眾所周知，組成人體的這50多種元素在人體的含量以及分佈並不均等，這些元素之間又有了宏量元素和微量元素之分。而微量元素的劃分是根據該元素含量佔機體總重量萬分之以下得來的，而鋅和鐵、銅、硒等元素一樣，因為在人體內含量非常低，所以被劃分到了微量元素這一行列。它們在人體的含量雖特別的“微量”，但絕對是不可或缺的！它們跟人體生命活動息息相關。有著美稱“智力之源”的鋅元素正是如此！
有關鋅元素的重要性，主要以下幾個內容：
一、關於鋅元素的具體作用
鋅元素存在人體的“酶”系中，而酶正是機體各種代謝的催化劑，存在有鋅元素的酶就像一座橋一樣，它是兩地物流的通道，酶系若是缺少了鋅元素，會產生以下影響：
1.對生長髮育和味覺的影響。鋅元素能夠促進機體的生長髮育，若在孩子生長髮育期間鋅元素不足的話，就會出現生長髮育遲緩的現象，甚至是出現侏儒症的情況。另外，鋅元素的不足還會導致孩子的味覺能力減低，這是孩子發生厭食、挑食的主要原因之一，這個情況的發生會加重營養不良的症狀，孩子營養不足的症狀可以從乾枯的頭髮、無光的皮膚以及視力下降等除看出。
2.智力發育。鋅元素能影響孩子智力發育的問題已經得到了有關研究的證實。
3.增強免疫力。鋅元素能夠促進免疫器官胸腺去正常分化T淋巴細胞，所以它有增強免疫力的作用。
4.對男性生殖能力的影響。鋅元素能夠影響精子的質量和數量，所以，對於青少年階段的孩子，因為對鋅元素的需求之達到最高峰，所以不可缺少！
二、關於人體所需的“日鋅量”
每個年齡組隊鋅元素的需求量是不同的。
1.0-6個月的嬰幼兒的日需求量為1-1.5mg，這個年齡段的寶寶所需的鋅元素可以直接從母乳中獲得。
2.7-12個月的寶寶的鋅元素日需求量為8mg；
3.12個月以後的孩子鋅元素的日需求量隨著年齡的增長而增加；
4.14-18歲的青少年的鋅元素的日需求量達到最高峰，需要19mg；
5.18歲以後，機體對鋅元素的日需求量要維持在11.5mg左右。
三、關於鋅元素的獲取源
鋅元素存在於自然界的動植物當中，動物當中的鋅元素含量比植物當中的高，並且人體對鋅元素的吸收率分別為：動物類50%，植物類20%；
鋅元素大量存在於海產品當中，如牡蠣、生蠔、海帶、蟹等等，也存在於動物肝臟當中，如豬肝、雞肝，其他還存在於蛋黃、核桃、茶葉、杏仁、土豆、胡蘿蔔、白菜、黃豆、小米。所以想要給孩子補鋅並不難，均衡飲食很關鍵。
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