孕婦每天不喜歡吃肉,只吃蔬菜,會影響胎兒發育嗎?

用戶65268786


影響胎兒發育的因素有很多,最主要的因素有遺傳因素、準媽媽的身體因素、環境因素和營養因素等。孕媽在孕期營養攝入的質量和數量與胎兒發育呈正相關。也就是說孕媽的挑食、偏食、厭食會造成孩子的宮內發育遲緩、導致出現營養不良甚至會出現神經管畸形等情況。

人腦的發育在胎兒期是最重要的時期之一。胎兒的生長髮育所需要的營養物質完全由孕母提供。如果此類營養物質攝入不足,對孩子來說就存在“先天不足”。如何避免孩子缺乏營養素呢?建議孕媽保持飲食中營養均衡,務必補充足夠的動植物蛋白,保障胎兒發育所需。

魚類是蛋白質的良好來源,特別是海洋冷水魚類(沙丁魚、鱈魚等)含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)DHA又稱腦黃金,是神經系統細胞生長的重要元素。而雞肉同樣也是富含蛋白質。《神農本草》上記載雞肉能“通神”,認為“食之使人聰慧”。對胎兒的腦部發育非常有好處。因此,建議孕媽從孩子成長髮育的角度考慮,均衡飲食,不挑食。該攝入的動物蛋白還是需要吃的。不然影響孩子發育可就不好了,您覺得呢?


兒科恩銘


肉還是得吃的,況且也不是所有的蔬菜都能多吃的。就像下面這些。

因為鑑於孕媽特殊的體質,有部分蔬菜建議準媽媽們要減少食用,那麼到底有哪些蔬菜榜上有名呢?我們一起來看看吧。

孕婦少吃蔬菜一茄子

蒜泥茄子和鹹魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食,相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式,不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

茄子性味甘寒,能活血化淤,對內痔便血有很好的療效,同時,茄子還可軟化微細血管,防止小血管出血,預防癌症。

所以,準媽媽們還是可以吃茄子的。但由於茄子屬於寒涼性質的食物,因此,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小提示:孕婦朋友在選擇茄子的時候,也應選擇新鮮茄子,最好不要選擇老茄子,特別是秋後的老茄子,含有較多茄鹼,對人體有害,不宜多吃。

孕婦少吃蔬菜一木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀,不是木耳,而是木耳菜哦。木耳菜其實沒有那麼神秘,它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

孕婦少吃蔬菜一西洋菜

西洋菜是寒涼性食物,並且有通經的作用,可能會造成流產。對於孕婦來說,最好不要食用寒涼性食物,所以建議孕婦少吃西洋菜。

孕婦少吃蔬菜一馬齒莧

一般來說,馬齒莧是用來入藥的,但是現在也有人用來作為蔬菜食用。如果說孕婦要少吃茄子的話,那麼對於馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬於寒涼食品,更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。孕婦,尤其是有習慣性流產的女性朋友,應禁止食用馬齒莧,因為馬齒莧有墮胎的功能。

孕婦少吃蔬菜一苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯,微苦的味道嚐起來也十分不錯。不過,還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

孕婦少吃蔬菜一韭菜

韭菜營養豐富,也是許多朋友喜歡食用的蔬菜,那麼孕媽們可以吃韭菜嗎?

韭菜飲食營養豐富,所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜,韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C,在蔬菜中處於領先地位。

但是,韭菜有興奮子宮,加強子宮收縮的作用,孕婦最好不要多吃。同時,對於一些腸胃不適的孕媽來說,可能會在吃了韭菜後導致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。

其他

值得一提的是,有一些蔬菜,像是菠菜、海帶的營養也是十分豐富的,但也要適量食用。因為菠菜中含有大量葉酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

此外,還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物,孕婦都是不能吃的。

近日國外一項研究表明,寶寶挑食很有可能是在媽媽子宮時就養成了,因為味道會通過母體傳輸給寶寶。因此,媽媽如果希望自己的孩子多吃蔬菜,那麼就需要在懷孕期間按規則吃飯。

(中國網)


大洋網


對於孕期吃肉的問題,有兩個極端都不是很好。一種是懷孕後的孕婦特別能吃肉,不愛吃蔬菜,導致肉攝入過量,控制不住自己的體重,蔬吃的少,容易出現便秘。還有就是問題這種,不喜歡吃肉,只吃蔬菜。

不喜歡吃肉,只吃蔬菜。這種吃法對於一個減肥的人來說勉強可以,但是對於一個懷孕36周的孕婦來講就不是很好了。

根據孕期婦女膳食指南上的建議:孕晚期孕婦每天需要增加蛋白質30g(共計每天攝入85g蛋白質)增加鈣200mg(每天要達到1000g)能量增加450kcal(共計2230kacl)。因此應在孕前平衡膳食的基礎上,每天增加200g奶,再增加魚、禽、蛋、瘦肉共計約125g。

這條建議的意思是,孕晚期的孕婦不但每天要吃動物性食物,也就是吃肉,而且還要加量吃,為的是滿足蛋白質和能量的需求。還有就是孕晚期鐵的需要量也有增加,指南建議孕晚期孕婦鐵的需要量是29mg/d。

動物性食物,也就是魚禽蛋瘦肉是優質蛋白的良好來源,而鐵的最好來源,也正是紅肉、動物肝臟和動物血。如果不吃肉,只吃蔬菜的情況下是很難滿足孕婦身體對蛋白質和鐵的需要量。如果孕婦營養攝入不足,勢必會影響胎兒的體格發育以及大腦的發育。


因此,孕期婦女指南中建議孕晚期一天食物量:

穀類200~250g,薯類50g,全穀物和雜豆不少於1/3

蔬菜類300~500g,其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上

水果類200~400g。

魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)每天總量150~200g

牛奶300~500g

大豆類15g

堅果10g

烹調油25g

食鹽不超過6g


註冊營養技師/國家二奶公共營養師/高級健康管理師


營養百事通


所以,懷孕期間一定要吃肉,並要適當增加吃肉的量,以瘦肉、雞肉、鴨肉、魚蝦這樣的禽肉為首選,少吃肥肉和動物皮。還可以每天吃雞蛋,喝牛奶酸奶豆漿等,以增加蛋白質的補充。

為了胎兒的良好發育,孕婦飲食更加講究均衡,可以採取分餐制,每餐的量少一點,然後一天多吃幾餐。由於懷孕時很容易發生便秘,所以蔬菜雜糧也是必不可少的。另外,為了補充優質脂肪酸,每天還可以吃一小把堅果,像開心果、腰果、芝麻、花生都不錯。

當然,孕期飲食最好諮詢專業營養師,把控每日攝入的熱量,在孕期均勻增加體重,不然很可能營養過剩,甚至發生孕期糖尿病。

更多健康飲食知識,歡迎關注糖人健康網!


糖人健康網


哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯!

眾所周知,肉類中含有豐富的蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素B1、B2和尼克酸等,而且肉類中的蛋白質都是對人體有益的優質蛋白,含有的人體必需氨基酸比蔬菜水果要更全面也更豐富,比例恰當,十分易於人體消化和吸收,這點是素食遠遠趕不上的。所以肉類食物要和植物類食物一起食用,相互補充,營養才會更全面、更豐富。


和紅肉(豬牛羊肉)相比,白肉(雞鴨魚肉海鮮)的脂肪含量更低,不飽和脂肪酸的含量更高,不飽和脂肪酸包括大家熟知的亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸、DHA等,對於孕媽咪們來說,不飽和脂肪酸可以促進胎寶寶的大腦發育、腦神經功能和視力發育,是孕期非常重要的營養素之一。

對於早孕反應嚴重的孕媽咪來說,可能會聞到肉的味道就想吐,所以孕媽咪們可以從自己能接受的肉類食物中選擇,味道清淡的魚、蝦、雞肉、瘦肉、鴨肉等都是不錯的選擇,喜歡吃動物內臟的孕媽咪們可以適當吃一些動物內臟來補充葉酸、鐵、維生素A、維生素B12,可以有效預防孕期貧血。除此之外,孕媽咪們還要適量攝入豆類以及豆製品、粗糧、水果、奶類來保障鈣質以及其他營養素的需求,這樣胎寶寶才會更健康喔!

我是沐沐,一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章,祝姐妹們好孕!

沐依蘿


會影響到胎兒的發育,正常情況下寶媽媽在懷孕期間保持合理的的飲食習慣和充足的營養是比不可缺少的。

吃肉可以保證胎兒的身體發育所需要的鐵元素、鈣元素等

新鮮的肉類食物比如動物的肝臟、豬肝、豬場等都是可以給寶寶提供發育需要的鐵、鈣、鋅等微量元素,是保證胎兒血液補充、身體骨骼發育比不可缺少的一部分,這些元素的補充蔬菜是提供不了的,肉類吃的少的輕的會導致胎兒發育遲緩,嚴重的情況下白血病的發病率是非常高的,特別是近幾年白血病的病例是非常多的,所以醫生建議寶媽媽要保證合理的飲食,五穀雜糧該是就吃,不要因為挑食,導致胎兒發育緩慢或者一些併發症的出現。

吃肉可以保證寶媽媽充足的能力補充,不至於餓的快

在寶媽媽懷孕期間,寶媽媽一日四五頓飯的量都屬於正常的情況的,胎兒發育需要大量的能量補充,以至於寶媽媽餓得非常的快,所以吃肉是最佳的能量補充的食物,當然肉類的油膩也是寶媽媽非常厭倦的,所以一般選擇一些瘦肉,或者一些可以提供充分營養的肉類食物。

肉類食物的補充切忌一定要新鮮的,不要冰凍、放久的

寶媽媽在吃肉的時候一定要現象的肉類食物,肉裡包含的鐵、鋅等微量元素,放久以後經過空氣中的氧氣的氧化作用,會產生出一些有毒性的化學反應,到之後寶媽媽吃完後出現腹瀉、肚子脹痛的情況,所以在選擇的時候一定要注意。


楊謐說


懷孕前,個人比較喜歡吃肉的,但是懷孕後,幾乎吃不了肉,看見油膩的東西噁心,下不了筷子,但是能吃煎雞蛋,只能偶爾西紅柿炒雞蛋,黃瓜炒雞蛋代替,煮的整個雞蛋吃不了,這個滋味不好受啊!


用戶13145168


已經36周了,如果寶寶不是偏小的話,肉就不必要吃了,不然寶寶太大不好生。我從小就是不吃肉寶寶順六斤八兩,現在白胖白胖各方面都很健康。孕期不用太刻意吃什麼,過分擔心反倒影響寶寶情緒。祝寶媽母子平安,一切順利!


迷糊的小蘑菇兒


我有個表妹,平時就不愛吃肉,後來懷孕,更是隻吃蔬菜不吃肉,後來孩子生下來食管沒發育好,一直不能自主吞嚥,一直做康復,照顧到三歲多,去世了,雖然不能肯定跟不吃肉有關,但是肉類作為主要的蛋白質來源,還是要攝入足夠,才能保證胎兒好好發育。


分享到:


相關文章: