腎事管家
現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。喝水太少是患腎結石的主要誘因，多喝水才能把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不至於形成結石。喝多少為好呢？飲水標準為確保每日能夠排出2000毫升的尿量，這樣算每天應喝水2000～3000毫升，相當於10～12大杯水。 人體內的水分隨時隨地通過不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，才能加快尿液排出，感到口渴再喝水就已經晚了。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿後再飲水300～500毫升，餘下水分別於餐間飲服。運動過後補水，最好的方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。
水是人體的重要組成成分，人體的所有的器官組織都需要水分來新陳代謝。不管是不是為了避免腎結石，都應該多喝水。
急救醫生賈大成
1、為什麼要多飲水？
眾所周知，多飲水是預防和治療尿路結石的重要手段之一。關鍵在於多飲水多到什麼程度？還可以通過尿量來判斷喝水量是否夠“多”。
多喝水的目的是降低尿中各種容易形成結石的成分的濃度，如尿酸，鈣等。還可以保證尿路經常有流動的尿液沖刷，減少鹽類結晶的沉積。
2、多喝水對結石的發病率有什麼影響？
一般要求尿量大於2000～2500毫升，結石的發病率和複發率會有明顯下降。
3、喝多少水呢？
一般要求飲水後一天的尿量達到2500～3000毫升，也就是說至少多於4個大鹽水瓶（500毫升）的總量。
4、夜間也要飲水嗎？
正常生理情況下，為了保證睡眠質量，夜間尿量會濃縮、減少。腎功能正常的人夜間排尿次數是0～1次。而這種腎臟的濃縮功能恰恰是導致易於形成尿路結石的機理之一。所以要通過飲水打破這種濃縮功能，降低形成結石的幾率。所以這點很重要——夜間一定要起來飲水1～2次，保持夜間有200～300毫升的尿量。
5、哪些“水”不可飲用？
啤酒、酒、可口可樂、碳酸飲料、咖啡、濃茶這一類或者會增高高尿酸血癥，或影響鈣吸收，影響骨代謝，不易過多飲用。所有肉汁、肉湯，包括魚湯、鴨湯、排骨湯等，以及香菇湯富含高嘌呤，不易飲用。
│排骨湯
6、為什麼不能喝酒？
醫生總是告誡結石病人“不能喝啤酒、黃酒、白酒”！一是因為啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料。二是當血中酒精濃度高達200mg/dl 時，血中乳酸就會隨著乙醇的氧化過程增加，從而使血液、尿液酸化，使尿酸不易排出，血尿酸進一步增高，不利於結石預防與治療。
7、可口可樂可以喝嗎？
可口可樂含磷酸和咖啡因，結石病人不能喝。可可和咖啡對結石有什麼影響？——可可和咖啡含草酸，和尿酸鹽結石也有關。有石頭就不要喝可可、咖啡。
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免責聲明：本文來自慢性腎臟病一體化診療科普叢書《小小石頭惹出大麻煩—結石性腎病》，授權轉載請聯繫腎事管家。腎事管家提供科普信息，每位患者因為病情特點不同，具體治療應以醫生意見為準。
腎事管家
首先大量的飲水一直是預防結石的最有力的手段，適用於各種結石的預防！那我們該怎麼喝呢？
第一，我們應該喝什麼樣的“水”！
我們喝的各種各樣的水中，最好的就是白開水！而有研究證明碳酸飲料和含高糖的飲料會使結石的發生率提高，容易患結石！還有我們喝的濃茶中由於含有大量的草酸(注意，是濃茶)對結石形成也有幫助，所以不能喝！
第二，我們應該喝多少水！
關於尿量我們一般建議病人能夠保持一天的尿量能在2---3L(就是4斤到6斤)最好！有研究證明尿量增加百分之五十，結石的發病率就能下降86%！！！
第三，我們應該什麼時候喝水？
首先，早上起床的時候要喝水，因為我們的身體經過了一夜的時間，身體已經處於缺水狀態了，需要迅速的補水增加尿量稀釋因為缺水造成的尿液過度飽和狀態！還有就是我們飯後的兩三個小時，這個時候，身體又容易處於缺水狀態，所以需要補水！如果睡覺早，建議最好能夠堅持午夜補水一次！如果睡覺晚可以睡前喝水！儘量晝夜均勻！而如果是重體力勞動或者十分炎熱的天氣裡，我們就需要增加喝水量和縮短喝水時間！
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白衣石匠
這個問題在之前文章裡面就談過，但是很多人還是不太懂，今天中秋節忙碌了一天，也沒回復大家的問題，實在抱歉，抽出點時間，與大家分享一下吧！
如今的社會腎結石患者越來越多，而且越來越年輕化，以往出現結石的人群一般年紀在30-60歲的男性居多，但是現在不同了，現在很多20出頭的年輕人都有腎結石，可以說結石非常痛苦，它不僅影響著我們的健康，對於我們心理、工作、學習都有著很大影響，所以，有結石問題，一定要趁早治癒。
雖然結石問題疼起來比較痛苦，但是也有一部分人有結石，但是從來不會疼痛，我們一定要知道，往往結石不疼，比疼更嚴重！因為偶原本右腎多發性結石，最大一顆近2cm，為了治癒它，去醫院碎了3次都復發了，後來得知碎石的危害之後，不敢再選擇碎石！
因為雖然能比較快的幫我們解決問題，但是對於腎臟的損傷是巨大的，而且碎石之後，還越來越麻煩，簡單的說就是通過設備把一塊大的石頭，碎成N多小的石頭，最終這些小石頭到處流動，如若沒有及時清理，會一直復發！往往我們還是保守治癒，保守治癒雖然比較緩慢，但是對於腎臟沒有任何損傷，上述也談到了偶當初最大一顆2cm，後來手術無果，才在佰度上叟到李伏鈞偏方，幫偶把結石給溶掉了！可能不少患者沒有接觸過溶石，溶石簡單的說，就是大化小，小化無，最終結石隨尿液流出。
當我們結石治癒好之後，最重要的事情就是注意飲水和注意日常飲食了，往往預防才是最為重要的一個環節。
那麼，腎結石患者該如何注意飲水呢？
俗話說，水乃生命之源，多飲水有很多好處！通過飲水可以預防很多疾病，最為明顯的就是腎結石，那麼，腎結石患者每天該喝多少水呢？我們在飲水過程中應該注意哪些問題呢？
其實，每天最好喝3000毫升水量最佳，喝水的時候，不要同一個時間一次性喝那麼多，而是要分開多次喝水。在之前遇到過朋友，怕得腎結石，然後每天喝5000多毫升水，而且是同一個時間段拼命的喝。
這種做法是錯誤的，大家千萬不要盲目。
喝水一定要分開多次，而不是一次性喝足！因為如若一次性喝那麼多水，會導致我們腎臟負擔過重，這樣對我們的腎臟還是會有一定影響的。
其次，千萬不要把碳酸飲料當水喝。現在的年輕人，有個習慣，就是很喜歡喝碳酸飲料，因為對他們而言，白開水沒有味道，實在喝不下去，然後就把碳酸飲料當水喝，我們結石出現，與經常喝碳酸飲料也有著一定的關係，所以，飲水方面，還是要多喝白開水，不要喝碳酸飲料。
以上就是個人的一些建議，僅供大家參考學習。
