首先我們來說一下什麼是腫瘤康復期。腫瘤康復期，是指經過手術、化療、放療等手段治療後，腫瘤被臨床治癒了，患者不再治療，而是在調養身體的時期。在這個時期，我們不僅要做到身體的康復，還做到心理的康復。
身體的康復，是指生物學意義上的康復，也就是傳統認識上的癌症“治癒”了，或者十分穩定，而且這種治癒或穩定已持續了多年，通常至少是5年以上。
所以今天大家要明確的第一個概念就是： 康復期是治療結束後的五年，而不是一兩年後自己覺得沒事了就不再需要注意了。
而心理上的康復，是指我們走出了癌症的心理陰影，對癌症有一個比較全面的認識，不再擔驚受怕，可以坦然的面對疾病。我們願意站出來分享我們的抗癌經驗，幫助那些還沒有結束治療，或者還沒有走出心理陰影的病友。
一: 怎樣來判斷患者身體是否康復了？
我們可以通過4項指標可以判斷出腫瘤康復期的身體體質恢復的好不好。 判斷患者身體是否已經康復，主要是看我們的體檢指標：它包括：血象穩定；負氮平衡轉換成正氮平衡；腫瘤標誌物穩定；能參加一般的體育鍛煉。
1、血象穩定：是指白細胞、血小板、血紅蛋白都在健康範圍以內。具體的對腫瘤患者來說，就是白細胞在6～6.5以上是健康數值，中性粒細胞在4.0以上；血小板在200--230左右，紅細胞在4.2以上；血紅蛋白，女性在135以上，男性則需要到140以上。
那麼就出現了一個問題，醫院的化驗單規定要比這個值低，這是為什麼呢？
在我們的人群中，除了正常人和病人外，還存在第三種狀態，就是亞健康狀態，化驗單上的數值，是疾病值，我們以血紅蛋白為例，化驗單上的正常值是110～150，這是給醫生看的，醫生以此為根據判斷有沒有貧血這個疾病。如果低於110，他就個貧血的病人。
但是111就不貧血嗎？我們大家都能想到，他雖然不是貧血病人，但是他也不是個健康的人，那她是個什麼人呢？他是一個處於亞健康狀態的人。
對於正常人來說，處在亞健康狀態並不十分危險，因為正常人的體質很好，免疫力也很強，就算有個小病小災也沒有什麼大問題。但是對腫瘤患者來說，病情複雜，而且身體裡有大量逃逸的腫瘤細胞，處於亞健康值是很危險的。
處在亞健康狀態的腫瘤患者免疫力很低，無法壓制住散在的腫瘤細胞，那就增大了復發和轉移的風險，所以，對腫瘤患者來說，重要的檢查指標必須得是健康值。 很多腫瘤患者在術後康復期的血象總是不達標，究其原因還是飲食和營養補充出了問題。
如果術後營養補充不全面或者壓根就沒有補上，那麼必然會出現免疫力低下、肌肉鬆垮、沒走幾步路就喘等營養不良的現象。要想快速增強體質，讓我們的身體好起來，必須調整飲食，給身體提供全面、足量的營養。
2、糾正負氮平衡 通過飲食的調理、專用營養的補充，將身體的負氮平衡轉換成正氮平衡狀態，是腫瘤康復期軀體“治癒”的標誌之一。
由於癌症屬於慢性消耗性疾病，腫瘤細胞瘋狂的掠奪營養，所以在治療期內，患者體內蛋白質的合成量小於分解量，也就是說由食物攝入的氮量少於排洩物中的氮量。
此時，患者的身體處於負氮平衡狀態。在這個時期，我們會發現我們的肌肉在減少，我們的胳膊和大腿不在堅實，變得鬆鬆垮垮，就是我們的骨骼肌分解的結果。
在治療結束後的1-3年是最危險的時間，絕大多數的復發和轉移都是發生在這個時間段，這也是在腫瘤患者的整個康復期內，最應該加強營養，增強體質的時間。
這個時間段內一定要多吃些含蛋白質豐富的食物，讓體內蛋白質的合成量大於分解量，讓攝入體內的氮量大於排出氮的量，達到正氮平衡。只有這樣才能保證我們的身體有足夠的蛋白供應，才能讓我們的肌肉恢復正常（含量和比例）。
那麼有很多的朋友會說，我吃的不錯為什麼肌肉長不上來，在這裡我要告訴大家，這是因為放化療後胃腸功能受影響，消化吸收能力太差，營養物質雖然吃進去了，但是沒有吸收到血液中，當然就不能增長肌肉了。
那麼怎麼辦呢，遇到這種情況可以使用消化酶和益生菌，在改善自己的消化能力，或者直接食用腫瘤患者專用營養品，腫瘤患者專用營養品是專門針對腫瘤病人身體特點和疾病特點研究配製的營養補充劑，是腫瘤病人手術放療化療後最好的營養補充。
在可以全面且有效地補充腫瘤患者身體的營養需求的同時，見骨腫瘤患者消化吸收能力差的特點，添加消化酶和益生菌，可以有效的解決腫瘤患者的消化吸收能力，增強食慾。
當我們的消化吸收能力改善之後，開始逐漸進入多肉、多菜、少主食的日常飲食，這樣就能更好的增強患者身體體質，提高機體免疫力。能從負氮平衡轉換到正氮平衡的狀態，就說明腫瘤康復期內患者身體體質恢復的非常好。
3、腫瘤標誌物的檢測數值高低 ，可以判斷出患者康復期內機體免疫力是否有提高，進而判斷出患者體內癌細胞是否有復發或轉移的跡象。
腫瘤標誌物是指由腫瘤細胞合成、釋放或者是肌體受腫瘤刺激之後而產生的物質。
如果血液中腫瘤標誌物的含量比較高，那就要查驗以下原發性腫瘤病灶是否復發，如果原發性腫瘤病灶沒有復發跡象，那就要查驗下是否存在繼發性腫瘤病灶，也就是說是否有轉移的跡象。
如果腫瘤標誌物的含量在健康數值內，說明康復期內，腫瘤細胞不活躍，術後的營養康復治療很成功。
4、在腫瘤康復期內進行適量的有氧體育鍛煉，對腫瘤患者的身體體質的恢復和術後心理的康復都有積極的作用。進行體育鍛煉的目的是什麼呢？是為了鍛鍊肌肉。
我們說過，癌細胞會嚴重侵蝕患者體內的肌肉和脂肪，所以我們看到很多腫瘤患者，身上的肉都是軟軟的，走一會兒路就喘的不行。16年世界游泳錦標賽冠軍寧澤濤里約奧運會之所以沒有得冠，就是因為他賽前掉了8斤肌肉，沒勁兒。
肌肉是由蛋白質組成的，及時的補充蛋白質，再進行適量的有氧體育鍛煉，肌肉的恢復就會非常快。如果康復期內能把肌肉恢復到正常水平，那就證明患者的體質狀況在朝一個比較好的方向發展了。
二、心理調整
腫瘤康復期還需要進行心理調整，只有身體和心理都健康了，腫瘤患者才能算是真正意義上的“康復”。
心理康復涉及到三個方面的內容，分別是“消解恐癌情結”、“行為糾治”、“優化個性”。其中，“消解恐癌情結”是首要的。
1、消解恐癌情結：
簡單來說就是不要懼怕癌症。絕大多數腫瘤患者都會被“癌”、“死亡”、“轉移”、“復發”等等消極負面的心理暗示所折磨，對軀體任何細小的變化都會十分敏感，這種恐懼的心理狀況不僅幫不了你，只會讓你的機體免疫力以及神經、內分泌系統都受到影響，身體內環境不利於康復期的體質恢復。
2、行為糾治：
是說腫瘤患者的不良行為習慣及生活方式要糾正。比如，熬夜、抽菸喝酒、生活作息不規律、飲食不規律、不進行體育鍛煉等等習慣，都不利於身體的康復。
改掉這些不好的習慣和生活方式，患者的身體免疫力會有較大的提升，身體內環境也會處於一個平穩良好的狀況，幫助身體好細胞的恢復，遏制癌細胞的活躍。
3、優化個性：
通俗的講，就是脾氣要改改了。沒有什麼比身體恢復健康更重要的事情了。
特別是那些情緒極其不穩定、看事情容易鑽牛角尖、性格有自閉自虐傾向的患者，尤其要積極參與一些陽光正面的活動，跟性格開朗的人多接觸，多聊開心的事，多做讓自己愉悅的事情。總之一句話，不管用什麼樣的法子，都要讓自己開朗起來，心寬一些，該放下的就放下。
三、實現康復目標還需注意哪些事？
前面我們為大家介紹了腫瘤康復期的體質恢復和心理恢復，最後我們再來說說，還有哪些辦法能夠提高免疫力，增強體質，有效防止復發和轉移。
在日常起居方面，要保障睡眠質量，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫力功能的作用過程便隨即開始； 還要多和朋友聊天，或傾訴心事，總之要讓自己心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
國外有研究顯示，良好的社交和融洽的人際關係有助於激活自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門“捕捉”和“破壞”腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。
在營養補充方面，要多吃蛋白質豐富的食物，因為蛋白質是肌體免疫防禦功能的物質基礎，補足蛋白質，患者的機體免疫力就能有較大提升，迅速增強體質。平時多吃一些瘦肉、奶類、魚蝦和豆類食物，都可以補充蛋白質。
但是，腫瘤患者的營養需求量很大，日常生活中所選擇的食材營養成分，普通人很難辨別，即便能夠辨別，也需要吃非常大量的食物才能補齊，這其實是不現實的。
所以要注意分別處理，比如說對於消化功能比較好的患者，只要好好吃飯就可以滿足營養需求，對於食慾和消化功能都不是太好的患者，可以選擇腫瘤患者的專用營養品加日常飲食。
對於那些食慾特別差，消化吸收能力特別差，無法通過正常飲食滿足營養需求的患者（胃癌患者），就應該選擇腫瘤患者專用營養品，等體質恢復之後，再開始正常飲食。
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