“有的時候，看著這個孩子，我真想重新把她塞回肚子裡。”
“別人都說母愛天生是偉大的，可我疼了這麼久，才勉強生下他，看著這個給我巨大痛苦的孩子，根本愛不起來。”
“老公總說我耽誤他工作，說我沒事找事，如果我不在了，是不是大家都會好過一點？”
“自從我生完孩子，我就從來沒有開心過。”
“我根本帶不好這個孩子，壓力太大了。”
“我想要離開這個家。”
好像生完寶寶後，自己做什麼都是錯的，想跟老公說說話，他卻總說工作忙，還覺得是沒事找事，天天閒的才會胡思亂想。想一死了之但真的捨不得懷裡的寶寶，只能一邊餵奶一邊流淚......
如果你有過上面這些想法，那麼你很可能正在遭受產後抑鬱的折磨！
不論你是否被家人朋友認定為矯情，嘟媽在此都要嚴肅的告訴你，產後抑鬱絕對不是什麼矯情，更不是沒事找事，它不僅是一種需要治療的疾病，更是一道可怕的鬼門關！
而且，這決不是一個“想開點”就能解決的問題。回想一下，似乎每隔一段時間就能看到這樣的新聞：
合肥市廬江路127號一單位宿舍小區發生慘劇,一名年輕的母親將約6個月的嬰兒殺害後,自殺身亡。慘劇發生時,丈夫正在衛生間內陪同師傅疏通馬桶,而馬桶被堵塞的原因系年輕母親情緒激動之餘塞入了數千元現金。經警方查明，死者或患有產後抑鬱症。
2016年6月10日早上7時左右，廣東梅州興寧城區官汕四路興寧東風市場天成樓，一位年僅28歲的女子，將其剛出生15天大女嬰走上頂樓，將女嬰扔下樓後自己再跳樓，雙雙身亡。據其家屬反映，女子產女後情緒經常不穩定，疑患有產後抑鬱症
2017年1月6日20時許，湖南省湘潭市某小區， 一位年僅31歲的媽媽，寫完一封遺書，帶著兩歲多的兒子和幾個月大的女兒，從13樓縱身躍下，送醫後不治身亡。
類似的新聞數不勝數，這些新聞背後是一個個決絕的媽媽，是一個個鮮活的生命，是一個個未嘗其甘先嚐其苦的母親，更是一個個漠視產後抑鬱的“吃人”家庭......
數據顯示：
女性一生中患一次抑鬱症的概率超過20%，每7個新媽媽中就會有一個人患產後抑鬱症！
（6位媽媽親述產後抑鬱，聽完很心疼）
如果你曾經遭遇它現在挺了過來，我為你鼓掌；如果尚未經歷或者你正在遭受，那你需要讓自己平靜下來，聽聽我下面所說的話，產後抑鬱可以戰勝，相信自己，你一定不會成為產後抑鬱的犧牲品！
1 產後抑鬱的發生：不止於激素
很多人可能聽說過產後抑鬱是由於產後身體內的激素變化引起的，但是產後抑鬱的發生絕不僅僅是激素而已。
1 激素
生完寶寶之後，女性體內的雌孕激素和甲狀腺激素會劇烈波動。導致內分泌紊亂，情緒失控。
2 神經遞質的影響
神經遞質是人體攜帶著各種情感信息的快遞員，把悲傷或者快樂在神經系統中傳遞。目前發現主要有三種神經遞質影響人的情緒：5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。抑鬱症患者大腦裡面，這幾種神經遞質的含量是減少的，也是發病的原因之一。
3 遺傳基因
抑鬱症還會受到遺傳因素影響，如果你有直系親屬得過抑鬱症，那麼得抑鬱症的幾率明顯高於普通人。
4 其它
不過，僅僅是生理上的變化，是不會壓垮一個人的。生完孩子後的生活和外界環境的壓力影響都會使媽媽的心理上波動劇烈。
比如不分晝夜的照顧新生兒，還沒有做好當媽媽的準備，家庭內部的矛盾衝突等等。
那麼問題來了，為什麼所有媽媽都會經歷著產後一系列身體和生活的變化，有的人能安然度過，但是有的人卻會嚴重抑鬱？
如果丈夫不理解，婆媳矛盾大，再加上產婦缺乏自信、個性比較敏感，平時容易受負面情緒影響，那就更容易得產後抑鬱症。
2 產後抑鬱狀態VS產後抑鬱症
在生完孩子後媽媽都需要經歷一段調整時間，40%~80%的媽媽會在分娩後2~3天就出現悲傷、流淚、煩躁、焦慮、注意力降低等情況，而且經常伴有食慾下降和睡眠問題。
比如說全家人都圍著孩子轉，自己被忽視了，感到特別委屈、孤獨和無助；
有些媽媽會整天擔心，聽到看到什麼不好的事兒都聯想到自己的孩子，經常為了這樣的事情而哭泣；
還有一些媽媽，會覺得看什麼都不順眼，甚至老公抱一下孩子都會覺得煩，經常哭或者發脾氣，總是想著這日子什麼時候是個頭啊，覺得生活也沒有意義……
這些被稱為產後抑鬱狀態，如果家人能有更多的關愛、更多分擔產婦的壓力、體諒她們的辛苦，對新媽媽非常有幫助。產婦本人也要積極的調整心態適應生活的轉變，這種抑鬱的心境會很快緩解，一般在2周之內就會消失。
而產後抑鬱症在產後一年內都可能發生。它會讓你感到心煩意亂或者非常悲傷、會阻礙你享受生活的樂趣、甚至可能讓你不能清晰的思考，嚴重影響你的生活。
下面提到的產後抑鬱症表現一定要維持兩週以上，才能說明問題。2周是區別是不是抑鬱症的一個重要時間節點！
產後抑鬱症在對媽媽的影響最常體現在情緒上
抑鬱情緒：你被消極負面的想法困擾，感覺自己再也不能好起來，生活會一直這樣灰暗下去……產後抑鬱症的媽媽體驗到的這種抑鬱情緒強烈而且持久，會連續好多天都不能緩解。
情不自禁的擔憂：每天大半的時間都用來擔憂，影響到正常生活。
感覺不到快樂：從前讓你感興趣的東西、讓你開心的事情現在都沒辦法打動你，沒有任何東西能讓你感到快樂。
感覺自己不愛孩子：如果這樣的感覺一直持續著，無論怎麼努力都沒法建立跟孩子的親密關係，就意味著，你需要幫助了。
揮之不去的內疚感。
“逃離幻想”：很多媽媽會想逃離現在的生活，逃避作為媽媽的責任。這種念頭經常出現，完全不想照顧孩子，甚至覺得家人和家庭沒有你會更好，這就預示著你已經有產後抑鬱症的情緒問題了。
產後抑鬱症還會讓你的身體發生變化
睡眠問題，連續多個晚上無法入睡，非常疲憊但卻睡不著；或者是每天睡好長時間，以至無法照顧孩子，潛意識裡逃避媽媽的角色。
感覺自己特別沒精神或者特別興奮。
食慾發生巨大變化，暴食或者沒有食慾都是不正常的。
產後抑鬱症會對你的認知造成影響
看待事物非常極端，非黑即白。
容易否認和低估自己。
部分媽媽會認為自己一件事沒有做好，所有的事也都做的不好。
特別提示
- 出現自殺的想法
- 有殺人的意念
- 或認為那些實際只存在於自己腦子的想法和感受都是真實的
有三者中任何一種情況都需要及時向家人或朋友溝通求助，正在接受治療的話要立即告知醫生，如果之前沒有進行治療，要直接去最近的專科醫院。
產後抑鬱不是你的錯，它是一個疾病。
有位寶媽說現在回想那段時間，覺得把自己擺在第一位才是度過產後抑鬱的良方。
在此，嘟媽建議，如果老公、婆婆不願意理解你，那麼可以多找自己的媽媽爸爸或者親密的朋友傾訴，也可以加入一些寶媽的育兒交流群，互相吐槽互相開導，可以有效緩解抑鬱情緒，防止發展為抑鬱症。
同時也要多瞭解產後抑鬱的相關知識，早診斷早疏導。當媽之後的挑戰特別多，而秉承著科學循證的理念對待自己的問題，才是真正的愛自己。
“我曾離死亡那麼近，他卻睡得像頭豬”這可能是每位經歷過產後抑鬱的媽媽都有過的感嘆，這種絕望凡是沒有經歷過的人，都沒有發言權。
產後抑鬱不是媽媽一個人的問題，丈夫和家人也需要掌握相關知識懂得如何面對。如果老公還是不能理解你每天的情緒變化，可以把這篇文章轉發給他看，產後抑鬱絕不是矯情，更不是沒事找事。
紓解產後抑鬱情緒其實也很簡單，只需要老公每天抽出半小時的時間陪你說說話，聊聊天就好，他的工作是很忙，可帶娃比工作還要累，並且365天全年無休。既然大家都是為了這個家，互相理解互相包容最重要。
有時候，這一點點陪伴和理解，就能挽回一個悲劇，改變一個家庭的一生！
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