職場是人生的第二所學校。我們在職場拼搏，同時在職場學習。
我們去接受一項任務時，我們需要立刻在腦海中調出所有相關信息以便整合各方資源，並且制定出新的計劃。
當我們因工作所需接觸新的領域時，我們需要能夠快速學習相關的技能。
所以不論是在學生時代還是身處職場，記憶力都是我們的一大重要素質。但跟學生時代不同的是，身在職場我們會有更多需要同時處理的事務，這就代表著我們的注意力被分散得更多。
如果在職場，記憶力不佳，就很容易因出現工作失誤或者因學習新技能的速度慢而失去了職場競爭優勢。
那麼如何在成年之後繼續提升訓練我們的記憶力，助力我們職場的表現呢？在柿木隆介所著《記憶的常識:腦科學告訴你如何有效記憶 》提到了以下幾點：
一、每天至少保持四個小時的睡眠
職場是如何來衡量一個員工是否表現出了超強的工作能力呢？某公司的睡袋文化告訴你，不回家睡覺的員工，是最牛的員工。
睜眼就坐在電腦前開工，實在累了，扛不住的話，拉出睡袋，在辦公室裡就地睡覺。小憩結束，繼續回到辦公桌前拼命。
而腦科學研究告訴我們，我們需要的睡眠，不單是閉眼睡覺，還需要有一個較佳的睡眠環境。
顯然，辦公室不是適宜睡眠的地點。人在辦公室中睡覺，會由於精神無法得到完全的放鬆，使得睡眠質量下降。
所以，看上去你好像補足了四個小時的睡眠，但因質量低下，仍然會讓你覺得疲乏。
久而久之，大腦運作低效，你的情緒變得更加焦灼。
並且長期睡眠欠債，會影響你大腦中的額葉和海馬體，會降低你的理性思維與記憶力。
於是，最牛員工，變成了最“暴躁”員工。
二、掌握記憶的秘訣
當你去學習新技能的時候，“重複”和“印象深刻”是幫助記憶的兩大技巧。
1. 重複能將短期記憶轉化為長期記憶
新的知識點，被你默讀了之後，會在你的大腦中形成短期記憶。而不斷的重複，會多次向大腦發出信號，進行刺激。這是將短期記憶轉變為長期記憶的好方法。
在學生時期，每次重大考試前，老師都會給學生布置大量的作業，做多次的模擬考。有的媒體指出這樣的題海戰術對孩子們的教育並沒有好處。
但就知識點的記憶而言，題海戰術由於對知識點進行多次，反覆的練習，的確能起到強化記憶的效果。
2. 影響深刻可以讓你毫無費力的記住它
腦神經實驗曾經讓幾位男士看15張女性照片，最後測試男士能夠記住幾位女士的照片。
可能在我們大眾的猜想中，一定是最美麗的女性，會在這些男士腦中留下深刻的印象。但實驗結果卻推翻了這一猜想。
實驗結果表明：最容易讓人記住的並不是漂亮的臉龐，而是一位長相富有個性而且搞笑的女藝人照片。
國際名模呂燕在還沒成名之前，被國內的行家預言：就她？不可能紅。中國比她漂亮的模特多了去了。
的確，呂燕在國內發展地也一般。而一旦她去了國外，在各國的模特中，她憑藉自己獨特的長相，在各媒體人前留下了深刻的印象。
這點也與我們記憶的特性相符。
三、提升你的專注
我們隨著年齡的增長，對於新事物的接受能力在不斷下降。這或許也是為什麼35歲以上的職場老人不再受到就業市場歡迎的原因之一。
那麼當你闖過了面試關卡，成功入職之後，你還要如何追趕並且勝出那些比你腦力更充沛的新生代同事呢？
秘訣就在於：提升你的專注力，使你對於新信息的吸收和大腦儲存轉化的效率變得更高。
如何才算提成專注力？
1. 之前網絡上有個很火的時間管理法：番茄法，就是提升人專注力的一種方式。
番茄法是將工作時間進行分段劃分。單個時間段設為：25分鐘，在此期間不做任何與目標任務無關的事情。包括不能看微信，不能跟同事搭話閒聊。
這樣通過時間管理的方式，減少了你在單一時間內多線程的處理任務，可以讓你的大腦更加的專注於當前事務，提高效率。
2. 你可以利用腦波玩具來體驗專注的感覺。
這類科技類玩具，可以檢測到你的腦波變化。
我們的腦波分為四種：α（阿爾法）波、β（貝塔）波、θ（西塔）波、δ（德爾塔）波。
當我們處於身心放鬆的時候，我們的腦波呈現α（阿爾法）波；當我們感到緊張，或高度注意力集中的去處理問題時，我們的腦波變化為β（貝塔）波。
通過腦波玩具，可以讓我們明顯的看到自己的狀態正處於哪一種腦波下。當你知道了對應的感覺之後，你往往就能具備更加的自我調節能力。
別讓記憶力成為你職場發展的短板。不論年齡多大，腦力一樣可以用適當的方法進行訓練。
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