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01
不知道從什麼時候起，熬夜變成了一件值得驕傲的事情。
很多人白天吊兒郎當，到了晚上開始熬夜奮戰，在朋友圈發各種勵志的話，讓別人以為自己很努力。
別人也確實這樣認為了，可是又怎麼樣呢？
騙得了別人，也能騙得了自己嗎？
02
小源就是一個這樣的同學。
他今年大二，原本剛進大學的時候，他是一個非常聽話的乖寶寶，父母說什麼就是什麼，每天過的都是老年人的生活。
可能也是因為被父母壓迫得久了吧，所以大一的後期，他就開始放飛自我。和同學通宵打遊戲，去網吧喝酒，去KTV唱歌，總之就是夜生活過得非常充實，基本上最早都是凌晨三點才睡覺，但是白天基本上是在床上度過。
其實不僅僅是他，很多男寢室基本上沒有凌晨三點是不會熄燈睡覺的。熬夜像是一種藥，你明知道它不好，卻依然對它上癮。
晚上熬夜，白天的各種課程自然就沒有辦法去上。逃課，翹課，請病假，叫別人幫忙點名，然後期末考靠著作弊，也靠著僥倖和師生情才能將將及格。
可以說，在大學，這樣的情況非常常見，可以這樣折騰自己的身體和學業，你又對得起誰呢？
後來？無非是做著勉強能養活自己的工作，然後繼續在夜生活中玩得不亦樂乎吧。
03
很多人想說：我熬夜根本就不是在娛樂，我是在學習或者工作！
那你真的好棒棒哦！
的確，這樣的情況也很多，而且這些人中，不乏有一些成功人士，他們也很喜歡在大半夜工作。喝著咖啡，敷著面膜，安慰自己這樣就不會老得那麼快。
咖啡因充斥著大腦神經，工作和學習也越來越有幹勁，覺得自己大概是這個世界上最勤奮努力的人了。
我一直有一個問題，那些所謂熬夜學習和工作的人，是用降低睡眠時間為代價熬夜，還是隻不過用晚上的時間代替了白天的時間呢？
我想更多的都是後者吧。熬夜工作和學習，會產生一種自我感動。會讓你覺得你非常努力地在做這件事，因此也更有成就感和滿足感。
可是其實你的工作學習時間和別人並沒有差別。你晚上熬夜奮戰，第二天根本起不來，即使起來了，效率也很低。因為睡眠，特別是年輕人的睡眠是非常重要的，你總不能每天都靠咖啡提神過活吧。
而那些白天工作，晚上按時睡覺的人，他們一樣完成了學習和工作任務，他們還保持了身體健康，效率也更高。
一個作息規律的人，他的精神面貌也是完全不同的。
不要覺得現在身體還可以，就儘管熬夜，你不過是在透支以後的健康。有這功夫，還不如多去跑步，鍛鍊身體，特別是大學生，運動真的會讓你覺得非常舒服。
04
還有人說：我的作息也很規律啊，只不過別人在睡覺的時候我在學習，別人在學習的時候我在睡覺而已。
你過得是美國時間吧？
如果你是學生，你或許現在還可以享受這樣的生活，但是其實你的睡眠質量是不如別人的。別人醒來的時候，必然會影響你，而且你在白天睡覺，你的身體機能是沒有辦法達到最高的休息狀態的，因為是和正常的作息相違背的。
而你以後踏上了工作環境，你必然就無法隨心所欲地按照自己的生物鐘生活。那你就需要轉換作息，又導致了你身體需要變化。
而且你在工作學習的時候效率真的高嗎？別人都在睡覺，萬籟俱寂，你一個人在工作和學習，其實還不是學了一會就開始玩手機吧。這就好比為什麼有的人在圖書館效率最高，就是因為一個好的氛圍也能讓你更加努力。
那些說熬夜不會傷害身體的人，你的黑眼圈，你的皺紋，你的痘痘，還有你身體的疼痛感，真的是這樣告訴你的嗎？
05
所以，完全沒有必要熬夜。《奇葩說》的顏如晶說的好，你想要熬夜，不如就早起。
你熬夜想要玩遊戲，想要讀書學習，想要一個萬籟俱寂，沒有人打擾的時間，早起都能帶給你。
而且早起和熬夜面對的是一個完全不同的身體狀態。早起精神好，玩遊戲還可以虐一虐那些熬夜的人。你還會因為早起受到家長的稱讚，同學的崇拜。
何樂而不為呢？
END.
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