談起中國乒乓球隊的功勳教練員，我們首先想到的是蔡振華和劉國樑，其實他們二位不是帶隊勝率最高的，陸元盛在1995年到2005年擔任中國乒乓球女隊主教練期間，在國際大賽中從未失利，僅僅在執教生涯最後一年的亞錦賽中，女乒團體賽意外負於韓國隊，打破了自己執教的不敗金身。
陸元盛在運動員時期是一名削球手，打法細膩，防守能力出眾，讓對手非常頭疼，曾經跟隨中國男子乒乓球隊獲得第33屆世乒賽團體冠軍。由於擁有出色的削球技術，陸元盛也被冠以“削球魔杖”的稱號，成為名副其實的削球大師。由於削球選手擅長防守，在比賽中對戰術要求比較高，陸元盛也為自己之後的教練生涯打下了深厚的理論基礎。
陸元盛從1991年進入中國乒乓球國家隊擔任男隊教練員，他的大弟子丁松也成為了削球“大魔王”，屢次在大賽中成為外國強敵的攔路虎，為中國男隊奪冠掃清了障礙，並且在1995年43屆世乒賽上獲得了男單第三名，這一成績對於削球手來說實屬不易。
1995年，陸元盛正式接受國家乒乓球女隊，成為了女隊主教練，中國女隊也正式進入了全盛時期。在陸元盛手下兩位得意弟子王楠、張怡寧幾乎包攬了當時所有的大賽冠軍，團體賽更是所向披靡，讓對手毫無機會。
不過2005年亞錦賽，由於牛劍鋒意外丟掉兩分，中國隊也爆冷負於韓國女隊，這也讓中國球迷倍感意外。在這次比賽之後，中國乒乓球隊教練重新組織競聘，而男女主教練的競聘條件設置為50歲以下，而剛剛年滿51歲的陸元盛選擇放棄報名，這也讓他告別了他熱愛的女隊主教練崗位，成為了中國乒協副主席。雖有不捨，但是陸元盛指導時刻關注著乒乓女隊的發展。
在陸元盛退出之後，施之皓成為了女隊主教練，不過在2010年中國乒乓球女隊遭遇了最慘痛失利，決賽中意外負於新加坡隊，當時的小將劉詩雯、丁寧不堪重負，發揮失常，這也讓中國女隊丟掉了把持了8屆之久的考比倫杯。
陸元盛指導於2015年正式退休，不過他時刻關注著國球發展，並且時常在乒乓雜誌上刊登技術類文章，為國球獻計獻策。
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