養生知識匯
人體裡的血管一旦發生“堵塞”，那只有一個共同的“兇手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一個個路障，阻止著血液的流動。
血栓在血管遊走，停哪兒堵哪兒：停在腦部變成腦血栓；停在心臟導致心肌梗死；停在動脈導致周圍動脈血栓；停在肺部變成肺栓塞......嚴重威脅人類健康。
什麼是血栓？
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。每6秒鐘就有1個人因為腦血栓而死亡，特別是三高人群以及中老年人患病幾率更大。
血管為什麼就堵了？
其實血管堵了，就跟自來水管管道內壁長水垢、生鏽了是一樣的道理。血管中的“垢”和“繡”就是沉積在血管壁膽固醇、甘油三酯等物質，它們在血管壁上越積越多，形成斑塊。時間久了血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終導致缺血而引起心、腦血管疾病。
血管堵塞原因一：大部分都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化和血壓升高，容易導致血管堵塞。 血管堵塞原因二：不良的生活習慣，如高脂高鹽飲食、菸酒過度、情緒波動、肥胖、久坐不動等。
通常，按照血管橫斷堵塞的程度，將其分為3個階段：
1、堵塞初期：血管堵塞了30%時，身體無症狀；
2、堵塞中期：血管堵塞了50%時，身體無症狀；
3、堵塞晚期：血管堵塞達到70%時，身體才會出現症狀。
警惕血栓形成前的6個蛛絲馬跡
睡覺流口水
睡覺的時候流口水，是人們出現血栓的最常見的一個徵兆，尤其對於那些家中有老年人的人們來說。如果發現老人在睡覺的時候經常流口水，而且流口水的方向幾乎是同一面，那麼就要對這種現象加以留心，因為老人很可能已經得了血栓。
血栓患者之所以會出現睡覺時流口水的現象，是因為血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失調所致。
突然暈厥
出現暈厥的現象，也是血栓患者比較常見的一種狀況，這種暈厥現象通常出現在早晨起床的時候，如果血栓患者還同時伴隨有高血壓，那麼這種現象就更加明顯。
根據每個人的身體狀況不同，每天出現暈厥的次數也有所不同，對於那些突然出現暈厥現象，而且一天之中暈厥好幾次的患者來說，就一定要警惕自己是否已經患上血栓。
胸悶
血栓初期，往往會出現胸部發悶的現象，尤其是那些長期不進行運動的人們，血管中非常容易出現凝結而成的血栓，這些凝結成的血栓，還有一個嚴重的危害，那就是他們隨時有可能掉落，並且隨著血液流入肺部，使患者出現胸部發悶和發痛的現象。
胸痛
胸痛除了心臟病，也有可能是肺栓塞的表現。納瓦羅醫生說，肺栓塞與心臟病發作的症狀非常像，但肺栓塞的疼痛一般是刺痛或銳痛，做深呼吸時痛感更嚴重。
兩者最大的區別是，肺栓塞的疼痛會隨著每一個呼吸而加重；而心臟病的疼痛和呼吸沒有太大聯繫。
腳怕冷、痠痛
血管有問題，腳最先有感覺。最開始，兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞痠痛。
肢體腫脹
腿部或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見的症狀之一。血栓阻礙了臂部和腿部的血液流動，血液聚集在血栓後就會造成腫脹。
如果肢體出現暫時性腫脹，尤其是一側身體出現疼痛時，就要警惕深靜脈血栓，並馬上到醫院檢查。
這6類人最容易招血栓
1、肥胖人群
肥胖人群患血栓的概率明顯高於體重正常的人，這是因為身體肥胖的人承受了更大的重量，導致血液流動變慢，如果再加上久坐不動，患血栓的風險就會更大。
2、高血壓人群
血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。
3、長期吸菸、喝酒的人
吸菸不僅傷肺，還會對血管造成損傷，菸草中的有害物質會損傷血管內膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發血栓。
而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。
4、糖尿病人群
糖尿病人由於血糖增高，血液變得濃稠，血小板聚集性增強，血液流動緩慢，極易形成血栓，尤其是腦血栓。
5、久坐或久臥人群
長時間的不運動，導致血液處於停滯狀態，這給血液之中凝固因子以機會，大大增加血液凝固的機會，導致血栓的產生。
6、有過血栓病史的人
據統計有三分之一的血栓病人在10年內會面臨再次復發的危險。血栓病人在平時應該嚴格注意自己的飲食習慣和生活習慣，謹遵醫囑，避免再次復發。
1個方法自查45歲以上都來測測
我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道一不小心就會有堵塞，細小堵塞像水管裡的水鏽一樣，影響健康卻不易發覺。等到堵塞血管形成病變後為時已晚。
方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。
如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
血管堵塞還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，如果摸不到這個脈搏，此時就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
5種食物“專攻”血栓
1.綠茶
綠茶中所含的兒茶素，具有十分明顯的抗血栓能力，其作用不亞於阿司匹林。經常飲綠茶，能增強動脈血管的彈性，降低血脂與膽固醇，防止微小血栓形成。每日取3克綠茶，泡水飲用即可。
2.大蒜
大蒜中的有效成分蒜素，有擴張末梢血管的作用，能保證血液暢通流動，改善血液循環和新陳代謝；同時，蒜素還有抑制血小板聚集，防止血液凝固，預防微小血栓形成的作用。食用生蒜，每天1瓣即可；不習慣吃生蒜的人，可將大蒜浸泡於醋中，製成蒜醋食用，同樣可起到防血栓的效果。
3.李子
李子性平，味甘、酸，入肝、腎經，具有養肝、祛瘀的功效。現代研究發現，李子中所含的天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、丙氨酸等有效成分，可以增強肝臟合成纖溶酶的功效，有利於溶解血液中的微小血栓。每次食用鮮李子5枚即可，不宜過多。
4.黑木耳
黑木耳中含有腺嘌呤核苷，這種物質具有抑制血小板聚集的作用。有實驗證明，吃黑木耳8小時後，血液依然凝聚很慢，其抗凝血作用強而持久，可見黑木耳能阻止血栓形成。將黑木耳15克泡發，去蒂洗淨，在開水鍋中焯5分鐘，然後涼拌食用。
5.番茄
番茄中含大量抗血栓物質，可預防微小血栓形成。另外，番茄內的黃色膠狀物質（番茄因子），也是防止微小血栓形成的有效成分，可防止血小板聚集，保護血管內皮細胞。可以將番茄打成汁飲用，或者將新鮮的番茄製成番茄醬，佐餐食用。
防血栓記住一個字——“動”
預防血栓除了注意飲食方式，最重要的就是要動起來，堅持定期規律的運動可以使血管更加強健。如果長時間（4個小時）保持同一個姿勢不動，容易導致下肢血液迴流不暢，從而形成血栓。
據數據顯示：坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
走路防血栓謹記：“三五七原則”
“三”：是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”：是指一星期要運動五次以上。
“七”：是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）。
腳上有個“化血栓開關”
我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能打開這個開關呢？只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。
1.蹠屈
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
2.背伸
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
蹠屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。
3.環繞
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反覆地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。
Tips：剛開始練習時力量不必過大，逐漸適應後增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數。
PiPi健康
中風時，口眼歪斜，流口水，記得外婆中風時喊我說:“妹子，麻……麻……。”當時她坐著小便，突然一邊倒，嘴裡不停地喊麻。老人家發病沒多久就去逝了。姨父前兩年也突然口角流口水，因為有外婆的例子，第一時間去醫院直接入院治療，因為就醫及時，沒有任何後遺症，但必須每天服用藥物防止復發。母親則是後腦感覺針刺般的疼病，兩眼視物模糊，幸好就醫及時沒有後遺症，但仍然要長期服藥。
有的人就突然上樓梯半邊身子不聽使喚，甚至有的腳往外拐著走。還有的人突然失語，大小便失禁，步態不穩(小腦梗死)，這些都說明你的腦血管堵了。
菲兒
在所有的腦血管疾病中，腦梗塞無疑是致死率極高的一種的疾病，還因為腦梗塞起病也急，最佳治療時間比較短，因此，被稱為中老年人的“健康殺手”。在生活中，想要預防腦梗塞，就一定要及時瞭解它的早期症狀，做到早發現、早治療。
身上有這6個特徵，說明你腦血管已經堵得可怕！還不重視，腦梗塞無疑
特徵一、一時性黑蒙
腦梗塞發作時，眼前會突然出現黑蒙現象，但不伴有噁心、嘔吐等反應，很容易被忽視。眼睛會黑蒙是因為大腦顱內血流量減少或微小血栓通過視網膜動脈引起的，是最早期的信號之一。
特徵二、睏倦與嗜睡
有人打哈欠可以是因為疲乏，但經常哈欠連天就要警惕腦供血不足了。
隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。
特徵三、肢體麻木
患者在發病前會有臉部、舌頭、唇部麻木等表現，最明顯的還會出現嘴歪流口水等。有時患者一側的肢體會出現麻木，肢體不靈活，使不上勁。
特徵四、頭暈
變現為頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛，頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心，嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。
所以，一旦高血壓、心臟病患者出現頭暈，就要警惕腦梗塞的可能。
特徵五、咬舌頭、掉筷子
總是不自覺地咬傷舌頭，這其實是腦梗死的信號。因為大腦局部微血管發生梗死，腦組織會缺血、壞死，中樞神經也變得不靈敏，大腦反應遲鈍，舌頭便失去靈活性了。
特徵六、噁心嘔吐
噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。
三件事會加速腦梗塞的發生：
1、勞累過度
腦梗塞易發生在過度勞累的人身上，因為過度勞累或者休息不足，人體的血壓波動較大，血液流速受到阻礙，會加速腦梗塞的發生。
2、情緒過於激動
當一個人的情緒過於激動，會刺激到大腦神經，使得血管神經的調節功能受到阻礙，同時還會導致人體血管劇烈收縮，導致血液流通不便，從而導致腦梗發作。
3、過度服用降壓藥
腦梗死實質就是腦組織血流的減少，而腦組織血流量的正常供應是依靠血液來維持的。而降壓藥的諸多副作用中，最常見的就是低血壓了。若服用藥效作用較強的降壓藥物，或短期內服用大劑降壓藥，可使血壓大幅度下降，從而影響腦組織血液供應，進而導致腦部血流減緩，血液黏度增加，使遠端腦組織缺血缺氧從而導致腦梗死。
預防腦梗塞，記住兩個“達標”！
一、飲食達標
1、遠離菸酒
長期吸菸，煙毒會損害到血管內膜，並且會使小血管收縮，阻礙血液流通，腦梗塞的發生率大幅提高。而喝酒會加快血液流動，使身體血壓升高，極易引發腦梗塞。
所以，腦梗病人一定要遠離菸酒。
2、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
補充方法：每天直接食用5-10毫升生亞麻籽油或蘇子油，前者含α-亞麻酸為55%以上，後者含α-亞麻酸為67%以上。還可將生亞麻籽油或蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。
3、多喝茶飲
研究發現，每天喝綠茶或者一週喝一杯以上咖啡的人，腦出血或者腦梗賽發生的幾率會降低1成以上。
日常可以取蒲公英葉2.0g、綠茶0.8g、桂花0.2g做成蒲公英綠茶，每日泡水喝，可降脂，消炎，預防心血管疾病。
蒲公英具有很好的消炎解毒功效，對身體的排毒有益。排除身體多餘毒素，自然可以減少血液栓塞的出現。而綠茶含保護血管的物質和抑制血糖值的物質，對預防心腦血管病是很有幫助的。輔以清香溫補的桂花，使其不寒不燥，可長期飲用。
二、生活達標
1、預防基礎疾病
高血壓、高血脂、高血糖這些基礎疾病都是導致腦梗塞的高危誘發因素。比如高血壓，帶來的一大後果就是全身中小血管的硬化，如果出現在腦血管，也就成了腦梗塞的一大原因。
所以，一旦患上基礎疾病之後，積極治療和控制很重要。
2、適量鍛鍊
適量運動有助於降低三高，加速自身血脂代謝，有利於控制血壓等疾病。
然而，不恰當的運動也可能會引發危險，所以在生活中，我們應該根據自身實際情況來選擇合適的鍛鍊方式，特別是老年人，運動的時間不要太早，程度也不要太劇烈。
3、保持情緒樂觀
身體的健康不是生理上單獨決定的，心理也能起到很大的作用！學會自我調節生活中的壓力，保持精神狀態的放鬆和樂觀，是預防疾病的良好選擇。
養生知識匯
腦血管堵塞，對於現代人來說，不在陌生，這是因為現代人出現腦血管堵塞的太多了。如果你有心留意的話，當你走在城市的某一個廣場角，你會發現很多由於腦血管堵塞之後的病人，形形色色。
腦血管堵塞，也就是我們所說的腦血栓，是顱內外供應腦部的動脈血管壁發生了病理性的改變，促使血液粘稠度增加，血液流通緩慢，血液成分改變，比如高脂血症等，在這種情況下就會形成血栓。腦血栓最常見的病因就是動脈粥樣硬化。
其實，針對這些慢病我們能做的就是可以提早預防或提早治療。當腦血管堵塞到一定程度時，身體都會有相應的症狀表現，當血管堵塞到腦部，就出產生:
1、神經衰弱、記憶力差，精力不集中，全身乏力，反應遲鈍，急躁，失眠多夢等，這些症狀說明血管已經堵到之少50%以上了。該引起注意了。
2、頭暈目眩、視物不清、眼前一過性發黑，但時間極短，幾秒鐘的事，間斷性頭疼或是持續性頭疼。如果有這些症狀都說明你的腦血管已經堵到75%以上了，應該採取治療。
3、步態不穩，與異常，肢體、口舌、面部麻木、無力、發涼等，這些症狀說明已經很嚴重了，不及時治療，就會隨時出現急性腦梗死。
其他症狀，比如血壓異常，哈欠不斷，嗜睡等等都是非常危險的症狀，一定要及時治療。
預防措施:
1、平時要注意合理飲食，比如清淡少鹽少油，多吃蔬果，深海魚，少吃動物油脂，及高能量食物。食物多樣化，油脂多樣，粗細搭配等。
2、飲食、作息時間規律，心情愉悅，每天有身體活動。
李愛琴營養師
關注李博士和你談健康，帶給你更多更實用的健康知識！如果喜歡李博士的問答，也請轉告你的朋友們！
隨著現代人壽命的延長、飲食習慣和生活習慣的改變，心腦血管病已經成為發病率最高的疾病。腦血管病的危險因素已經介紹過很多次了，那麼如果腦血管突然堵了，人體會出現什麼症狀呢？
大家可能聽過關於腦血管病發病時的“FAST”， 它是指：面部（face）胳膊（arm）語言（speech）出現了問題，那麼這時候就要快點叫救護車去醫院（time）。
其實，除了上面說的這些比較容易識別和典型的表現，腦血管堵了可以出現各種各樣的症狀，這是與我們大腦的功能是有關係的，大腦管理著我們全身，腦血管堵了也有可能影響到任何一種我們身體的功能。包括：
1.一側胳膊、腿力量減退或無力；
2.一側胳膊、腿麻木或失去知覺；
3.一側口角低垂，有時還流口水；
4.言語不清，不能說話或者聽不懂別人的話；
5.雙眼看向一側，視力模糊或只能看到一半的東西；
6.走路不穩，失去平衡感；
7.頭暈或眩暈；
8.意識模糊，或者嗜睡、昏迷；
9.癲癇發作；等。
由於影響的腦血管不同，出現的症狀也不會一樣，有的人可能只出現其中的一個或幾個症狀，有的人因為一下子就昏迷了而不容易辨別出其他的症狀。不過，只要出現可疑的以上任何症狀，李博士都建議大家不用自己診斷，先趕緊到就近的正規醫院，請醫生來判定是否腦血管堵了。
對於腦梗死或腦血栓的發生，“時間就是大腦”，及時救治非常重要！
李博士和你談健康
我略知一二，有流口水現象
有手腳麻木，有嘴邪眼歪症狀！
有頭疼血壓升高症狀
有走路不穩，時不時要跌倒症狀
還有打瞌睡，手腳震顫等症狀
芙蓉76597622
如果經常出頭暈頭痛，失眠多夢，記憶衰退，視力模糊，神情睏倦，印堂發暗嘴唇發烏和心慌氣短，乏力胸悶手腳冰涼，突然手不聽使喚，一側肢體失去控制等症狀，就足以證明因血脂高血液粘稠引起血管狹窄造成腦梗心梗。
靈霄雲羅先雲
腦血管堵了，在醫學上叫“腦梗死”，這是一種高發於老年人的疾病，一旦發病，相當危險，甚至能夠致死。記得高中時候的後桌，他的父親平時身體還不錯，就是比較愛喝酒，某一天上課的時候老師把他叫出去了，後來我們才知道他父親去世了，原因就是酒後睡覺，第二天早上就沒有醒過來，那時候只有50歲。後來在醫院上班，120急救車送來的病人中很大比例都是腦血管問題，這些人輕者可以經過緊急治療糾正，重者會留下一些後遺症，如偏癱、截癱、不會說話、手僵等，嚴重者會變成植物人狀態，甚至死亡。
什麼人會得腦梗死呢？
1.高血壓患者。平時血壓高，腦梗死的概率就很大，所以應該控制血壓。
2.肥胖的中老年人。肥胖會導致血脂過高，血液粘稠度較高，容易堵塞血管。
3. 酗酒。酒喝多了容易刺激血管痙攣，造成堵塞。
4. 睡眠不足。
5. 劇烈運動。馬拉松賽場上不乏腦血管意外猝死的人。
腦梗死有什麼前兆嗎？
1.頭暈、頭痛。
2.手腳或者嘴唇發麻木。
3.看不清東西。
4.噁心，甚至會嘔吐。
5.睡不著或者嗜睡，不容易被叫醒。
6.說話說不清楚，吃飯流口水。
7.乏力，全身沒勁兒。
當出現以上的情況的時候，就應該引起注意了，尤其是50歲以上的人和有基礎疾病的人。
腦梗死能夠預防嗎？答案是肯定的，如下圖：
對於腦梗死這種急病症，我們應該以預防為主，改變生活習慣。
祝大家都能健康生活！
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急診小超人
由於大腦為人體的重要中樞神經器官，結構及功能複雜，當出現腦缺血壞死時，其臨床表現也多種多樣。
總結起來可分為：
1.中樞感覺症狀
頭痛、頭暈、眩暈，這是很多中樞神經系統病變都會存在臨床症狀）
噁心、噴射性嘔吐（與腦梗死後腦組織水中導致的顱內壓增高有關，還可伴隨頸抗陽性、肌力改變的特異體徵）
癲癇發作、失語（運動性、感覺性）、昏迷（梗死位於大腦重要功能區，可能伴隨語言、思維、運動、意識等高級神經功能障礙）。
心律紊亂、呼吸心跳驟停（為腦幹梗死或顱高壓合併腦疝壓迫腦幹植物神經中樞的表現，可導致猝死，預後極差）。
2.腦神經相關症狀
人體共有12對腦神經，它們分別是（默唸口訣）
一嗅二視三動眼，四滑五叉六外展，七面八庭九舌咽，十一迷走十二舌下。腦梗死可導致相應的神經功能障礙，導致眼球向病灶側凝視障礙、視野缺損、嗅覺喪失、中樞性面癱及舌癱、飲水嗆咳和吞嚥困難等。
3.軀體運動障礙
由於大腦皮層灰質的中央前回運動中樞和中央後回的感覺中樞缺血壞死，導致相應的軀體運動障礙，包括：
肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態不穩、肢體無力、大小便失禁等。
腦梗死的臨床表現複雜多樣，與梗死的部位、梗死麵積的大小、血管埂塞的類型有密切關係。臨床上可能毫無症狀（無症狀性腦梗死），僅有輕微症狀（頭暈、頭痛等）、或症狀嚴重（短期內意識喪失、昏迷、呼吸心跳停止）。
腦梗死的患者通常合併高血壓、冠心病、糖尿病、既往血管埂塞病史等
因此，臨床上對於高危患者及出現可疑臨床症狀的患者應及時進行CT、MRI、CTA等檢查，以排除缺血性腦卒中，儘早開始治療。
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