1、鏡子。照照鏡子，看著自己生氣的樣子你可能會笑出聲來。當我們看到此時自己猙獰的面目，怒火會馬上平息。
2、水杯。不舒心的時候，多拿杯子接水喝，大口飲水能轉移注意力。
3、紙筆。越想越來氣的時候，不妨拿出紙筆，在上面隨意塗鴉，這對情緒的發洩很有幫助。
4、手機。怒火憋不住的時候，趕緊拿起手機給好友打個電話，或者發個信息，可以迅速發洩委屈和憤怒。
5、閱讀。看書能使人平心靜氣。在氣頭上的時候拿起書來閱讀並不容易，但你可以嘗試和練習，只要看進去幾行文字，你的注意力就會從負面情緒上轉移開。
6、電腦。很多人在鬱悶、緊張的時候容易衝動。上網購物雖然不是處理壓力的最佳辦法，但偶爾“使用”也可有效地緩解情緒。
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