果運用以上方法後感覺孩子依然壓力重重,家長需要及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決孩子的學習壓力問題。專業的心理諮詢師會與孩子一道,探索導致孩子壓力大的根本原因,找到並處理掉,孩子就能以輕鬆、自信的心態備考迎考。

對於老師—

營造輕鬆愉快的學習環境。少提排名、少跟其他班級比較學習成績,可以引進其他班級學生良好的學習方法、生活習慣、興趣愛好等等。多給學生們積極心理暗示、鼓勵和肯定,幫助學生們增強信心。善用幽默,能有效調劑班級氛圍,讓學生們有良好心境應付學習生活。開展多種形式的活動鼓勵學生們把自己的煩惱、焦慮等內容傾訴給同學或者老師,以便化解學生內心中的矛盾衝突、疏導不良情緒、維持心理平衡。

平等公正對待所有學生。關心學習好的學生,更要關心學習不好的學生,不放棄每一個孩子,努力維護每個孩子的自尊心,幫助他們建立自信心。創造條件,讓不太引人注目的學生積極參與團體活動,融入集體。

陪伴後進學生。有愛心、有耐心主動接近後進學生,主動溝通交流,用老師的真誠去平撫他們焦躁不安的心,使他們調整好狀態,緩解焦慮,靜下心來安穩學習和進步。

建議專業心理諮詢輔導。如果發現孩子不對勁,經過老師的調整仍不見起色,就需要及時告知家長,建議他們儘早聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決孩子的問題。


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